传统的体育保健运动对护理各类患者中的作用

　　临床护理中发现，传统的护理措施包括饮食、休息等对患者的康复效果不是很好，但在护理干预的治疗方法中如果加入了传统的体育保健运动后，患者的康复效果比较显著。

　　对促进身体健康方面体育可分为竞技体育和传统保健体育，但他们二者又有本质的差别，竞技体育适合于中、青年，它的运动形式通常是激烈对抗的耗氧量大，技术的掌握周期较长，随着年龄的增长体能逐渐不支，因前期以竞技为主所以对人体的损伤较大，而传统的保健体育适合于全体人群，它的动作形式舒缓大方，复杂的动作较少，讲究以柔克刚的和谐之美，随着年龄的增长，体能虽有下降但技能下降较少，因其以调理身心为主，对人体百利而无一害。本文对传统的体育保健运动的特点及其对护理中的作用做一综述。

　　1、中国传统体育保健运动的特点

　　1.1既能保健养生又能康复身体

　　传统的保健体育可通过对姿势的调整，呼吸的锻炼，心神的修养来疏通经络、平衡阴阳、动作柔和、滑利顺畅、动静兼修、骨正筋柔，起到锻炼直气，培养元气，扶植正气的作用，达到抵御外邪，祛病健身的目的。传统的保健体育运动中如五禽戏，是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，其健身效果被历代养生家称赞。其中熊戏可以加强脾胃，增强体力；鹤戏可以增强肺呼吸，调匀气血，疏通经络等等。

　　1.2适用范围广不限年龄及场地

　　现在青少年普遍有肥胖症，而且高血压及心脑血管疾病也趋于年轻化，这不仅与人们重视文化教育忽视体育运动有关，而且部分原因是因为没有合适的运动场地及健身器材，若一味地跑步锻炼，还会使人们心生厌倦，之后也会导致肌肉酸痛、消耗大量体力，同时也会使注意力不集中。老年人进行竞技体育的项目来锻炼时还会存在生命的危险。

　　但传统的保健体育运动，绝大部分不需要任何器材，场地也不需要很大，熟练以后甚至对环境也没有特定的要求。

　　它的形式多样种类繁多，不同的运动有其最主要的作用，但它们的基本精髓又都是强身健体，平和心境，意念的完美统一。不论年龄、性别、职业、时间、地点等等，人们可以根据自己的需要和特点选择不同的基本功来练习，这些所有的特点有助于传统保健运动的推广。

　　2、传统的体育保健运动对护理各类患者中的作用

　　2.1传统的体育保健运动对护理糖尿病患者中的作用

　　有研究显示运动可以提高胰岛素的敏感性，还可以提高糖原合成相关酶的活性和数量，拮抗因年龄的增长而使胰岛素的敏感性下降的问题，这些都有助于控制糖尿病患者的症状。使患者的血糖和血脂水平达到一个平衡的状态，缓解患者的紧张情绪，保持其身心的愉悦。

　　但有文献表示对于此类患者的运动护理中，要以耗氧量小且运动量不大的锻炼为主，且大部分的糖尿病患者为中老年人，所以不建议其进行长跑，长时间的游泳，跆拳道等一些竞技体育的项目，故对于指导该类患者的运动类型中，传统的保健体育运动是最合适的，无论是在医院还是在家中，都可以进行锻炼，如太极拳，不需要很大的空间及道具，同时也方便医护人员及家人对患者的照料，避免糖尿病患者发生意外危及生命。

　　2.2传统的体育保健运动对护理高血压患者的作用

　　有很多的研究表明给高血压的患者进行有氧运动的护理后，患者的血压呈下降的趋势甚至趋于正常。Wallace对老年男子进行14周递增负荷的有氧锻炼后，其收缩压、舒张压、平均动脉压、脉压均有下降，尤其收缩压和脉压明显下降，提示健身运动可有效降低血压。在临床一些护理干预中对高血压患者的治疗措施中总少不了运动的疗法部分研究人员给出的解释（1）有氧的运动训练可以调节大脑皮层中的运动中枢，还可以调高迷走神经的兴奋性而降低血压。（2）调节交感神经的兴奋性，使血中的儿茶酚胺的水平降低，前列素的水平增高，引起外周血管扩张，进而降低血压。所以大部分的人们还是认同，有氧运动可以降低血压的。但也不适宜进行耗氧量大的有氧运动，也要考虑患者的年龄，性别，病情等。所以，传统的体育保健运动无疑是高血压患者进行有氧运动治疗的最佳选择。如八段锦要求身体端正，身贵丹田。由于胸部的肌肉群的运动幅度增大，当内脏形成了一个摩擦运动，即可消除腹腔淤血，又可使上下腔静脉血液易于流回右心。血压高者经过八段锦的锻炼后，可使血压恢复正常。

　　2.3传统的体育保健运动对护理其他方面的影响

　　有实验研究发现，传统的保健体育对颈椎病具有一定的防治与改善的作用，对80例的大学生颈椎病患者为实验研究观察对象，实验组的学生进行传统的体育保健运动（主要是初级长拳和二十四式简化太极拳），一年后发现实验组的治疗效果明显，且锻炼时间与治疗效果成正比，与对照组相比颈椎评分显著降低，差异具有明显的显著意义。还有研究发现护理学基础的技能的与体育运动的好坏呈正相关，对其进行统计学分析时，会发现体育技能与护理学基础的操作成绩呈正相关。

　　中国的传统保健体育重视的是阴阳平衡，以退为进，强调放松机体，平衡呼吸，安静大脑，并使这种结果直接作用于中枢神经及植物性神经系统，从而缓冲和改善不良情绪对大脑的刺激，降低大脑的应激性反映，维持人体生理内环境的相对稳定，达到防病治病的目的，正所谓：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”，护理是一项长期的以人为本的康复理念，我们应该从防病入手而不是治病为主，将传统的护理措施中加入体育保健运动未尝不是一件新的护理尝试，并且该方法对患者没有任何不利的影响，应值得大力的推广。

　　参考文献：
　　[1]康勇,施海波.传统保健体育在大学生终身体育中的地位及发展建议[J].北京化工大学学报(社会科学版),2007,(1)
　　[2]孙焱.运动与胰岛素的敏感性[J].中国临床康复,2006,(44)
　　[3]周美华.糖尿病的护理体会[J]..现代医药卫生,2012,(15）
　　[4]王晶,张颖.原发性高血压运动疗法的研究综述[J].科技信息,2009,(1)
　　[5]龚凤安,刘红.护理干预对高血压病患者生活方式和治疗效果的影响研究[J].当代医学,2012,(11)
　　[6]鞠琴,李茂科,潘玉萍.高血压的运动疗法[M].齐鲁医学杂志,1998,(2）
　　[7]朱玉.传统保健体育及护理干预对大学生颈椎病防治效果研究[J].中国校医,2013,(6）
　　[8]翟晓萍,周绍春,张素芹.中专护生5护理学基础6操作成绩与体育成绩的相关性分析[J].护理管理杂志,2008,(2）