大学生面临的心理压力及其解决策略

　　摘    要：　本文以在校大学生为研究对象, 结合实际情况, 采用开放式问卷和访谈法的方式, 结合线上和线下, 深入调研和分析大学生心理压力状况及其解决途径, 了解当代大学生当前承受的压力状况、主要的压力源、应对方式、影响因素、心理健康教育活动和心理咨询的参与度及解决途径等, 以便有针对性地开展高校学生管理工作。

　　关键词：　大学生; 心理压力; 解决途径;
 

　　Abstract：　This article takes college students as research objects, and combines the actual situation, using open questionnaires and interview methods, combining online and offline, in-depth research and analysis of college students' psychological pressure and its solutions, to understand the current pressure on contemporary college students. Conditions, major sources of stress, coping styles, influencing factors, participation in mental health education activities and psychological counseling, and solutions, etc., in order to make targeted student management work.

　　Keyword：　college students; psychological stress; solutions;

　　随着人类社会的飞速发展, 竞争越来越激烈, 生活节奏正在日益加快, 人们感受到的心理压力也越来越大, 而压力过大会损害人的身体健康。高校大学生正面临着对新的学习方式和激烈竞争的就业环境的适应问题、对即将从事的职业的选择问题、人际冲突的管理问题等等。如何使大学生正确面对和处理心理压力, 以积极的心理状态去面对学习、生活和工作中遇到的挫折, 就成为社会各界共同关注的问题。

　　1、 调研结果及讨论

　　1.1、 调研样本的基本情况

　　本次问卷以大学本科生为主要的调研对象, 共发放710份问卷, 回收690份问卷, 其中有效问卷674份, 废卷16份, 回收率94.9%。样本基本情况如表1所示。

　　1.2、 当代大学生的心理压力状况

　　调查问卷和压力测试的调研结果表明:73.0%的学生表示现在的学习生活等方面存在压力, 27.0%的学生认为当前状态存在心理压力极小或者没有压力。在压力等级评级测试中, A代表压力最小, E代表压力最大, 排序依次为C>B>D>A>E。对大学生压力评级的专业差异得分进行独立样本t检验, 结果表明:心理压力由大到小分别是医学类、艺术类、理工类、文科类、师范类、体育类, 其中医学类超过八成的学生认为自己的心理

　　表1 调查样本的基本情况

　　1.3、 当代大学生主要的压力来源

　　调研结果表明:根据压力源对大学生的影响从大到小的排序依次为“学习方面”、“就业方面”、“经济方面”、“家庭方面”、“同学相处”、“其他”、“恋爱问题”, 由此看出, “学习方面”和“就业方面”问题为当前大学生面临的主要压力源。以年级为自变量, 以各压力源为因变量进行多元方差分析, 结果表明:大一和大二学生的压力主要来自“学习方面”, 大三和大四学生的压力主要来自“就业方面”问题, 且“就业方面”压力对学生的影响从大一到大四逐年增加。对大学生压力源的性别差异得分进行独立样本t检验, 结果表明:男生比女生整体上与同学们相处得更融洽, 较少与同学们发生摩擦。

　　1.4、 当代大学生的承受压力状况

　　调研结果表明:12.46%的学生选择了“完全可以撑得住”, 42.43%的学生选择了“撑得住”, 40.36%的学生选择了“勉强可以撑得住”, 4.75%的学生选择了“完全撑不住”。这说明绝大部分的学生可以承受住目前的心理压力, 但是在实际工作中要特别关注处于“完全撑不住”状态的这学生。

　　1.5、 当代大学生的减压方式

　　调研结果表明:当代大学生选择的减压方式根据选择频数由大到小分别为“听音乐”、“运动”、“外出游玩”、“玩游戏”、“吃东西”、“找人倾诉”、“其他”、“砸东西等消极减压方式”, 其中绝大部分学生选择了“听音乐”和“运动”作为减压的方式。另外, 14.83%的学生选择了“砸东西等消极减压方式”, 作为高校学生教育管理工作者, 需要注重引导学生采取正确的减压方式来减压。

　　1.6、 当代大学生的心理健康教育活动和心理咨询的参与度

　　调研结果表明:在参加学校心理咨询方面, 4.60%的学生选择了“去咨询过多次”, 18.10%的学生选择了“咨询过一两次”, 77.30%的学生选择了“从没有咨询过”。在参加学校组织的心理健康教育活动方面, 8.75%学生选择了“积极参加”, 45.85%的学生选择了“偶尔参加”, 45.40%的学生选择了“从未参加过”。这说明, 虽然高校在开展心理健康教育活动和心理咨询方面做了大量的工作, 但是还要继续加强普及率和学生的参与度。

　　2、 解决当代大学生心理压力问题的途径研究

　　2.1、 政府方面

　　政府要引导人们认识保持心理健康的重要性, 对有心理问题和心理疾患者给予更多的关爱和理解, 营造人与人之间相互尊重的社会环境, 鼓励全民健身和全民健心。另外, 政府要加强调控的力度, 优化资源配置, 建立和完善大学生就业机制和人才市场来帮助大学生解决就业过程中面临到的问题, 缓解大学生就业的心理压力, 要建立和完善奖勤助贷制度来鼓励大学生积极进取、努力学习和缓解贫困大学生因经济问题而导致的心理压力等等。

　　2.2、 家庭方面

　　家庭应该为大学生的成长营造积极健康、相互理解、互相信任的家庭氛围, 家长不应该不过分溺爱子女, 尊重子女的职业选择和价值取向, 不给子女设定过高的期望, 培养子女良好的生活品质, 与子女保持积极的交流和沟通, 让子女感受到家庭的温暖和家人支持, 及时帮助子女疏解心理压力, 引导他们树立正确的价值观和人生观。

　　2.3、 学校方面

　　学校要对大学生加强思想政治教育和理想信念教育, 引导大学生学会辩证统一地看待学习生活中遇到的问题, 增强克服困难的勇气和决心, 积极面对所遇到的困难和挫折, 学会做人和学会做事, 培养良好的职业精神。另外, 学校还要继续加强大学生职业生涯指导、大学生就业指导和恋爱指导、奖勤助贷、校园文化建设、心理健康教育和心理咨询等工作, 加强和完善心理咨询体系建设, 增加大学生疏解心理压力的途径, 积极举办心理健康教育活动, 提高大学生心理健康教育相关课程的教学质量, 增强大学生的心理素质。

　　2.4、 大学生方面

　　大学生要根据自己的实际情况合理规划自己的职业生涯, 合理设定自己的目标, 避免不合理或过高的期待给自身造成不必要的心理压力。大学生学会自我调适, 客观评价自己的优点和缺点, 合理安排自己日常的学习和生活, 做到劳逸结合, 正视压力, 正确对待学习和生活中遇到的挫折和困难, 实现从压力到动力的转变, 学会适当宣泄不良情绪, 主动寻求家庭、学校的支持和帮助, 积极参加学校举办的心理健康教育活动和就业指导讲座, 加强人际交往能力, 保持身心健康。

　　3、 结语

　　随着社会的不断发展, 大学生心理压力问题逐渐成为社会各界共同关注的问题, 研究当代大学生的心理压力状况和解决途径具有重要的现实意义。当前大学生面临的主要压力源来源于学业压力和就业压力, 并因专业不同而有差异。部分大学生存在承受压力能力较弱、减压方式不健康、心理方面知识薄弱、心理健康教育活动参与度不高等问题, 政府、家庭、学校和大学生等方面都要行动起来, 以便疏解大学生的心理压力, 促进他们的身心健康发展。

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