视动行为演练对攀岩学习者焦虑水平的控制

　　在运动技能学习活动中，焦虑对于难易程度不同的动作技能的学习有不同的影响。兰德斯等人的研究提出不同运动项目的最适宜焦虑水平，与运动项目及技能学习任务的复杂程度有关。焦虑对于简单易练、便于掌握的动作技能的学习有促进作用。但对于非常生疏，需要随机应变且难度较大的教学内容，则具有抑制作用.攀岩运动整个技术动作的实施，都是运动员在高空位置上依附岩壁各有效支点，采用上下肢的组合技术动作来连续完成各种悬垂、窜越、腾挪、引体向上甚至跳跃等高难度惊险动作，运动员的攀爬技术始终要和平衡技术、安全技术和节奏控制相结合，每个动作在完成时对身体的动用部位、动作幅度、动作速度、动作用力、协调性等都有不同的要求，每一个动作的完成都具有高度的精确性.对于攀岩初学者来说这是一应激刺激，容易引起焦虑。

　　有研究表明，通过心理干预措施可以有效地帮助练习者降低焦虑水平并促进其运动技能的学习（ Greenspan& Feltz,1989; Vealey,1994） .视动行为演练（ VMBR） 与压力预防训练（ SIT） 、压力控制训练（ SMT） 被认为是现代运动心理学领域对于焦虑控制技术的三种有效措施.视动行为演练（ visual motorbehavior rehearsal,VMBR） 是由美籍华人苏恩 （ suinn,1976） 发展起来的一种结合放松训练与表象训练的心理技能训练方法,通过练习者个体内隐表象并重新整合现实中的视觉与动觉一运动体验的视动行为演练，结合放松训练与表象训练，达到减轻焦虑、集中注意力和提高技能学习效果的目的.有关运动心理实验研究表明，处于竞赛焦虑以及受到焦虑消极影响技能学习的运动员，通过视动行为演练能够有效改善运动员的赛前焦虑水平，运动表象能力也对技能学习有积极促进作用.朱元明采用视动行为演练对跨栏练习者的焦虑水平进行了干预，实验结果发现应用视动行为演练的实验组焦虑水平得到了有效控制，且表象能力高者跨栏技术动作掌握更快.本研究采用视动行为演练作为焦虑干预手段，结合有关心理量表测量，对攀岩学习者的焦虑水平进行测量，并探讨该手段对于大学生攀岩训练中个体焦虑控制水平的实效性。

　　1 研究对象与方法
　　
　　1. 1 研究对象
　　浙江警察学院攀岩选修课的两个区队，80 名男性学员，均为大一新生，从未参加过攀岩学习和训练，自愿参加本实验。

　　1. 2 研究方法
　　1. 2. 1 实验将研究对象平均分成 2 组，取一个为实验组，另一个作为对照组通过教学实验法进行对比研究。实验组采取视动行为演练作为焦虑干预手段对实验组的学习焦虑进行控制，采用雅克布逊（ Jacobson） 的渐进放松训练法与表象训练结合，要求实验组学生根据动作示范、语言引导、多媒体录像教学，在头脑中对攀岩技术学习中的探点技术、固点技术、移动技术、调整技术、平衡技术和保护技术建立听觉和视觉表象； 对照组采用传统教学方法进行。

　　1. 2. 2 实验组视动行为演练流程实验时间，2012 年 9 月 1 日-2013 年 1 月 16 日，每周 9 个学时，14 周共计 126 个学时（ 见图 1） .【图1】

　　1. 2. 3 心理量表选择 CSAI -2 运动竞赛状态焦虑量表（ 中国常模修订版，祝蓓里，1994） ,进行运动竞赛焦虑值的采集与处理； 视动行为演练能力的测量选择 MRQ-R 运动表象问卷修订本（ hall,c. R&Martin,K. A,1997） ,评估实验组被试个体的动觉表象和视觉表象能力。采用 7级李科特记分方法进行评分。

　　1. 2. 4 皮肤电阻值的采集与处理采用上海产 BD-II-606 型皮肤电测试仪皮肤电测试仪进行皮电指标数据采集。

　　1. 2. 5 数理统计法实验数据分析通过 SPSS11. 5 软件包对数据进行独立样本 t 检验、配对样本 T 检验、双变量相关分析等相关分析。

　　2 研究结果与分析
　　
　　2. 1 实验前研究对象运动表象能力分析
　　实验前对受试者运动表象能力进行独立样本 T检验，将实验组与对照组的运动表象能力水平进行比较（ 见表 1） .实验组运动表象能力的平均值为 2. 98,对照组运动表象能力平均值为2. 79,T 值为1. 419,实验组与对照组的运动表象能力差异无显著性意义。【表1】

　　
　　2. 2 实验前学习焦虑水平的对比分析
　　焦虑是影响动作技能学习效果的重要因素。为了解研究对象在实验前的焦虑水平，采用 CSAI -2 运动竞赛 状 态 焦 虑 量 表 （ 中 国 常 模 修 订 版，祝 蓓 里，1994）与国产 BD-II-606 皮肤电测试仪对焦虑水平及皮电值进行测量，对测量结果进行 T 检验，结果显示： 实验组与对照组的焦虑平均值差别较小，P >0. 05,差异无显著性意义； 实验组的皮电平均值为8. 25 us,对照组的皮电平均值为 8. 12 us,T 值为 0.068,P > 0. 05,显示实验组与对照组皮电均值差别较小（ 见表 2） .【表2】

　　
　　2. 3 攀岩学习中的焦虑变化分析
　　2. 3. 1 攀岩学习过程中的焦虑水平对比
　　进一步分析实验组与对照组在攀岩学习过程中焦虑变化水平，结果显示： 实验组与对照组的 CSAI - 2平均值分别为 45. 21、49. 13,T 值为 - 5. 258,P <0. 01,差异非常显著； 实验组皮电平均值为 7. 14,对照组皮电平均值为 8. 16,实验组与对照组皮电平均值 T值为 - 3. 652,P < 0. 01,差异非常显著。表明在攀岩训练后两组练习者的焦虑水平均有所降低，实验组的焦虑水平降低明显，而对照组的焦虑水平虽然也有所降低，但与实验组相比水平仍较高。【表3】

　　
　　2. 3. 2 实验前后实验组学习焦虑水平对比分析
　　进一步对实验组在实验前后的 CSAI - 2 得分与皮电值进行配对检验，结果显示： 1） 在 CSAI - 2 得分上，实验组实验前后 T 值绝对值较大，P 值为 0. 016,P< 0. 05 2） 在皮电值比较上，实验组实验前后 T 值绝对值为 4. 012,P 值为 0. 019,P <0. 05,同样具有显著性差异。【表4】

　　
　　2. 4 运动表象能力与攀岩学习焦虑的相关性
　　运动表象是指在运动感知的基础上形成的，在头脑中重现出来的动作形象和运动体验。它反映某个动作技能在一定时间、空间和力量方面的特点。运动技能练习的目的之一是促使学习者形成和巩固运动表象，只有形成了正确的运动表象，练习者才能准确、熟练、自如地表现出相应的运动技能。由于运动表象与运动感知紧密相联，加强运动表象练习有利于动作感知的分化，从而提高运动技能完成的质量。为进一步探讨运动表象能力与学习焦虑的相关性，实验组在表象训练中加入了情景表象以及放松训练法，降低了中枢神经系统的兴奋性，生理唤醒水平得到调节，焦虑水平得到控制，对焦虑的抑制起到了一定的作用。对实验组在攀岩学习过程中运动表象能力与焦虑水平的相关性进行进一步分析，皮尔森系数 - 0. 769,表明运动表象能力与焦虑水平呈显著负相关（ 见表 5） .

　　
　　2. 5 实验组与对照组攀岩成绩的差异分析
　　在实验后期，对两组练习者的速度攀岩成绩进行了统一考核，并进行 T 检验，结果显示： 实验组与对照组的攀岩成绩平均值分别为 22. 76、26. 25,标准差分别为 3. 72、5. 21,T 值为 1. 467,P < 0. 05,考核成绩差异具有显著性意义。【表6】

　　
　　3 结论
　　
　　3. 1 在视动行为演练中，运动表象能力高低与动作技能的学习效果呈正相关，并有利于建立完整的技能认知心理图像。同时运动表象能力与焦虑水平呈负相关，运动表象能力高焦虑水平则较低。

　　3. 2 视动行为演练应用渐进放松训练法进行放松训练，焦虑水平得到了控制。应用视动行为演练的实验组焦虑水平较低： 表明通过视动行为演练以及渐进放松训练，实验组的焦虑水平得到了一定的控制。

　　3. 3 适宜的焦虑水平能有效促进对作技能的学习。实验组与对照组的攀岩成绩相比，应用视动行为演练的实验组攀岩成绩具有显著性差异。

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