健美操对中学生心理健康的促进意义

　　0．前言

　　衡量人的素质是否达到了理想水平，很重要的一项标准就是看他的心理健康状况。健康是人类生命延续的基础，在不同的历史发展阶段和不同的文化背景下人们对健康的诊释是不同的。如今，心理健康成为现代健康概念的重要内涵。

　　随着现代社会的发展和竞争性的增强，使得家长和社会对青少年的期望水平越来越高。因此他们面临的精神压力也越来越大，过重的心理压力严重影响着他们心理的健康发展。健美操是目前国内外最流行的体育健身项目之一，它集各种流行健身操种于一体，每一种操都有自己特有的风格和功能。

　　其特点是：时尚、动感、优美、火爆、激情和表现个性。经过学习和训练可以使人健康向上，心情舒畅，充满活力[1]。因此，本文旨在通过健美操对中学生心理健康作用进行实验研究，分析其对中学生心理健康发展具有明显改善作用，为更好地推动中学健美操的开展提供理论依据。

　　1.研究对象与方法

　　1.1研究对象

　　以天津市第一百中学的中学生为研究对象。在高二中学生中抽取两个班的69名学生进行心理健康状况的测试，从中选取32名心理健康总均分≥2分，存在轻度以上心理健康问题的学生为实验对象。在32名学生中，有17名女生、15名男生进行了健美操的锻炼，测取其心理健康指标。

　　1.2研究方法

　　本文采用文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法进行研究和分析。

　　2.研究结果与分析

　　2.1实验前中学生心理健康状况调查结果与分析

　　在69名调查的中学生中进行MSSMHS量表测试，男生占总人数的49.3%，女生占总人数的50.7%。其中心理健康的男生占总人数的55.9%，女生占45.7%；心理不健康的男生占总人数的44.1%，女生占54.3%。 （见表1）经过卡方检验可知，受试者在性别因素上的X2值为0.713，差异不显着（P＞0.05），说明受试者在性别因素上对心理健康水平无影响。

　　对选取的32名学生进行心理健康的教学实验，经过统计评价，受试者心理健康问题检出率（见表2）。根据MSSMHS量表设计理论，被试在该量表中如有某项因子分≥2分，即在这项因子上存在着轻度的不良心理反应，≥3分为中度以上的不良心理反应。

　　从表2可见，MSSMHS量表各因子上都有一定比率的被试得分≥2分和≥3分。在32名调查对象中有32名学生至少在一项因子上得分≥2分，占总人数的100%。

　　在人际关系敏感与紧张因子上有25%的学生存在中度以上的不良心理反应，在学习压力感因子上有31.2%的学生存在中度以上的不良心理反应，在适应不良因子上有21.9%的学生存在中度以上的不良心理反应，在心理不平衡因子上有21.8%的学生存在中度以上的不良心理反应，在强迫症状、偏执、敌对、抑郁、焦虑和情绪不稳定因子上有6.2%、9.3%、3.1%、3.1%、3.1%、12.4%的学生存在中度以上的不良心理反应。

　　这表明，中学生目前在人际关系敏感与紧张、学习压力感、适应不良、心理不平衡因子上存在中度以上的不良心理反应较为突出。

　　2.2实验后中学生心理健康状况调查结果与分析

　　在中学生进行教学实验后，对其心理健康指标进行后测，由表3可知，在32名调查对象中有4名学生至少在一项因子上得分≥2分，占总人数的12.5%。

　　在学习压力感因子上有3.1%的学生存在中度以上的不良心理反应，在心理不平衡因子上有3.1%的学生存在中度以上的不良心理反应。

　　这表明，中学生通过健美操锻炼干预后只有12.5%的人存在着各种轻度的不良心理反应，其中各因子的检出率明显低于实验前，在中度以上不良心理反应中只有心理不平衡与学习压力感因子各占总人数的3.1%。

　　2.3实验前后中学生心理健康状况对比分析与讨论

　　从表4中两个组的比较结果表明，实验后的各因子分均比实验前低，实验前和实验后的总均分具有非常高的显着性差异，表明实验后的心理健康水平明显的高于实验前学生的心理健康水平。在各因子项目中“强迫症状”、“人际关系”、“忧郁”、“焦虑”、“偏执”、“学习压力感”、“适应不良”、“情绪不稳定”、“心理不平衡”和实验前之间的差异显着性水平P<0.001，这一结果表明，时尚健身操锻炼的学生心理健康水平在这些因子项目上明显好于非锻炼的学生，其前后差异十分显着；在“敌对”因子项目中差异显着性水平P<0.01，说明其锻炼效果对学生心理健康水平也是有显着性提高的。

　　3.结论与建议

　　3．1结论

　　3．1．1通过健美操锻炼的中学生在“强迫症状”、“偏执”、“人际关系”、“抑郁”、“焦虑”、“学习压力感”、“适应不良”、“情绪不稳定”、“心理不平衡”因子上，与实验前水平相比差异十分显着(P＜0.001)，在“敌对”因子上与实验前水平相比差异显着(P＜0.01)，并且总均分低于实验前。说明健美操课程在中学体育教学中，对中学生心理健康水平的提高起到重要作用。

　　3．1．2健美操以其动作编排的时尚性与音乐选取的时尚性，让更多的学生喜爱健美操运动，使其积极地参与到健美操运动中来，并对中学生的心理健康有很大的促进改善作用。

　　3．2建议

　　3．2．1在中学体育教学中大力推广健美操运动的开展。它不仅能够锻炼身体，提高学生的学习兴趣，使其兴趣爱好与锻炼身体相结合，还可以让学生充分发挥其主动性，在锻炼过程中自我调整，使学生心理健康得到不断改善与提高。

　　3．2．2在健美操教学过程中，教师应在因材施教过程中随时注意学生的心理变化，有意识地培养学生良好的心理品质，教会学生正确运用运动处方的方法，使学生能根据自身状况，设计锻炼的强度、时间、频率，科学地从事健身操锻炼，为终身体育打下良好的基础。

　　3．2．3教师在教学中应根据学生的不同要求和爱好，选择一些具有时代气息新颖实用的教学内容。健美操是一项新兴的时尚体育项目，遵循了学生个性心理的迫切需求，是实现快乐体育的一个有力途径，是体育社会化的需求。

　　【参考文献】

　　［1］魏纯镭，等，主编.时尚健身[M].北京体育大学出版社，2004(9)第1版．

　　［2］王极盛，李焰，赫尔实.中国中学生心理健康量表的编制及其标准化[J].社会心理科学，1997(4)．

　　［3］肖光来，主编.健美操[M].人民体育出版社，2004(1)．

　　［4］孟宪君，主编.大众流行健身项目理论与实践[M].高等教育出版社，2003(7)．

　　［5］季浏，李林，汪晓赞.身体锻炼对心理健康的影响[J].山东体育学院学报，1998.

　　［6］胡永萍，主编.学校心理健康教育[M].中山大学出版社，2005(8)．