大学生预防抑郁症的措施

大学生心理健康教育结课论文第四篇：大学生预防抑郁症的措施

　　4月17日晚上，上海卢浦大桥上，一个男孩突然冲出车门，从高架桥上跳了下去，紧追在后的妈妈，因为没有抓住男孩，捶胸顿足，嚎啕大哭。

　　去年6月5日，即将毕业的武大学生王雪明，因抑郁症跳楼身亡。

　　在中国，每年因抑郁症自杀的人数高达20多万。不幸的是，这一“病毒流感”正在大学生中蔓延，在全国各地的高校中，患有抑郁症或者因为抑郁症自杀的大学生也不在少数。
 

　　为何大学生自杀如此高发，仅仅是因为人们常说的“脆弱”和“不抗事”吗？在五四青年节这个属于朝气蓬勃的青年的节日里，让我们一起关注大学生心理健康问题。

　　大学生抑郁症总体上该如何界定

　　大学生抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
 

　　高校大学生因学习、生活、就业等压力的增大，失恋、心理失衡等原因，抑郁症的发病率明显上升。

　　大学生抑郁非常的普遍吗？

　　着名的心理学杂志《职业心理学：研究与实践》曾经有过一组数据：在四年制大学中，有6%的在读本科生和4%的在读研究生表示，他们在过去的一年里“真的考虑过要自杀”，而且，他们中有一半的人从未把自己的这种想法告诉过任何人。

　　据统计，美国大学平均每年约有1100名本科生自杀。

　　据统计，从1997年至2015年，受访的3万多名中国大学生中，有23.8%的人有抑郁。

　　大学生抑郁症自测表

 

　　他们的抑郁来自这些方面：

　　课业压力：考研、考证等；

　　就业压力：大学普遍扩招，每年毕业的大学生数以百万计的，就业压力等；

　　情感压力：因失恋、家庭变故或是某些事情导致的心理失衡等；

　　交际压力：生活索然无味，没有交际圈，不愿与人交流等

　　一般什么情况下需要借助药物来干预？

　　抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。常见的第一代抗抑郁药物有两种，即单胺氧化酶抑制剂（MAOI）和三环类抗抑郁药（TCA）。

　　由于新药发展很快，新药层出不穷，如万拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以选择性五羟色胺（5-HT）再摄取抑剂为主，临床应用这类药物也最多最广。而某些抗精神病药如舒必利、抗焦虑药阿普唑仑、罗拉、丁螺环酮和中枢兴奋药哌甲酯的抗抑郁作用尚存在争议。

　　大学生对自己情绪管理的建议

　　01.运动

　　大学生是人体生理活动最为旺盛的时期，不应该一副懒洋洋、无精打采的样子，多参加学校举办的活动，多参加体育运动，既能增强体质又能抒发心中的沉闷和忧郁，能够有效地预防抑郁症的发生。

　　02.调整

　　大学是值得一生来回味的美好光景，大学生要善于捕捉生活和学习中令人快乐的因素，少去体验和强化不愉快的事情，学会自得其乐。大学也是人生的熔炉，是世界观价值观形成的最后阶段，正确地认识自我，克服对自己生理身体、自我社会存在状况的苛求，对名利、地位、处境形成正确认识，不过分注重他人评价。

　　03.增强

　　大学生心理心智已经成熟，能够承担一定的心理压力和挫折。人生不会一帆风顺，也正是经历人生的坎坷，才智得到培养，意志得到锻炼，经验逐步积累。大学生要认真学习，注意修养，增强心理适应能力，使智商和情商同步发展，为独立生活做到知识、能力、心理、伦理道德等方面的准备，逐步成为一个健康的成熟的性情中人。

　　04.养成

　　大学生还应该要养成良好的生活习惯，包括日常作息、三餐饮食，以及社会责任。专家介绍说规律与安定的生活对预防抑郁最需要的。

　　05.引导

　　大学生之所以患上抑郁症，与目前面临的就业压力、大学环境息息相关。学校、领导、教师有义务有责任来引导大学生心智的健康发展，帮助他们解决所面临的大学生活问题，比如心健康教育课程的讲授、心理干预机制的建立等等，是预防大学生抑郁症重要的措施之一。