气象因素对士官学生运动训练的作用分析

　　摘要：文章根据气象条件的日变化与年变化规律, 探索各种气象因素对身体的影响, 进一步探索既有利于身体健康, 又有利于体能的提高的科学合理的训练方案。为士官的体能训练、学生日常的体育锻炼, 以及士官的教学方案的制定提供科学的理论依据。

　　关键词：士官生; 二氧化碳浓度; 氧气浓度; 体能训练;

　　作者简介： 包春娟, 1971年生, 女, 本科, 讲师, 研究方向:天气预报教师。;

　　1氧气浓度对体能训练的影响

　　空气中的氧气来源于陆地上绿色植物和海洋浮游的光合作用，绿色植物在光合作用中吸收二氧化碳，释放氧气。一天中，黎明的时候氧气浓度最低，（晚上植物动物都在呼吸）。日出后，开始增加，一直到下午（15点左右）达到最大值。日落后植物停止光合作用，氧气含量开始减少，然后又到黎明达到最低。因此清晨进行的体育锻炼的主要目的是唤醒沉睡的身体。由于这时候氧气浓度并不高，如果训练强度过大，身体的能量得不到及时补充，在加上学生训练后立即用餐，大量血液涌入消化系统，造成脑部血液供应量下降，在狭小的教室上课，容易造成CO2浓度稍高，身体氧气没有得到补充，而CO2含量又相对较高，因此，学生在早上上课时容易犯困。

　　2 二氧化碳浓度对体能训练的影响

　　清晨进行体育锻炼的主要目的是唤醒沉睡的身体。但是，由于这时候氧气浓度是一天中的最低值，而CO2浓度又是一天中的最大值，如果在早上进行强度较大训练，身体的能量及氧气得不到及时补充，在加上学生训练后立即用餐，大量血液涌入消化系统，造成脑部血液供应量下降，脑部供氧量也随之减少。在狭小的教室上课，CO2浓度也比室外高。尽管教室中的CO2浓度一般不会达到致人死亡的程度，但教室是人员密集的场所，尤其是在冬季教室门窗紧闭、通风状况不佳的情况下, 教室CO2浓度会快速升高，学生的反应力下降，计算、完成作业效果也明显下降。这是因为学生在体育训练中身体氧气并没有得到充分补充，而教室里CO2含量又相对较高，因此，学生在早上进行较大强度运动后上课时很容易犯困。

　　3 大气污染物对体能训练的影响

　　大气中悬浮着的各种各样的固体和液体物质微粒，称为大气气溶胶质，目前用来衡量大气污染物最常用的两个指标是PM10和PM2.5。PM10由于粒径大，容易被人的上呼吸道中的口腔和鼻腔粘膜阻挡，因而容易造成上呼吸道疾病。PM2.5粒径小，面积大，活性强，易附带有毒、有害物质（例如，重金属、微生物等），且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。

　　在这些大气气溶胶质粒中，自然原因形成的其浓度相对稳定，但是由于人为原因形成的大气气溶胶质粒，其浓度随气象条件及季节变化很大。主要决定于近地面层风的大小以及大气层结状况。地面层风速越大越有利于大气污染物的扩散。大气层结越稳定，越不利于与污染物的扩散。一般情况下，反气旋控制下的晴朗的夜晚和清晨，地面风速较小，天空云较少，近地面层空气由于强烈的辐射冷却，容易出现逆温层，大气层结非常稳定。这样的大气层结，犹如给底层空气加盖了一个巨大的盖子，大气中的污染物质、水汽等在底层大量堆积，不容易被带到高空，同时底层的风速又很小，也不利于污染物的扩散。因此大气中的PM10和PM2.5浓度较高。在这种情况下进行体育活动或体能训练，会加大污染物的吸入，对学生的身体健康会造成严重的影响。

　　气温对体能训练的影响也比较明显。不同的气温条件下，人体对体温的调节机能引起的新陈代谢会发生改变，以保持恒定的体温。但这种体温调节能力是有限的。当气温过低时，进行户外运动或体育锻炼，不能让身体尽快预热，会造成人体局部协调能力下降，步履不稳等征象，有时甚至会出现扭伤、冻伤。如果运动量大，身体出汗后毛孔张开，容易让寒气入侵，造成伤风。还有可能因为运动中较冷空气进入鼻腔后刺激鼻粘膜，引发鼻炎等。当气温过高时，运动产生的热量不能尽快释放，容易引起中暑。因此，在一年当中，春秋季节，气候多变，气温变化较快，人体的免疫力也相对较低，运动过程中的冷热交替，极易生病。夏季气温相对较高，运动量过大时容易造成身体失水过多，引起中暑。冬天寒冷气温过低，运动应尽量选择在午后气温相对较高的时段进行。同时严重雾霾天气不适合进行户外运动。

　　在一天当中，清晨是机体由较差的状态逐步向最佳状态过渡的阶段。但是由于在清晨，温度是一天中温度最低的时候，人的基础代谢水平也相对较低，此时进行强度较大的运动，不仅难以调动机体的积极因素。反而容易诱发疾病。英国的运动科学研究人员公布的一项研究结果表明：早上是人体最虚弱、最容易被病毒和细菌侵袭的时段，晨练可能会增加传染病的可能性。因此这个时段参加体育锻炼的人必须做好“预热”。

　　4 其他气象因素对运动的影响

　　空气湿度、风速、紫外线等要素对运动也有一定的影响。湿度主要是影响排汗、体热散发和水及盐分的代谢。在正常温度下，湿度低对跳跃运动有利，湿度大对需氧量大、排汗量大的运动，如长跑等不利。一般的体育运动，在温度适宜的情况下，要求相对湿度在50%-60%最为合适。

　　风对体育竞赛的成绩有明显在影响，较大的顺风、逆风或侧风都容易影响运动员的成绩不稳定。因此在大赛中，一般对风速都有明确的要求。在一般的训练中，虽然影响不如竞赛大，但是如果风速过大，也会影响身体健康，迎风锻炼容易造成缺氧，且极易因吸人冷空气或者空气污染物，引起呼吸不畅或者呼吸道疾病，再者风速过大，体表热量散失会加快，机体免疫能力下降，从而对身体造成一定的伤害。同时夏冬季节，雨雪较多，尤其是冬季地面容易结冰，外出锻炼易发生滑倒摔伤。因此大风不适合进行体能训练。

　　长时间受紫外线照射，会对皮肤有一定的伤害，皮肤会出现红、灼、热、痛、晒黑、晒红皮肤，对紫外线过敏的会引发的日光性皮炎的症状，导致色斑、暗沉，皮肤老化、粗糙，甚至引发皮肤癌。紫外线作用于中枢神经系统，可出现头痛、头晕、体温升高等。作用于眼部，可引起结膜炎、角膜炎，称为光照性眼炎，还有可能诱发白内障等疾病。

　　参考文献

　　[1] 室内空气质量标准[GB/T18883-2002][J].广西质量监督导报, 2006 (8) :22.
　　[2]郭新彪, 魏红英.大气PM_ (2.5) 对健康影响的研究进展[J].科学通报, 2013 (13) :1171-1177.