立定跳板跳水起跳阶段人体动作生物力学特征(2)

　　2. 2 立定跳板跳水起跳动作的速度与角速度特征

　　七名运动员压板结束时刻 Vx 均值为（ 0. 47 ±0. 23） m/s,Vy均值为（ 1. 96 ±0. 2） m/s,弹起角是（ 89 ± 2. 1） °，离板瞬间 Vx均值为（ 0. 08 ±0. 18） m/s,Vy 均值为（ 5. 07 ±0. 22） m/s,弹起角是（ 76. 7 ±6. 7） °。说明从压板结束到离板，Vx 变化不大，而 Vy有很大程度的增加，所以弹起角增大，这是人体在跳板弹力和自身蹬伸力的双重作用下，跳板弹性势能和肌肉化学能转化为人体动能的结果。七名运动员在离板瞬间弹起角的一致性比较高为 89°左右，本研究建议以此作为运动员完成动作的指导标准。

　　表 4 显示七人膝 P2、髋 P2 时刻均值分别为（ 0. 329 ±0. 035） s、（ 0. 343 ± 0. 041 ） s,在压板末时刻均值 （ 0. 274 ±0. 020） s 后，与“板尖低点持续时间”均值（ 0. 049 ± 0. 012） 结束时刻即弹板开始时刻均值（ 0. 323 ± 0. 029） 接近，观察个体值，每个人的这三个时刻都很接近。说明在积极蹬伸开始后，人体各关节加速蹬摆，使跳板进一步下降至最低点，持续一段时间，随着膝、髋关节蹬伸角速度达到第二峰值，弹板开始。

　　髋关节预蹬伸角速度峰值髋 P1 均值为（ 342. 1 ± 56. 1） °/s,积极蹬伸角速度峰值髋 P2 为（ 562. 7 ± 94. 9） ° / s.预蹬伸的主要任务是调整身体姿态和压板，为积极蹬伸做准备。何冲髋P2 值在七人中最大为 730° / s,膝 P2 值较小为 433° / s,可能是较大的预蹬伸速度峰值（ 膝 P1 =570°/s） 影响了积极蹬伸的速度。

　　如前所述，何冲、吴两人在压板结束时刻身体屈曲程度明显高于其他五名运动员，这为后期的积极蹬伸保留了蹬伸空间，从而在积极蹬伸时产生了较高的髋关节速度峰值 （ 730°/s、588. 1° / s） .

　　表 5 数据表明“肩 - 髋”第一、第二角速度峰值时间差较大，其时间差的均值分别为（ - 0. 093 ± 0. 066） s、（ - 0. 144 ±0. 042） s.说明在膝、髋两关节两个角速度峰值之前，肩关节分别有一个角速度峰值。髋、膝两关节的加速蹬伸都是在肩关节加速摆臂的引领下进行的，“肩 - 髋”协调性模式具有顺序性的特点，这符合跳水人体环节运动的协调性规律。竞技跳水对动作精细程度要求非常高，差之毫厘，可能会谬以千里。手臂的引领可以起到良好的动作定位作用，从而保证动作质量。跳水的很多动作，例如起跳、入水等，都是在手臂的引领作用下实现的。建议在青少年基础训练中，强调手臂的引领作用，提高起跳技术水平。

　　3 结论与建议

　　3. 1 压板结束时刻在积极蹬伸开始后，位于整个积极蹬伸阶段的前期。积极蹬伸开始后，人体各关节加速蹬摆，使跳板进一步下降至最低点，持续一段时间，随着膝、髋关节蹬伸角速度达到第二峰值，弹板开始。

　　3. 2 肩、髋、膝、踝等关节要具备最优的角度搭配才能产生最大压板力矩，否则压板幅度将大打折扣。建议立定跳板跳水起跳压板结束时刻，髋关节角度在 90° ~120°之间，膝关节角度在120°左右。

　　3. 3 单次预摆和最后起跳的人板作用力曲线都是一条平滑的钟形曲线，最后起跳的曲线顶部存在“平台期”,即“板尖低点持续时间”,该时间越长，起跳速度越快。

　　3. 4 立定跳板跳水运动员起跳时，膝、髋两关节在肩关节的引领下同步发力，符合跳水人体环节运动的协调性规律。

　　参考文献：

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