不同训练科目对士官学生身体素养的作用

　　摘    要：　在体育教学中,不同的训练方式对士官生身体素质的影响是不同的,士官生在训练的时候,并不是训练强度越大对自己身体素质的增强效果就越好,而是自身要注意训练方法,这样才可以更好地提升士官生身体素质。文章以不同训练方式对士官生身体素质影响为中心,分析不同训练方式对士官生身体素养影响的相关问题,并提出解决方案。

　　关键词：　训练方式; 士官生; 身体素质;

　　1、 实验目的及意义

　　随着我国教育事业的不断发展，在教学的过程中，教学工作者越来越注重培养学生的身体素质，但是部分高校学生因为长期缺乏锻炼，所以导致自身身体素质较差，这样的情况直接对学生的身体健康造成了巨大的影响，甚至有课程导致学生无法面对强度较高的工作，因此利用不同的训练方式帮助学生进行训练，可以很好地帮助学生提升自己的身体素质，对学生的综合性发展具有十分重要的意义。

　　2、 实验方法及成本控制

　　为更好地确保实验结果的准确性，此次实验采用对照实验法，通过控制不同训练方式这个变量对学生进行训练，这样就可以通过实验结果直观的观察不同的训练方式对学生身体素质的影响，通过对学生的体能、跳跃能力、臂力这三个方面进行测量，然后对不同学生的测量结果进行比对，以此来查看不同训练方式对学生身体素质的影响状况。

　　在实验的过程中，体育教师应当为学生提供统一的睡眠条件和饮食条件，最大限度地保证每个学生之间具有相似的情况，这样才可以很好地进行实验，在进行成本控制的时候，体育教师可以和学校食堂进行合作，为学生专门制定同样的用餐方案，这样不仅可以减少成本的消耗，还可以提高实验的质量。

　　3、 实验准备及过程

　　不同的训练方式对士官生身体素质具有不同的影响，想要对学生的身体素质有针对性地进行提升，就需要体育教师制定不同的训练方案。该实验以高校体育训练中常见的运动羽毛球、篮球、慢跑为对照组，每组选取20名身体素质相似的学生，在30天中每天训练1小时，并在训练完成后对学生的身体素质进行记录。为了尽可能避免未知因素对学生实验结果造成的误差，因此在实验的过程中，学生的饮食、睡眠和运动情况都应该保持一致。

　　4 、实验结果

　　不同的训练方式对于学生的身体素质具有不同的影响，通过对三个对照组的比对，可以得知进行体育训练可以有效帮助士官生提升自身的身体素质，以下是测试结果。
 

　　4.1 、羽毛球训练对士官生身体素质的影响

　　羽毛球在体育训练的过程中，运动强度较低，但是羽毛球对身体锻炼较为综合，可以有效提升学生的反应能力、臂力、跳跃能力和耐力，在测试的过程中也是这样，羽毛球组的学生在这一个月的训练过程中，有效地提升了自己的臂力、跳跃能力和耐力，对学生的体质提升较为综合，但是因为羽毛球运动本身的运动强度不大，所以对学生体质的提升效果不如篮球和慢跑明显。

　　4.2 、篮球训练对士官生身体素质的影响

　　篮球在体育训练的过程中，运动强度比羽毛球要高，和羽毛球一样的是篮球也是一项综合性很高的运动，在篮球训练的过程中，篮球可以很好地提升学生的耐力、跳跃能力和臂力，而且在测试过程中，因为篮球运动本身的运动强度较大，所以对学生各项能力的提升相较于羽毛球更为明显，经过训练学生的臂力、耐力和跳跃能力有着十分显着的提高，除去正常测试的结果以外，学生的爆发力得到了加强，综合性提升了学生的身体素质。

　　4.3、 慢跑训练对士官生身体素质的影响

　　慢跑训练在体育训练过程中，运动强度比羽毛球要高，但是比篮球的运动强度低，慢跑可以有效提升学生的耐力。因为慢跑可以强化学生的腿部肌肉，所以通过慢跑学生的跳跃能力会有一定的提升。在测试的过程中，因为慢跑运动本身的运动强度适中，所以并没有篮球对学生身体素质明显。因为慢跑主要锻炼学生的腿部肌肉，所以对学生的臂力没有明显的提高，而在弹跳测试的过程中，学生的跳跃能力有一定的提高，但是没有篮球运动明显，对学生提升最大的就是耐力，在慢跑运动过程中，学生的耐力可以得到很好的提升，提升效果在三种训练方式中最为明显。

　　5、 不同训练方式对士官生身体素质的影响所引发的思考

　　不同训练方式对士官生身体素质有着不同的影响，而在高中体育教学的过程中，因为学生之间个体之间存在着差异，所以体育教义应当针对不同的学生情况制定不同的训练方案。

　　5.1、 对体质较弱的士官生制定训练方案

　　在高校的学习过程中，因为部分学生缺乏体育锻炼，所以直接导致了部分学生的体质较弱，在这样的情况下，体育教师制定训练方案的时候，应当充分考虑到学生的情况，然后根据学生的体质制定一些比较温和的训练方式，首要目的应该是增强学生的体质，等到学生体质逐渐改善的时候，再及时对这样的学生更换训练方案。

　　5.2、 对体质较强的士官生制定训练方案

　　在对体质较强的学生制定训练方案的时候，要注意这和对体质较弱的学生制定的训练方案的目的是不一样的。因此，在对体质较强的学生制定训练方案的时候，体育教师应当充分考虑到两点：一个是保持学生的体质，另一个就是在保持学生体质的基础上增强学生的体质，这个时候就可以利用篮球、短跑等一些运动强度较大，以充分发挥学生的爆发力的运动。

　　6、 结束语

　　通过以上内容可以知道，不同的训练方式对士官生的身体素质有着不同的影响，因此想要综合性提升士官生的身体素质，就需要体育教师针对每个学生的具体情况制定不同的训练方案。士官生根据体育教师制定的训练方案进行训练，这样才可以更好地帮助士官生提升自身的体质。

　　参考文献

　　[1]郭佳.核心力量训练方法对高校排球运动员专项身体素质的影响[D].昆明:云南农业大学,2017.
　　[2]张银升.跆拳道训练对身体素质的影响[J].运动,2017(1):27-28.