足球运动员形成良好意识的培养方法

　　现代足球运动向着高强度、高速度、高对抗、高超技巧及全面化的方向发展。这就要求每一名足球运动员不光要有高超的足球技术、战术水平，还要有极其敏锐的足球意识。这也就是我们常说的某一个足球运动员在场上踢球有灵性。意识对每一名运动员来说都很重要，它是衡量一名运动员竞技水平高低的重要因素之一，也是提高足球运动竞技水平的关键因素之一。足球意识的培养是一个长期的训练过程以及比赛经验的积累过程。

　　1 足球意识的概念
　　
　　意识能够无形中支配人的行为、举动，形成的一种习惯和配合，意识是人类特有的反映客观的现实的最高认同形式，是一种心理活动。足球意识是客观存在的运动在头脑中的反映，是运动员在长期足球实践活动中，经过认识过程的提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性活动的总和；是运动员经过多次的往复训练所积累出的一种对比赛中所出现，现象的下意识的反射活动，甚至形成潜意识行为。

　　2 足球意识的内容
　　
　　2 . 1 技术方面的足球意识
　　任何技战术的运用都必须有明确的目的性，运动员要运用合理的战术，就必须头脑灵活、目的明确，确保自己的行动合理、有必要。在足球比赛中，对抗很激烈，场上情况变化较快，运动员为了在比赛中取得最好的效果，就要对场上的情况做出预判，准备好相应的应付手段，也就是说行动一定要有预见性。这就要求在运动场上有准确的判断。另外，足球比赛不只是技战术水平的较量，也是心理的较量。运动员通过熟练地动作技巧，如：假动作、隐蔽动作去干扰对方做出判断，忽悠对手，从而为本队赢得击破对方的机会。为了取得比赛的胜利，这就要求每一名运动员要胸怀全局，集体配合，促使集体战术圆满实现。

　　2 . 2 战术方面的足球意识
　　2.2.1 进攻战术意识
　　为了获取一场比赛的胜利，进攻是最有效的方式。在进攻过程中，每一名队员在各司其职的情况下，注意自己的技、战术的选择运用，有时需要配合其他的队员，完成每一次进攻。

　　2.2.2 防守战术意识
　　除了进攻是获得比赛胜利的手段外，防守也是必不可少的因素。比赛前每一位教练员会根据比赛具体情况来安排队员所处的位置，严密、科学的布置，在一定程度上做好了防守的准备。当然，进攻过后，防守任务不仅是后卫队员的任务，而且是每一名队员的任务。每一名队员可以说是进攻者也是防守者，每一名队员要根据对手的情况及场上的具体情况，做出合理的判断，跑好位置，形成严密的防守阵型，成功的阻截对方的进攻。

　　2.2.3 攻守转换意识
　　这包括由攻转守和由守转攻。这需要每一名队员的积极参与和配合。有进攻转向防守的时候，转换战术的时候需要及时的阵型回撤，做好集体防守态势，阻击对方的进攻。由守转攻需要队员迅速转变角色，跑位正确，传球到位，形成快速又有威胁的进攻，对对手形成致命的打击。

　　3 影响足球意识形成和发展的主客观因素
　　
　　3 . 1 主观因素
　　足球意识的形成和发展，除了与运动员自身的智力、技术有关外，还与其自身的身体素质、心理素质、训练态度和参加运动的动机以及人格等有着密切的关系。

　　3 . 2 客观因素
　　足球意识的形成是一个长期的过程，是足球运动员在长期的学习、训练和比赛过程中逐步形成的，是客观因素在主观意识中的反映。足球运动是一项集体项目的活动，相互之间需要协作，共同完成比赛时的技战术。所以其他队友的足球意识对一名队员的足球意识的形成和发展也产生着相当的影响。此外，比赛的对抗强度、裁判员的判罚尺度、比赛的心理压力、球迷的影响、天气的因素等等，这些都对足球运动员的足球意识的形成产生一定的影响。

　　4 足球运动员形成良好意识的培养方法
　　
　　4 . 1 通过基础技术训练培养运动员的意识
　　基础训练包括传球、带球、停球、无球跑动、进攻时的站位、防守时的站位等等。每一项基本技术都需要通过刻苦的训练来提高自身的竞技水平，从基础训练中培养良好的足球意识。很多运动员认为基础训练太简单，没有挑战性，因此练习起来激情不高，也许基础训练有些简单，但正是经过这些基础技术的练习，才能使队员掌握并运用到比赛中，从而为赢得比赛创造机会。教练员可以通过简单技术的组合和编排，再穿插一些有趣的跑步、击球等等的小技巧，这样的训练方法提高了训练的趣味性，也势必会提高运动员的训练积极性。

　　4 . 2 通过战术训练培养运动员的意识
　　要培养队员的战术意识，必须使队员掌握基本的技战术。战术运用的前提是队员掌握基本而有效的足球技术，这在比赛中战术的运用会明显的表现出来。因此在平时的训练中，加强对战术的训练非常重要。这体现在四个方面：（1）战术训练能够体现实战，许多攻守情况的变化要运用不同的技战术去处理。（2）战术训练是对抗训练，在这种对抗训练中演变出的技术动作都是队员有意识的活动。（3）为了解决复杂的情况，队员必然会动脑筋去想各种战术，这样也能培养队员的足球意识。（4）战术训练总是处在不断的攻守转换中，加强战术训练对提高队员的全面攻守技术和位置感会起到重大的作用。战术训练复杂多变，在场上能够适应变幻莫测的形式，多一些战术训练能有效提高队员的战术意识，是队员能够采取正确的战术意识。

　　4 . 3 通过空中争夺的技术训练培养运动员的意识
　　足球运动虽然是一种地面上的运动，但是在比赛中，空中争夺也非常激烈，又是掌握制空权也是取得比赛胜利的重要手段。因此加强空中争夺的技术训练是极为重要的。在比赛中角球、任意球的运用，在很大程度上都会体现在空中争夺的技术层面上。队员们再争夺制空权上的技术动作都是其足球意识的直接反映。在训练过程中，教练员可以安排专门的角球战术，要求队员必须通过头球攻门的方式完成练习。所以，通过空中争夺的技术训练，必须让队员明白适时、合理的运用某些技术的必要性和针对性。

　　4 . 4 通过跑位训练培养运动员的意识
　　足球场地较大，而比赛时场上的情况复杂多变，因此可以进攻的机会、可以进攻的点，需要防守的位置、漏防的位置较多。运动员在高度的对抗、激烈的形势中能都拥有较强的位置感、跑位及时准确就显得非常重要。在训练中，一定要加强注意队员的观察力、注意力、判断力的培养，更多的发现进攻的机会得分。

　　4 . 5 通过理论知识的学习培养运动员的意识
　　队员形成某种足球意识功能往往是以某些知识作为基础。为提高队员的足球意识，除了在训练时教练员给予一定的指导外，还必须加强足球理论知识的学习。因为有些问题在训练中不可能讲的细致全面，只有在理论课上来充实。教练员在讲课时应注意两点：（1）任何问题都不要讲太死。（2）讲问题时要讲清楚为什么这样做。如二过一配合，教练员指出传球要及时、快速、准确，接球者要球到人到，二人配合时要心领神会。这样一来，队员对教练员的要求和意图心领神会，在训练时会自觉的表现出来，这就大大提高队员的足球理论水平，从而有助于提高队员的足球意识。

　　4 . 6 通过比赛培养运动员的意识
　　经常参加比赛是培养和提高队员足球意识的重要手段。训练的目的是为了争取比赛的胜利，同时也是为了更好的检验训练的效果。基本的运动意识的培养可以通过训练来实现，特殊的战术意识则要靠比赛来提高。因为训练毕竟不同于比赛，这时包括队员所处的环境、对抗激烈程度、对手特点等都不相同。训练与比赛有机的结合起来，可以尽快的培养和提高队员的足球意识。所以，多参加一些比赛对于培养队员的战术意识、技术意识都是有所帮助的。

　　5 结论与建议
　　
　　5 . 1 结论
　　足球意识的形成是一个长期的训练过程，每一名运动员都要耐心刻苦的训练，注重每一次技术、战术的训练，加强对比赛的阅读掌控能力，充分利用场上的一切有利条件，拓宽球场的宽度。

　　足球意识的形成与提高对每一名运动员至关重要，它是运动员提升自我竞技水平的重要指标之一。

　　5 . 2 建议
　　运动员一定要加强对自身意识的培养，通过科学有效的方法来练习。在平时的训练中也可以通过观察录像的方式来提升自身的意识，通过参加一些比赛来积累经验。

　　现阶段，我国运动员的意识水平普遍不高，想要提升我国足球竞技水平，就一定要提升自身的足球意识。我国足球水平的提升也是一个长期的过程，在这个过程中，希望每一名运动员都能做出自身的贡献，把我国的足球水平提升到更高的档次。通过本文的阐述，希望能够对运动员的意识形成有所帮助。

　　参考文献
　　
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