体育手段的结构和功能介绍及其运用

　　随着体育运动实践的快速发展，人们对体育教学的要求也不断提高，现代体育手段在教学中被广泛的使用。现代体育手段主要有体育教学、体育锻炼、体育运动训练、体育游戏等，将这些手段应用于体育训练中，可以激发体育生的训练热情，使他们积极参与到训练中。体育手段的本质取决于训练目的的规定性，在不同训练目的的引导下，体育手段也会呈现不同的特征。

　　一、体育手段的结构和功能介绍

　　1、体育手段的结构分析

　　体育手段产生的源头是日常的生活、生产劳动和一些娱乐性的活动，一般认为，手段是为达到某种目的而采取的措施和方法，对于现代体育手段而言，其结构组成相对复杂。体育手段的基本构成研究基础是人体解剖学、人体生理学、人体生物化学、人体生物力学和体育心理学，其材料要素主要是对身体的锻炼、生活饮食的注意、生活环境的选择以及人体心理品质培养，体育手段的间架层次是以人体生长过程中不同阶段的健身为主，其中，人体阶段分为婴儿期、少儿期、青春期、中壮年期和老年期，不同阶段健身方法有所不同。在体育手段的搭配中还应该注意遵循一定的搭配原则，比如体育健身学的意识性和渐进性原则等，不能在锻炼刚开始就安排一些对身体心理造成重大影响的练习。

　　2、体育手段的功能介绍

　　体育手段的功能简单来说就是体育手段的应用所具有的作用，体育手段优生优育的结构能够让体育运动人员从遗传上获得健康的基因，具有为运动员后天的身体发展奠定基础的功能，人体在婴儿期和少年期的健身能够促进身体各个组织的全面发育，也可以为终身健康奠定基础，中壮年期的锻炼能够调节身体机能的相对平衡稳定，保证人体的健康发展，老年期锻炼可以延缓衰老，维持健康。所以体育手段的整体功能效果就是增强体质，促进人体机能的全面发展。

　　二、现代体育手段在体育训练中的应用

　　1、激发运动员的训练兴趣

　　在体育训练中，要想达到激发运动员训练兴趣的目的，就需要改变传统固有的训练模式，使用先进的教学手段，通过多媒体教学来激发运动员的训练兴趣，从而满足他们运动的欲望，让他们从心理上对运动有所向往。

　　专项体育训练对于运动人员来说是件很辛苦的事，长时间的训练会让他们对运动项目产生一定的抵触心理，从而产生消极的训练情绪，运用多媒体手段可以激发运动员的训练兴趣，更好的提高训练成绩。比如在训练运动员的百米赛跑技术时，可以在训练场地使用多媒体播放比赛中运动员获得冠军的一些镜头，通过那些激动人心的场面激发运动员学习的热情，让他们以高昂的情绪投入训练中，紧接着可以使用多媒体课件辅助训练，将百米赛跑的技术通过课件清晰的展示在运动员面前，让他们对百米赛跑技术有个直观的了解，在脑海中自然形成百米赛跑的标准示范动作，从而能够为他们在以后的训练过程中正确使用百米赛跑的技术打下了坚实的基础，播放更多的获冠镜头来激发他们训练的热情，就能让他们在训练中集中注意力，从内心给自己制定一定的训练目标，最终可以达到更好的训练效果。

　　2、强化运动员的理解能力和掌握速度

　　训练过程也是一个不断学习的过程，对动作的要领更重要的是理解，只有更好的理解运动的技能，才能做到活学活用。使用现代体育手段训练，可以运用多媒体技术将所要讲解的训练技巧更加形象化、具体化，将训练中比较复杂、抽象的技术以动态的图像展示出来，有利于运动员对技术更好的理解。比如在立定跳远训练中，传统的训练方法主要是教练讲解加示范的形式，虽然能够在讲解中把握重点，但是在示范过程中由于动作过快导致运动员根本看不清楚应该注意的细节问题，利用多媒体可以将跳远过程中起跳、腾空、收腹、落地整个过程的四个阶段一一展示出来，将动态的技术要领化为静态的图像，将抽象的概念加以形象化，从而使得运动员能够对关键的细节加以了解和注意。在使用多媒体演示动作之前，先给运动员提出一些问题让他们思考，带着问题去看视频能够让他们在训练细节上集中注意力，看完之后对各个动作要领就能够更好的把握，在以后运用中也能加以注意。

　　在体育训练中，有些技术动作是很难掌握的，既要考虑到速度问题，也要考虑到动作的连贯性，不能让运动员在训练时头晕脑胀。

　　例如在抛球练习中，使用传统的方式进行讲解很难让运动员理解和掌握动作，教练在一瞬间完成一连串动作也不能给予他们视觉上的享受，导致视觉疲劳从而影响锻炼。利用多媒体辅助训练，将事先录制好的或是下载好的标准动作加以分解播放给运动人员看，将一些相对复杂难以理解的动作重复播放，然后带领运动员到训练场地强加练习，看视频外加老师带领训练能够在他们脑海中形成一套清晰完整的动作，这样才能使他们更好的练习，更快的掌握。除此之外，多媒体教学还可以指出一些容易犯错误的动作，能够让运动员在训练中特别注意，从而使他们的动作更加规范，更加标准。

　　3、培养运动员的创造力

　　体育训练中不仅要求运动员掌握基本练习，还要对一些技能加以创新和发展，这就需要教练对他们的创新能力加以挖掘，适当的加强训练强度和运动负荷，利用现代体育手段引导运动员学会创新，大胆想象，让他们在已经掌握的技术基础上创造出一些更加新颖的动作，不断增强体育训练的效果。在对运动员的创新能力进行培训时，可以采用激励诱导法，也可以采用回忆与想象相结合的方法来刺激运动人员的想象力和创造力，让他们以更加愉快的心情投入到训练中，化被动的接受动作变为主动的学习，从而在巩固基础动作的同时达到动作创新的效果。

　　4、提高体育专项训练的质量

　　采用多媒体技术辅导训练还能够使运动人员更好的了解当前情况下体育发展的趋势，利用录像视频可以让运动员对体育中的专项技术进行详细的了解，形成一个完整的概念，让学生能在短时间内掌握技术动作，基本技能，从而更快的提高训练质量。

　　传统教学中通常是教练指导和运动员练习相结合，在指导的过程中会花费大量的时间，在训练中也要对各个人员的错误动作进行纠正，训练人数过多时教练就会应接不暇，从而忽略了一些动作的纠正，使得训练受到一定的限制。多媒体教学有着传统人工教学无可比拟的效果，它可以在动作示范的过程中放慢镜头，对特定的动作细节用静态的图像展示出来，让练习人员看得更加清楚，它也可以将各个动作进行分解，使得运动员更好的把握动作要领，对主要动作看清记牢。

　　三、结束语

　　在教育快速发展的进程中，传统的教学模式已经逐渐被现代化的教学所取代，随之引进的是信息技术和多媒体的教学方式，现代体育手段更多的也是应用多媒体辅助体育练习，能够以直观的画面为运动员展示各种动作要领，化动为静，让他们清楚的理解动作技术的重要细节，为提高训练效果，激发训练人员的学习积极性做更好的铺垫和准备工作，从而更有效的提高体育训练的质量。

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