体育保健学论文
青年男性肩负着很重的社会责任和家庭重托，他们的身体健康是为国家为人民做贡献的有力保证和前提条件。因此，青年男性的健康水平应引起大家的高度重视。
八极拳据考证起源于覃怀境内太行山南麓的月山寺。最早由于因地区不同又被称作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“开门八极”、“开拳”等，到了近代人们根据该拳种发劲可达四面八方极远之处的特点，取名“八极”.八极拳以踢、打、摔、拿、手、眼、身、法、步、精神、气力等为基础，运动时有刚有柔，有快有慢，有节奏变化。
所以，经常练习八极拳可以对各器官系统的功能产生积极的影响。
演练八极拳不仅要求支配各肌肉群活动的运动中枢神经要高度协调，而且要求运动中枢与支配内脏器官的植物性神经系统配合协调，这样就有利于改善大脑皮层和各神经中枢的协调关系。
八极拳的运动特点适合年轻人，本文拟对八极拳对青年男性的身体机能影响进行研究。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
长春市青年男性100名，其中经常从事八极拳锻炼的青年男性50名；较少活动的青年男性（每周活动次数少于3次，每次活动时间少于30min,以下简称对照组）50名。
1.2 研究方法
1.2.1 文献法
搜集相关的文献资料。
1.2.2 访谈法
对相关专家进行访谈。
1.2.3 测量法
确定测量指标；测试仪器：芬兰POLAR FS2C心率遥测仪、DF-2型肺活量计等。
1.2.4 数理统计
对数据进行统计处理
2 结果与分析。
2 . 1 实验前后的心率测试结果分析
心率（Heart Rate）是用来描述心动周期的专业术语，指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。在运动实践中常用心率来反应运动强度，心率是了解循环系统机能的一种简单易行的指标之一，因此，本研究采用POLAR FS2C心率遥测仪测定运动时的心率。
研究表明，运动时对身体有效的心率应当是达到最大心率的的50%~85%,而且在这个区间内保持至少25 min以上。18~22岁青年男性的有效运动心率范围为101~172次/min.
通过表1可以发现，经过八极拳练习的实验组安静时的心率实验前后有变化显着。实验组在3min演练一套完整八极拳再休息2min的过程中，心率在96~170次/min区间波动，这一心率范围对青年男性的健身是有效的。保持这种强度，持续30~39min（连续练习6套八极拳），就可以对青年男性的强身健体产生良好的促进作用。
2 . 2 实验前后的活量测试结果分析
在相同的条件下，分别测量实验组和对照组每个人的肺活量。
通过一学期的八极拳练习后，仍在相同条件下，再分别测量实验组和对照组每个学生的肺活量。将两次所测数据进行统计处理，进行比较对照。
通过表2的数据可以看出，青年男性在练习八极拳时，严格按照八极拳的要领，配合合理的呼吸方法，对提高呼吸系统的机能非常有利。合理的呼吸方法使人体吸入更多的空气，并把平时疏于运动的肺泡动员起来，使参与气体交换的肺泡数量不断增加，参与呼吸的肌肉也加大了运动幅度，久而久之，增强了呼吸肌的力量，提高了肺的机能。此外，由于八极拳运动主要以有氧代谢为供能方式，不需要加快呼吸频率，而是进行相对比较均匀的呼吸。这种呼吸方式有利于肺部的气体交换。
2 . 3 实验前后平衡能力测试分析
在静止状态下闭上眼睛单脚站立是评定身体稳定能力的一种方法。身体的平衡维持是由人体大脑对本体感觉、视觉和前庭感觉三种信息进行综合处理的结果。
从表3中可知，八极拳组双眼闭合的时候，左脚和右脚平衡站立的时间都比对照组高，可以说是差异比较显着。说明八极拳组维持身体平衡的能力显着好于对照组。
八极拳高级竞赛套路共有69个动作，其中既有对称性动作也有非对称性动作，从人体生理学的角度来看，大脑神经对身体运动的调节具有交互性，即一侧大脑皮层支配对侧身体运动。人们在工作生活过程中有意或无意会形成了只用一侧肢体。这种状况，从积极的方面来说是提高了动作效率，但也造成一侧身体活动频繁，另一高机体血液中吞噬细胞的吞噬功能，从而提高踝关节损伤部位的免疫力和抗病能力，激活生物大分子的活性，活化组织细胞。
当运用物理疗法对运动员踝关节扭伤进行治疗以后，再运用针灸疗法治疗，其实就是在运用温针疗法，这样既可以温经散寒，疏通经络，又可以祛除外邪，活血化瘀，使经脉气血通畅，通而不痛。同时，温热还可使血管扩张，代谢增强，从而进一步起到消炎镇痛之作用。
按摩疗法是在运用物理疗法和针灸疗法之后的最后方法，运用按摩的方法不仅把物理疗法的热量渗透了皮下组织，而且还超到了消炎、消肿，增加血液循环的作用，能够让受踝关节的损伤得到很快的恢复。
以上三种疗效方法的分析，可以看出运用综合的方法治疗的短道速滑运动员踝关节的损伤效果比单纯性运用一种方法治疗的效果要明显。因为综合治疗方法是首先通过物理疗法把损伤的部位进行活血化瘀，使深部组织充血，改善血液循环，加速炎性产物的吸收清除；其次，运用针灸的方法是在运用物理疗法之后进行的，这样可以使运动损伤的部位得到缓解之后，用针灸的方法对损伤的部位进行治疗，这样对疏通受伤部位的经络疏通、调和阴阳等作用大于直接用针灸疗法；最后运用的是按摩疗法，运用按摩疗法可以加速活跃受损的部位的血液循环，活血化瘀，消肿止痛，能解除粘连，滑利关节，能更好的恢复受损部位。
4 结论与建议
4.1 结论
在短道速滑运动中踝关节扭伤的人数最多，科学的采取物理疗法、针灸疗法和按摩疗法等相结合的综合方法比单纯性运用一种方法能够使运动员的损伤恢复的快。
4.2 建议
加强运动员、教练员防伤的思想意识，教练员应采用科学的训练计划，减少运动员的损伤。
参考文献
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