武术八卦掌动作中的力学应用

　　八卦掌是清末年间结合八卦学说及多种门派之优点所创编的一种步法多变身法手法合一的、具与较高锻炼的价值和技击价值的运动项目。八卦掌的练习，不但能使身体健壮，更重要的是，以技击为研究重点。技乃交战之法，击乃撞击之力。武技的高低和力的大小，直接关系到交战的胜败。俗话说练拳要有整力。技术动作过程中所形成的整力是一个动作结束的最终表现，在力学中称为合力。练习套路时，精神要贯注，发力要完整。拳师们说过：“练功时无人似有人，交战时有人似无人。”这就是说，在练功时一定要重视空间想象力和自然意识的培养，注重动作合理的变化和发力的完整性科学性。

　　（一）平衡力

　　平衡是有条件的，在套路练习和散打训练中如人体失去了平衡就会失去稳定性甚至翻倒，以致不击而败。为了达到稳定平衡状态，必须满足于平衡条件，在运动中应当重视下述几点。

　　1. 撞掌

　　前后、左右力矩的均衡，也就是任何方向的总力矩等于零。

　　2. 降低重心，增大稳度

　　人体重心的降低是为了获取更大的稳定角。

　　例一：八卦掌的下盘功就是为了锻炼腿部肌肉的功能和灵活多变的稳定步法。人体重心的下移就能使人体处于较大的稳度。

　　例二：人体反向用力的作用。八卦掌的身形要求气沉丹田、小腹要实、含胸拔背、竖项顶悬、沉肩坠肘等，这都是为了达到人体重心的稳定性所表现出的内外相合的人体表现形式。

　　3. 对抗力

　　动作时，五趾抓地，脚心要空，是指动作瞬间的站立平衡状态，为了维持身体平衡所做出的一种对抗用力的表现，即下实上虚，前实后虚等等。

　　4. 重心的调整

　　人体在运动时阴阳虚实在不断的变化松沉蓄力周而复始，平衡角度随动作的变换在随时调整。因此，人体的重心位置也随动作的改变而改变。从某种程度讲，平衡是暂时的，不稳定的运动状态是长期的。争取缩短不稳定的时间以达到相对的稳定状态，这就是通过重心的改变达到各个方向总力矩相等。八卦掌动作运动中利用抽腰、转腰，以及灵活多变的步法等特色技术来改变不平衡状态，使运动中急速多变的动作达到稳定程度，需要强调的是，动作中仍以动静内功为基础，身体的阴阳虚实松沉时刻在变化中而气化的运行是重心调整的核心所在。
 

　　（二）合力

　　外练手眼身法步，内练心神意气力。意念是力的总指挥。俗话说：心往一处想，劲往一处使。只要意念到，身体各部分的力在特定的身体姿态情况下才能集中一个方向，形成合力。在武术术语中叫做发力完整或是整力。内外力合一，在武术术语中又称六合。气血之和生其力，外加形体运动的合理相助（肩与胯合、手与足合、肘与膝合）也就形成了我们常说的内外合力。

　　（三）螺旋力

　　螺旋力也叫螺旋劲、拧钻劲、拧肩调背，是八卦掌中的一个特殊练法。这就是利用肩和背部之力传递于臂部，达到增大臂力之目的。这种发于全身的力，要比单独依靠肘部或肩部肌肉伸缩而得到的力大得多。螺旋力在技击时用处很大。利用臂部紧贴对方之躯干而拧钻靠打，不但力大，而且更重要的是时刻改变运动的方向，给对方造成错觉，从而很容易使对方失去平衡自己获得取胜的机会。练功中要求学员理解懂得掌握阴阳转化规律，身体通过脚部的发力达于腰努力做到在腰部转动的作用下随机应变技术方法以此达到个人目的。

　　（四）杠杆力

　　八卦掌通过步法变化的腰部运动带动技术变化是比较灵活的，腰部运动，实则是求得杠杆力。我们都知道，利用一根棍，就可用较小的力来撬动较大的重物。这就是说，交战当中利用巧妙之力，即利用自己的腰部转动变化来破坏对方合力的方向，趁此机会利用自己的合力打击对方的分力而取胜，此所谓二人交战腰中求。

　　（五）丹田力

　　丹田力是武术运动与八卦掌运动技术方法中的主要之力。当脚发力通过腰达于臂时胸部要空、脊背后绷，竖项，气沉于丹田，如果向前推力，就要克服对方的反作用力。臂与腿是支撑之力，这两处之力传递于肩与胯之间的躯干，躯干受力最大的部位就是丹田。反过来说，发力时必须根部——丹田，发出较大之力，才能克服较大的阻力，形成“力自丹田出”。

　　（六）冲力与渗透力

　　武术训练中讲究快慢相间，实战中在步法的配合下则讲究快速有力，如果没有较快的速度，就会失去击中的机会，或是虽击中而无力。这就是说：出手时，速度快用最短的时间获得较高的加速度。例如，根据实情调整步法，快速有力，蹬腿身体向任意方向移动出拳时，瞬间的蹬地发力就决定了向不同方向的冲击力速度。就冲击力而言，还不够，没有渗透力也是不全面的。渗透力是发力初始与加速度变化最终实现着力点击中物体后产生的杀伤程度的大小，同理可证冲力加速度是渗透力实现的基础，渗透力训练是武术运动体系化教学功法实践练习内容中一个不可缺少的部分它的组成部分，是依据不同拳种的需求而定的，因此不同拳种有自己的独特风格与特点。不管何类拳种，都是通过各类不同手型训练出手速度与击打不同物体而实现提高出手速度与渗透力。因此练习出击速度还要训练功法中的冲击渗透力。

　　（七）化力

　　化力是八卦掌中的一种由步法、身法、手法综合技巧运作的发力形式。当对方来力过大不可阻挡时，可集合综合技巧方法用科学合理的力学元素—“化力”克之，这种防护能力是以数学当中几何原理进行的。例1：对方以直线手法直击你时你可以同时出拳和对方拳臂形成平行线的关系这种情况下即可以防守对方也可以打击对方由被动成为主动所谓迎拳而上就是这个意思。例2：太极拳中采、挒，散打中的撗膝撞，对方直拳进攻时你和对方同步运动以快速步法斜线上步避开对方直拳同时撗膝直击对方胸口部位。化力实际上就是利用几何的直线斜线弧线的力学原理使运动的方向随着合理步法随时发生“线”的变化，迫使对方失去击打能力与初始击打方向的目的。化力也不是单纯为了防守，而是攻防结合但能改变对手的冲力方向，俗话说：四两拨千斤，借力发力，但是自身具有千斤力。游身八卦掌的特点是八卦掌走圈，圈中有圈，层层不穷。所以在练习八卦掌行桩走圈，换式时腰要画圈，动作过程中四肢皆画圈。这就是练习化力。

　　（八）松沉之力

　　任何一项体育运动以及日常生活都离不开阴阳虚实松沉，我们的日常走路都是交叉进行的。例如，左脚在前时右臂前摆，下蹲时腿部用力全蹲后胸部放松，拳击运动冲拳时直拳出相对的是胸部要空保持舒松等等现象。武术运动的一切肢体表现形式，在内血脉的配合下，始终是阴阳松沉交替周而复始的进行着，八卦掌也是如此。八卦掌技术在蹬伸行走过程中，蹬地是阳而前伸的腿是阴，蹬地腿至极限变为阴前伸腿脚触地瞬间为阳，动作继续前腿屈膝瞬间为松沉蓄力从而保持两腿交替行走的顺利完成。另外要重申的是，行走过程的技术变化中躯干内在的“三焦”始终保持松沉状态使血氧充足以便配合形体各种技能变化的完成。实战竞技中无论是手法步法腿法的单一或综合利用首先是头脑的松静，保持“神的这块田地心的安神”以利于血脉的正常运转促使精气上升从而形成精神统一，气足力强身灵技巧的合理发挥就在于此。