现代田径训练的基本特征与发展趋势

　　田径运动项目在体育运动项目当中拥有崇高的地位，在各项运动项目中田径项目属于历史久远，参与人数最多的项目，田径项目之所以能够渊源不断地发展表明其本身魅力所在，在历届奥运会中田径项目占据的奖牌数量最多，各个国家也极其重视田径运动的发展，因为田径运动的实力代表了整个国家整个竞技能力，田径运动项目的发展是每个国家体育运动重要任务，对于我国来讲，研究田径运动项目的现代形式，并认真观察与分析田径运动发展趋势以及训练方式和技巧是有效发展我国田径运动的重要途径，相关明确的分析有助于我国田径项目迷失方向，纠正训练误区，改变我国现代田径运动竞技水平偏弱的局面。

　　1 现代田径运动的现状

　　目前田径运动项目在多数国家都属于全民运动项目，从某种意义上来讲，田径运动项目的竞技能力可以直观的反应国家的体育竞技能力，田径运动经过多年的累积和发展现在已经具有极其精彩的竞技观赏性，竞技内容丰富多样，使得各国相关田径运动人才纷纷投入其中。田径项目现如今是奥运会以及个大型体育赛事必备的一项运动，在民众之间田径运动也同样具有它本身的作用，田径运动能够在民众之间起到强身健体的作用，这也是体育竞技的最终目的。但是在体育赛事中的田径项目则是民间运动的升华，它是将高水平的田径运动，所以相关参赛人员的要求会更高，技术要求也更难，其中包括运动员的身体素质，心理素质等诸多方面。

　　2 现代田径训练的基本特征

　　2 . 1 提升综合竞技能力的专项训练

　　专项训练顾名思义，便是在各个方面都进行标准的强化训练以增强运动员的综合素质和竞技能力。体育运动进入比赛当中都是进行极限突破，田径运动也是如此，以往的田径训练大多都是从运动员的身体素质出发，从身体素质上来寻求田径运动速度的强化。但是进入现代专项训练之后在田径运动的各个细节方面都进行有效突破，同时在田径运动的相关技术细节上进行调整，这样从整体上提升运动员的竞技能力，这也便是从专项进入整体的强化表现。

　　2 . 2 缩短训练时间增强训练效果

　　运动员训练的目的便是通过训练来增强自身的运动素质，但是以往的训练基本都是通过大量的训练时间来进行运动能力的提升。但是田径运动训练的实质在于通过训练强度符合来提升运动员的身体素质，以往通过时间来寻求平衡的缺陷在于运动员每天的训练时间是有限的，换言之便是运动员每日的训练是有限制的，即使每天都进行满档期的训练也无法实现整整意义上的突破。增加训练负荷来增强训练难度，不断突破运动员的运动极限，这样可以有效地额缩短运动员的训练时间但却又能提升运动员的综合素质。

　　2.3 提升运动员心理素质

　　运动员之间从身体素质上来讲存在着一定的差距，这是外部因素所形成的差距，另外在体育竞技过程中，心理素质对于一个运动员来将也是至关重要的，田径运动项目在赛事过程中好的心理素质有助于运动员及时的调整自己的身体状态，包括运动员的呼吸，投入比赛的精力等各个方面。运动员心理变化是一种微妙的变化一般很难从表面观察到，在训练过程中要在各个方面提升运动员的心理抗压能力，在不同的比赛环境中能够保持同样的心态，在相应的时可避免来自外界的干扰，让自身在某种程度处于一个兴奋的状态。

　　2 . 4 时刻保持良好的运动负荷

　　部分人认为赛前训练与之前的训练应该有所不同，例如在赛前应适当的让运动员的到身体和心理的放松和短暂的休息，这样运动员才能够精力充沛的去完成比赛，才会取得良好的比赛成绩。但事实却恰恰相反，赛前训练负荷或增或减都不利于比赛，在普通训练时间运动员已经适应了原有的训练负荷，如果在赛前改变回影响运动员的运动周期，甚至影响运动员的休息和饮食状况。因此赛前运动员应适当保持原有的训练负荷。

　　2.5 培养比赛训练技巧性

　　技巧训练对于任何运动项目来讲都是至关重要的一项训练，在田径比赛过程中无论是哪种类型技巧都是决定成败的关键因素，例如在赛前调整自身的呼吸，调整心理状态的小的技巧。另外在日常训练过程中要注意训练动作的规范性和技巧性，技巧性好就会节省运动员的身体开销，然后便能够从体力上来寻求比赛成绩的突破，另外训练以及比赛经验的技巧要及时的进行总结，相应的总结要进行合理的讨论，这样有助于进行不断地借鉴与整改，从而不断地提升我们的竞技水平。

　　2 . 6 合理运用训练与比赛的关系

　　训练的最终目的便是能在相关重大赛事上能够得以展现，比赛能够取得理想的成绩的有效保障是日常合理的训练，因此训练与比赛之间拥有必然的关联。合理的训练能够提升运动员的竞技水平，使其在比赛当中更加充分的展现自己的能力，但是训练与比赛的相互关系需要得到很好地处理。近年来随着田径运动赛事的不断增加，为田径运动员提供了更多展示自己的平台，但是与此同时也出现了诸多的问题，例如比赛节奏的加快是运动员内心变得浮躁，日常训练节奏变得凌乱，以至于在比赛当中无法取得理想的成绩。

　　3 现代田径运动的发展趋势

　　3 . 1 将科技融入田径运动项目中

　　现代田径运动在一定程度上融入了很大的科技成分，具体表现在很多方面，例如在比赛过程中采用的先进设备，运动员选择的服装面料等。现代田径运动赛事的计时器精确度极高，这样就可以更加准确的记录运动员的成绩兵并防止发生重叠现象。在训练过程中添加大量先进的训练仪器，为运动员提供了更加良好的训练环境，是训练效果在一定条件下达到最佳。体育竞技由单纯的身体素质比拼上升到各国科技水平相互较量。在科技层面来讲是田径运动项目变得更加具有观赏性。

　　3 . 2 现代田径运动项目拥有更加科学合理

　　田径运动项目训练的恢复是一项重要的环节，随着田径运动项目的日益发展训练恢复也变得备受关注，原始的训练恢复手段仅仅是停止训练进行传统的恢复，这种手段不仅时间久而且效果并不理想。现代的田径运动项目训练恢复手段极其丰富，将现代的先进医学技术运用其中，例如健康医学的相关项目，其中包括针灸理疗、推拿、等。现代田径运动训练恢复包含两个部分，首先为身体恢复然后是心里回复，所有的训练恢复的最终目的都是让运动员时刻保持最佳的竞技状态从而获得更优秀的成绩。

　　3 . 3 提高田径运动员的心理训练

　　运动员在比赛当中的良好发挥与其心理素质密切相关，良好的心理素质可以是田径运动员在比赛过程中平稳的发挥，现代的训练水平逐渐的趋向成熟，身体训练在某种意义上来讲越来越接近与极限水平，因此要想寻求更大的突破田径运动员的心理素质训练至关重要，心理训练是体育运动项目训练的一个全新的尝试，具体做法还需要去逐步的完善，主要途径便是寻求职业心理医师成立专业的心理咨询理疗团队，在相应的时间对体育运动员进行心理疏导，介绍心成熟的心理战术，训练在不同环境不同情况下的心理平复方式方法。综上所述心理素质在一定程度上会影响运动员的竞技水平，因此才会备受关注。

　　3.4 田径训练“因材施教”

　　现代教学便讲究因材施教，主要是由于每个人的资深天健有所差异，不能够用同样的方式方法去运用在不同人的身上，这样不仅不能起到好的效果甚至会起到相反的效果。不同情况的运动员在训练方法以及训练项目和训练强度上都有所不同，不同的运动员都需要有独立的训练规划教练，为每一位运动员提供更加合理的训练方案。在合理的训练过程中提升训动员的综合能力，使其在体育竞技中取得更加优异的成绩。

　　3 . 5 反兴奋剂是田径运动透明化

　　体育竞技是没一个国家国民运动的标志性运动，他可以带动民众的运动热情，奥运会等重大体育赛事是所有体育运动员展现能力的平台，合理公正的才加比赛是每一位运动员必须遵守的。兴奋剂能够使运动员兴奋，提升身体运动机能从而达到预期的竞技水平。兴奋剂在多数国家属于违禁药品，原因就是如果不合理的使用将会多人的身心造成不同程度的伤害，使用兴奋剂不仅是与动员个人的耻辱，更又讯国家尊要，因此想过监管部门应加大监管力度，对违法规定的运动员进行严重的惩处。真正的打造公平公正，透明的体育竞技赛事。

　　4 结语

　　在田径运动项目的特殊需求之下合理的安排运动员的训练计划，根据田径赛事的要求来规划田径运动员的日常训练量以及训练强度，在训练过程中运动员要时刻的关注自己的身体状况，根据自身的实际情况来适当的增减训练符合以便达到更加的训练效果。现代田径运动项目是一项传统古老的运动，在各大赛事上更是一项不可或缺的竞技项目，田径运动项目的发展趋势相对比较乐观，与现代先进可科技相结合，更加合理的进行训练，相互之间形成了良性的循环，各个国家的相关部门应给予大力的支持来共同营造田径盛世的到来。

　　参考文献

　　[1] 龙斌。对现代田径运动训练发展趋势的再认识[J].体育学刊，2002（3）。

　　[2] 廖爱萍。论现代田径运动训练的几个主要特征[J].广州体育学院学报，1998（1）。