全运会太极拳运动员多维比赛状态焦虑情绪分析

　　1 前言

　　四年一届的全运会武术比赛,是对优秀武术运动员的一次全方面的检阅,第十二届全运会武术比赛刚刚落幕,面对国内最顶级的赛事,所有参赛的运动员都将拿出比平时多百倍的精力,其压力可想而知.当今竞技武术,难度动作的成功与否在很大程度上决定了比赛成绩,但是有些高水平运动员在比赛中却往往不能发挥出较好的水平,甚至出现较大失误.之所以出现这些情况,是因为各种原因导致的运动员赛前心理障碍,尤其是太极运动员,场上时间相对较长,难度数量较多,分散较广,难度动作需要单腿支撑落地,稳定性相对来说较高,太极拳的风格、动作、难度与南拳和长拳也不相同,在演练过程的 3-4 分钟内,既要做到动作的轻柔舒缓也要做到气沉丹田,同时又要保证难度动作的爆发性与稳定性.因此,太极拳项目对运动员的要求是很严格的,如果运动员不具备良好的心理素质是很难在比赛中取得好成绩的.

　　焦虑是指由于不能克服障碍或不能达到目标,而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁,形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态(朱智贤,1989).过高或过低的焦虑水平会导致运动员的力量、协调性等失去控制,无法发挥其应有的技术水平,但适宜的焦虑水平能促进运动员的技能发挥,提高其竞赛自信心.探讨全运会武术套路太极拳运动员多维竞赛状态焦虑的影响因素以及多维竞赛状态焦虑与比赛成绩的关系,对竞技太极拳的科学化训练,提高太极拳运动员的比赛成绩有着重要的意义.本研究采用中国常模的多维竞赛状态焦虑量表 CSAI-2 问卷,对第十二届全运会武术套路太极拳运动员进行赛后即刻回忆的多维竞赛焦虑的测试.旨在探讨高水平太极拳运动员多维竞赛焦虑的影响因素及其与比赛成绩的关系.

　　2 研究对象与方法

　　2.1 研究对象

　　第十二届全运会武术套路决赛的 24 名太极拳运动员的多维竞赛状态焦虑状况.包括男、女运动员各 12 名(见表 1).

　　2.2 研究方法

　　2.2.1 文献资料法

　　通过图书馆、资料室、期刊网查阅有关运动心理学、社会心理学、普通心理学等文献资料,了解国内外对运动竞赛焦虑的研究现状.

　　2.2.2 问卷调查法

　　(1)问卷设计

　　采用中国常模的多维竞赛状态焦虑量表 CSAI-2 问卷.

　　(2)评价标准

　　本研究采用美国运动心理学家 Martens(1990)编制,并由祝蓓里教授修订(1994) 的"运动竞赛状态焦虑量表"(简称为CSAI- 2 问卷)为测试工具.该问卷共 27 道题目,分别从"认知状态焦虑"、"躯体状态焦虑"和"状态自信心"这三个维度考察运动员的竞赛状态焦虑.对于每个问题的回答共有四种选择:

　　"一点也不""、有点儿""、适中""、非常强烈".根据问题是正向还是负向,分别得 4、3、2、1 或 1、2、3、4 分,然后将每个维度的得分单独相加得出原始分,并根据相应的中国常模换算成标准分,三个维度的不同得分反映了运动竞赛状态焦虑的多维结构.在该量表中国常模的修订过程中,已经对其信度与效度作了检验,在此不再赘述.

　　(3)问卷发放与回收

　　本测试是对第十二届全运会武术套路决赛的 24 名太极拳运动员发放问卷.发放时间:在运动员赛后 30min 内,让运动员以回忆临上场时的焦虑情况来填写问卷,共发放问卷 24 份.回收 24 份,回收率为 100%.

　　2.2.3 数理统计法

    本文主要采用 Spss17.0 版本和 Excel 对数据进行描述性分析、T- 检验和相关性分析.

　　3 结果与分析

　　3.1 多维竞赛状态焦虑的影响因素分析

　　3.1.1 男、女运动员多维竞赛状态焦虑的对比分析

　　由表 2、图 1 可见,男运动员的认知状态焦虑和躯体状态焦虑均低于女运动员,而男运动员的状态自信心要高于女运动员,女运动员的三项指标的标准差均大于男运动员.

　　从整体上看,女运动员比男运动员的认知状态焦虑和躯体状态焦虑要高,状态自信心更低,另外在标准差的浮动区间更大,更不稳定.这种现象可能与男、女不同的心理特点有关,女性在面对压力时更容易引起情绪波动,进而产生焦虑的情绪,因此女运动员的赛前焦虑要高于男运动员.所以教练员应充分了解男、女运动员的性格特点,区别对待,有利于在赛前做出针对性的积极有效的心理调控.

　　系统的文化理论学习能够对运动员起到认知方面的影响,通过文化学习,运动员能够更加正确地面对比赛的得失,从而保持较低的认知状态焦虑,有利于在比赛中发挥出更好的技术水平.因此教练员应加强对运动员的文化知识教育,引导运动员树立正确的人生观、价值观,并正视比赛结果.

　　3.1.2 不同文化程度男、女运动员多维状态焦虑对比分析

　　不同文化程度下男运动员的认知状态焦虑(p=0.06<0.05)和状态自信心(p=0.011<0.05)均在统计学意义上存在显着性差异,且由原数据可知,硕士文化程度男运动员的认知状态焦虑低于本科文化程度运动员,而状态自信心则高于本科文化程度运动员.而不同文化程度下女运动员的认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信心均不存在显着性差异,原因可能是因为此次测试对象人数较少,并且女运动员较男运动员在年龄上相差不大,故在文化程度上存在的差异性较小.

　　3.1.3 男、女运动员多维状态焦虑 CSAI- 2 得分与比赛成绩的关系(相关系数 r)

　　由表 3、4 可知,男、女运动员的认知状态焦虑与比赛成绩的相关均达到非常显着的水平,比赛成绩会随着认知焦虑的升高而下降.要完成一套高质量的太极拳套路,达到内意与外形的高度统一,需要将自己的情感完全投入到套路中,每个动作与音乐的结合,每个意识与节奏的呼应,包括将每个难度动作毫无缝隙的融入到整个套路中,都需要运动员的各个运动器官和中枢神经系统具有高度的协调性和准确性.尤其在难度动作占据得分主导位置之后,运动员要展现太极拳的基本动作、高难度的腾空转体加单腿支撑以及对套路节奏加之个人情感的处理等等,都必须要凭借视觉、动觉、时间知觉以及本体感觉来完成.在全运会比赛中,运动员的认知状态焦虑会比往常的比赛更高,这对运动员正常的心理活动产生消极的影响,在比赛前往往会表现为焦虑不安,担心失败并伴有失眠多思,在比赛中注意力无法集中在比赛上,感到紧张、头蒙并出现断片现象.这使神经系统、运动中枢对肌肉的支配受到破坏和影响,兴奋和抑制失去控制,使动作的协调性、平衡能力降低,动力定型被破坏,不利于运动技术水平的正常发挥.通过对运动员的访问和自身的体验,发现多数运动员在比赛发挥失败时的心理过程都表现为无法专心于正在进行的比赛,想得过多,压力过大.所以在比赛中排除一切干扰,注意力高度集中,对运动员来说非常重要.因此,降低赛前的认知焦虑有利于技术水平的正常发挥.

　　男、女运动员的躯体状态焦虑与比赛成绩的相关达到显着水平.当运动员的躯体状态焦虑过高或过低时,运动员的成绩都会有所下降.运动员的躯体焦虑过低时成绩会下降是因为运动员的植物中枢和运动中枢的共济协调性降低.运动员的躯体焦虑过高时成绩下降是因为身体处于一种过度兴奋和抑制的状态从而导致头脑发热、呼吸不畅.当运动员的躯体状态处于中等偏低水平时运动成绩较好,这是因为适当的焦虑可以使机体更好的适应即将来临的比赛.在比赛前运动员会因为外界环境的影响或自身的原因产生呼吸加快、骨骼肌张力增高、心率加快、身体出微汗等反应,这些反应只要在一个合理的数值内都属于正常反应.因此,运动员在比赛前保持适宜的躯体焦虑是有益无害的,同时这也是运动员发挥水平的一个先决条件.

　　男、女运动员的状态自信心与比赛成绩的关系达到非常显着水平,比赛成绩和状态自信心是成正比的.在比赛中,运动员的自信心水平影响着动作技术水平的正常发挥和优秀成绩的获得.当状态自信心高时比赛成绩也会提高,反之则会下降,这是因为积极地情绪定向可以使运动员获得较好的竞赛心理状态,因此在比赛中不管面对的对手有多强大运动员都要建立必胜的信心和强大的信念.同时还可以发现,成功的活动可以提高一个人对今后成功的重复获得.因此,建立自信心必须和运动员的技能训练结合起来.运动员在平时的训练中要认真对待每一次练习,不断地给自己建立积极的心理暗示,运动员应该把每次的训练当成比赛,把自己的比赛情绪尽快带入到训练当中,培养应对比赛可能出现的各种情况的应变能力.因为只有通过平时逼真的训练才可以更好地激发运动员的潜力,才可以使运动员在每次的训练中不断强化自己,减少失误,最终在运动赛场上使自己的运动技能水平得以正常发挥.对运动员而言最重要的还是个人的技术动作和实力,因为实力是自信的基础,没有运动实力的自信是盲目自信.综上诉述可以得出表 3、4 的统计结果与马腾斯等人的赛前焦虑与成绩之间的关系的假设是一致的:影响运动成绩的重要因素是认知焦虑.

　　3.1.4 男、女运动员不同名次多维竞赛状态焦虑的对比分析

　　男、女运动员不同名次之间认知状态焦虑均具有显着性差异,p 值分别为 0.033 和 0.046 均小于 0.05.男运动员不同名次之间状态自信心具有非常显着性差异,p=0.001<0.05.从以上结果可以看出,不同名次之间认知状态焦虑和状态自信心是影响比赛成绩的主要因素,其中认知状态焦虑更多于状态自信心.武术套路比赛的评分具有很大程度的主观性和不确定性,比赛成绩是由裁判根据运动员临场技术水平的发挥来评定的,另外,包括比赛的某些外部环境是赛前难以估计的,如出现裁判评分不公、气候突然变化、场地未能很好适应和观众起哄的刺激等,对运动员临赛时的认知状态都有较大的影响.在全运会武术比赛中,规定了太极拳与太极剑的总分为最后的全能成绩,加之太极拳指定难度较为分散,又多为单腿支撑,在比赛中占的比重较高,场上时间相对较长,增加了更多的不确定性,这对运动员的自信心造成了一定的影响.

　　4 结论与建议

　　4.1 结论

　　(1)运动员的多维竞赛状态焦虑存在性别差异,女运动员的认知状态焦虑和躯体状态焦虑均高于男运动员,但无显着性差异; 在状态自信心上,男、女运动员之间具有显着性差异.

　　(2)男运动员的多维竞赛状态焦虑受文化程度影响,主要区别在认知状态焦虑及状态自信心,硕士文化程度男运动员的认知状态焦虑低于本科文化程度运动员,而状态自信心则高于本科文化程度运动员;而女运动员的差异则不是很明显.

　　(3)运动员的比赛成绩和认知状焦虑成反比,比赛成绩随着认知状态焦虑的升高而下降.

　　(4) 运动员技能发挥的最佳时机是当自身的躯体状态焦虑处于中等偏低水平时.

　　(5)运动员的比赛成绩和状态自信心成正比,比赛成绩随着状态自信心的提高而提高,降低而降低.

　　(6)武术套路对运动员的感知、思维、记忆等心理过程的要求很高,具有较显着的认知特征,因此其运动成绩主要受认知状态焦虑影响.

　　4.2 建议

　　(1)教练员要充分了解男、女运动员的不同生理、心理特征,根据个体差异进行赛前调控.同时,也要尊重运动员自己的调节方式,让每个运动员有自己的时间、用自己的方式为比赛做心理准备.

　　(2)加强运动员的文化教育和自身修养,树立正确的比赛动机,让运动员了解和掌握心理学的基础理论知识,培养运动员对自己在比赛时、比赛前、后出现的心理活动有正确的认识,可以积极独立的进行有效的自我调控.

　　(3)把运动技能训练和建立自信心结合起来,以提高难度的成功率来提高运动员的自信心.在赛场时,教练员要鼓励运动员,帮运动员树立自信心.注意不能在赛前,尤其是临赛,对运动员已形成动力定型的技术动作进行改动.

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