校园定向越野运动技能的练习方法及推广策略

　　引言

　　随着我国高校体育课程改革的不断深入，在贯彻与落实现有课程标准教学内容的基础上，创新高校体育教学组织方式与教学内容，成为提升高校体育教学有效性、实现对大学生健康促进目标达成的基础。而定向越野在高校的开展，对于进一步丰富高校体育教学的内容、提升体育教学对大学生身心健康与社会适应能力的发展有着重要的意义。

　　1.校园越野运动技能的练习方法

　　在定向越野运动训练的过程中，要注重训练手段的多元化与有效性。定向运动作为一个体力与智力相结合的运动项目，其开展环境的自然性与多样化，需要以大学生的身体素质、协调能力、意志品质为基础。

　　1.1 大学生定向越野运动素质的练习

　　优秀的定向越野技术需要大学生高水平的运动素质作为支撑。在定向越野运动中运动素质是取胜的关键因素。大学生定向越野的运动素质指的是集体在定向越野的过程中表现出了的基本能力，包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质等等。大学生定向越野的运动素质是在神经系统支配下完成的肌肉活动的过程。其综合素质的发展水平，一方面取决于大学生自身的肌肉结构与功能特点，另一方面取决于肌肉工作时能量的供应效率。因此，在训练的过程中要从定向越野比赛的实际出发，以提升大学生定向越野运动的经济性、实效性和战术使用能力为目的。

　　1.2 大学生定向越野意志品质的练习

　　大学生定向越野在运动的过程中，能量系统和运动系统受到神经中枢的支配，作为耐力性项目，需要在训练的过程中不断的提升其抗疲劳的能力，以艰苦的训练来挑战自身的生理与心理极限，而达到与挑战定向越野这种训练极限，需要大学生具备坚强的意志品质。特别是定向越野比赛后程，更加需要大学生以坚强的意志品质来迎接自身生理、心理、对手的挑战。因此，在训练的过程中教练员要以大学生的个性特征、意志品质状况为基础，结合定向越野运动的特征，来提升大学生训练的积极性、情绪的自然性。

　　1.3 大学生定向越野协调能力的练习

　　大学生定向越野的协调能力是完成比赛的重要基础。因此，在定向越野训练的过程中，为了提升大学生的比赛成绩，需要不断的提升大学生定向越野的协调能力，包括：大学生自身机能之间的协调，例如：呼吸系统与肌肉动力系统的协调配合、大学生个体与团队之间的的协调。其中在训练大学生自身机能协调能力的时候，可以借助有氧训练、无氧训练等方式；在提高大学生与团队协调处理能力练习的时候，可以借助团队游戏、单兵与集体作战能力配合等训练方式。

　　2.校园定向越野运动在高校的开展策略

　　2.1 加大对高校定向越野教学研究

　　定向越野在我国高校的开展时间相对较短，定向越野运动的组织经验、场地管理等较少。因此，为了更好的提升高校定向越野校园路径设置的效果，需要在不断总结与学习的基础上，提升对定向越野教学设置的认识，在此基础上，结合高校校园的环境、场地等特征，科学有效的实施定向越野教学的设置，为高校定向越野运动开展质量的提升打下良好的基础。

　　2.2 对现有的设施为基础开展有效的改造

　　受到我国区域经济不均衡等因素的影响，各地高校在校园基础设施、校园面积、校园环境等方面存在较大的差异。因此，高校在开展定向越野运动比赛的过程中难免会受到场地设施等因素的限制。在这种情况下需要高校在现有场地设施基础上，通过人为的改造与优化，满足定向越野教学设置的需求，为高校定向越野运动的开展提供基础的保障。例如：针对高校定向越野路线不足等问题，可以通过人为的划分定向越野专用路线来满足比赛的要求。

　　2.3 部门联动提升定向越野运动路径设置的科学性

　　高校定向越野运动的开展，涉及到多方面的知识与资源，例如：体育学知识、生理学知识、地理学知识、数学知识等等。因此，在高校定向越野路线设置的过程中，为了进一步的提升高校定向越野校园路径设置的科学性，可以组织本校的专业人员参与到校园定向越野教学的设置，在系统把握定向越野路线的经济性、实用性、健康性的基础上，将更多的专业知识融入到校园路径设置的过程中，为后期定向越野训练和比赛工作的开展奠定的基础。

　　2.4 以目标的多样化激发学生参与的兴趣

　　定向越野作为以行走、奔跑为运动特征的项目，在训练和比赛参与的过程中，学生的身心健康得到锻炼和发展。如何提升高校定向越野运动的趣味性和多元化，成为吸引更多学生参与的基础。因此，在高校定向越野校园路径设置的过程中，可以通过优化定向越野的地图安排、标点分布、特色项目等来提升校园定向越野的趣味性。同样，多样化的比赛举办方式与宣传也是提升大学生积极参与定向越野运动的途径，可以结合节日活动等开展院系、校际之间的定向越野比赛，提升校园定向越野运动的多元化。

　　结语

　　总之，定向越野作为一项集运动技能、意志力、判断力、团队合作于一体的运动项目，在参加定向越野训练和比赛的过程中，只有清晰的认识定向越野的运动技能特征，才能提升练习的效果。因此，在定向越野训练的过程中，需要教练不断的研究与实践定向越野的运动特征，在深化定向越野运动特征研究、定向越野运动规律认知的基础上，提升定向越野运动对高校大学生健康促进的有效性。

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