网球运动对山西老人生理指标的影响研究

　　1 研究对象与方法

　　1.1 实验对象

　　文章以 60 岁以上的山西大学网球爱好者和普通健康老人为研究对象，网球组 8 人，普通组 8 人，网球组的平均网球运动史为 28 年，普通组无体育运动史。两组均为男 6 名，女 2 名。男性平均年龄为 71.5 岁，平均体重为 68.37kg;女性平均年龄为70.5 岁，平均体重为 65.44kg.

　　1.2 实验方法

　　1.2.1 文献资料法

　　通过山西大学图书馆、电子期刊资源等收集与本研究有关的文献资料。

　　1.2.2 实验法

　　（1）台阶实验

　　台阶实验是指用左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平。山西大学体育运动生理实验室为受试者提供台阶仪器。受试者站在台阶前方，按节拍做上、下台阶，频率每分钟 30次 ,即从预备姿势开始，听到第一响声时，一只脚踏在台阶上；第二响声时，踏台腿伸直，另一脚跟上台并立；第三响声时，先踏台的脚下地；第四声时，另一只脚也下地还原成预备姿势。用每两秒上、下一次的速度，按节拍连续做 3 分钟。如果受试者在运动中坚持不下去或跟不上上下台阶的频率 3 次者，要立即停止运动，并以秒为单位记录运动持续的时间。试验结束后，受试者坐在椅子上休息，测定恢复期第 2、3、4 分钟的每分钟前 30 秒的脉搏。具体要求：上台阶时双脚站在台中央；下台阶时全脚掌着地，身体和膝盖应该充分伸直，不得跳跃和故意用力登踩，但允许换脚 1-2 次。

　　（2）尿常规检测

　　尿常规检测采用留取晨尿，运用尿常规分析仪测量，获取数据。尿常规检测主要包括 PRO（尿蛋白）、LEU（白细胞）、GLD（尿糖）、URO（尿胆原）、KET（尿酮体）、BLD（尿潜血）、BIL（尿胆红素）、NIT（亚硝酸盐）、PH（酸碱度）、SG（尿比重）十项内容，可反映泌尿系统疾病。

　　（3）体成分测试

　　体成分测试采用体成分测试仪来获取数据。人体成分测试主要包括体水分率、体脂、内脏脂肪、肌肉量、体型判定、骨量、基础代谢、生理年龄 8 个方面。可以分析组成人体的人体成分，了解基本健康状态，提前预防和处理危害健康的因素，是一种用于疾病预防和诊治的基础诊断工具。

　　1.2.3 问卷调查法

　　对每个实验者发放问卷，发放问卷共 50 份，收回 50 份，其中选取 16 份作为有效问卷。

　　1.2.4 数理统计法

　　对研究所获得的数据用 Excel 软件进行统计，用 Spss 软件进行 t 检验分析。

　　2 实验结果与分析

　　2.1 网球组与普通组基本生理指标对比（见表 1）

　　人体基本生理指标包括心率（次 /min）、血压（mm/Hg）、肺活量（ml）、血糖（mol/L）、最大摄氧量（ml/kg/min）等数据，山西大学体育运动生理实验室为受试者的基本生理指标检测提供测试仪器。心率主要反应心脏和动脉本身的机能状态，心率越低表示人的心脏功能越好，心脏负荷就越小，人的寿命也就越长。正常人的安静心率在 60~100 次每分，从统计结果来看，所有测试组的心率都在正常范围之内。T 检验对比结果显示：两组受试者心率之间不存在显着性差异（p>0.05）。

　　血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，一般指体循环中动脉血压。血压是反映心血管技能水平的一项重要指标。60 岁以上的老年人平均正常血压参考范围为 140~150/80~90mm/Hg,所有测试组的血压均在正常范围之内。T 检验分析显示虽然网球组与普通组相比稍有优势，但没有显着差异。可见网球运动对血压的影响作用不是很明显。

　　肺活量是指一次呼吸时肺的最大通气能力，是人体生长发育的重要机能指标之一，反映了胸廓发育水平、呼吸肌力量和用力呼吸能力。成年男子的肺活量约 3500~4000 毫升，成年女子约 2500~3000 毫升。T 检验分析显示两组相比没有显着差异，但网球组数值与普通组相比有优势。这表示网球运动对老年人的心肺功能有良好的促进作用。

　　血液中的糖称为血糖，老年人在清晨空腹血糖浓度为 3.9~8.2mmoL/L,空腹血糖浓度≥8.2mmoL/L 称为高血糖。如果血糖浓度超进 8.89mmoL/L,就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。血糖浓度低于 2.8mmoL/L 时称为低血糖。T 检验分析显示两组受试者相比具有显着性差异，但网球组与普通组的血糖均在正常范围内。

　　最大摄氧量是指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到人体极限水平时的单位时间内所能摄取的氧量。此指标可以反映出机体氧运输系统的工作能力，是评价人体有氧工作能力的指标之一。正常成 年 男 子 最 大 摄 氧 量 约 为 3.0-3.5 L/min, 相 对 值 为50-55ml/kg/min;女子较男子略低，其绝对值为 2.0-2.5 L/min,相对值为 40-45 ml/kg/min.T 检验分析显示两组受试者的最大摄氧量并无显着性差异。

　　2.2 网球组与普通组身体成分对比（见表 2）

　　人体成分测定仪可以分析组成人体的人体成分，了解基本健康状态，提前预防和处理危害健康的因素，是一种用于疾病预防和诊治的基础诊断工具。对身体脂肪比例和脂肪分布进行测定可以对身体进行健康检查及老年病，如高血压、动脉硬化和高血脂的筛查诊断。

　　对身体成分各指标进行 T 检验，显示网球组和普通组的肌肉量对比有特别明显的显着性差异（p≤0.01），这表明开展网球运动可以使肌肉量增多。两组的骨量和基础代谢对比同样具有显着性差异（p≤0.05）。说明网球运动可以增加老年人的肌肉量，从而增加基础代谢量，燃烧多余的脂肪，拥有良好的血液循环，还可以增加老年人的骨量，减缓骨质流失，降低骨质疏松症的发生率。不经常参加网球运动的普通组骨质流失快，要预防骨质疏松症的发生。T 检验显示两组的体水分率、体脂、内脏脂肪、体型判定、生理年龄对比不存在显着差异（p>0.01）。

　　2.3 网球组与普通组尿十项对比

　　尿常规检测采用留取晨尿，运用尿常规分析仪测量来获取数据。尿十项是尿液常规检查的一种方法，包括尿糖、尿蛋白、尿酸碱度、尿比重、胆红素、尿胆原、尿酮体、尿潜血、亚硝酸盐和白细胞十项内容。它不仅可反应泌尿系统疾病，对糖尿病、黄疸肝炎、胆道梗阻等多种疾病的筛选也有重要意义。

　　普通组在尿十项检测中 PRO（尿蛋白）有 5 人显示阳性，这种情况提示有可能是急性肾小球肾炎、糖尿病肾性发生病变；KET（尿酮体）显示阳性会出现酸中毒、糖尿病、呕吐、腹泻等情况，普通组中有一人提示阳性；BLD（尿潜血）阳性提示要考虑肾脏病和出血的情况；LEU（白细胞）超过五个，说明有尿路感染的危险，普通组中有四人提示有尿路感染，网球组只有一人提示；PH（酸碱度）的正常范围在 4.6~8.0 之间（平均值 6.0）两组无明显差异，SG（尿比重）的正常范围在 1.015~1.025 之间，如果 SG值增高多见于高热、心功能不全、糖尿病等，降低多见于慢性肾小球肾炎和肾盂肾炎等，表中可以看出普通组有两人 SG 值高，一人 SG 低，网球组中三人有降低的情况。但是，在普通组的每组指标中，出现的阳性现象并不是普遍的，而是可能由于个人自身原因出现的病变，这与网球运动的健身效果没有实际的关联，但还是要多进行运动，这样才能更加有效的预防有些疾病的发生。

　　2.4 网球组与普通组疲劳量表对比（见表 4）

　　疲劳量表 FS-14 由 14 个条目组成，分别从不同角度反映疲劳的轻重，经主成分分析将 14 个条目分为两类，一类反映躯体疲劳（Physical Fatigue），一类反映脑力疲劳（Mental Fatigue）。疲劳总分值为躯体及脑力疲劳分值之和。躯体疲劳分值最高为 8,脑力疲劳分值最高为 6,总分值最高为 14,分值越高，反映疲劳越严重。尽管网球组与普通组疲劳值无显着差异，但普通组比网球组分值高，这说明在同样负荷下，普通组比网球组更易发生疲劳。

　　3 结论

　　（1）从生理指标的对比来看，两组受试者的心率、血压、血糖、最大摄氧量不存在显着差异，网球运动对这些生理指标的影响不是很明显。在肺活量的 T 检验中网球组的数值与普通组相比有优势，这表示网球运动对老年人的心肺功能有良好的促进作用。健康状况越好的人肺活量越大，普通组肺活量检测数值低（与正常数值相比），说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。所以，开展网球运动可以增强肺活量。

　　（2） 从身体成分的 T 检验中可以得出网球运动可以增加老年人的肌肉量，增加基础代谢量，从而有助于提高抵抗力，燃烧多余的脂肪，拥有良好的血液循环，并且可以增加肌力与肌耐力，日常生活之操作，如上下楼梯、手提重物、搬运家具等比较不会疲倦。缺少肌肉力量会增加关节变形、关节退行性变、腰间盘膨出或脱出等问题的发生风险。同时两组骨量具有显着性差异（p≤0.05）说明开展网球运动可以增加老年人的骨量，减缓骨质流失，降低骨质疏松症的发生率。

　　（3）对两组受试者的疲劳量表进行 T 检验显示无明显差异，但普通组比网球组分值高，说明在同样负荷下，普通组比网球组更易发生疲劳。

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