运动表象训练法在足球基本技术训练中的作用

　　在足球的基本技术训练过程中，为了能够快速地提高学生学习足球基本技术的能力，教练人员结合了运动表现训练的方法，以此来保证学生能够在短时间内掌握足球的基本要领和动作。运动表现训练法还能够激发学生的想象力，让学生领悟出新的学习方法。因此，运动表象训练法在足球的基本技术训练中占据核心地位，对提高足球基本技术训练的质量有着重大意义。

　　1 运动表象训练法和足球基本技术训练的相关概况

　　运动表象训练是指运动者自己有意识地在自己的大脑中运用表象这种独特的意识形态来呈现出各式各样的运动动作，并且能够熟练的感知到各种感觉的一种新型的训练方法。对于学习运动技术而言，它能够激发人们的学习能力、调节学习者的中枢神经，以此来达到运动的最终目的。表象训练它能够提高动作在感觉器官中的清晰程度，快速的帮助学习者清楚的理解动作的概念与意义，有利于运动动作的快速形成，巩固学习成果［1］。

　　运动表象训练法在足球基本技术教学中的应用原理主要是: 在运动者运动的过程中，大脑神经中枢会将自己所感受到的物体、运动的动作以及肢体感受等等这些感觉，利用痕迹的方法向运动者的大脑中传递相关的信息和数据，这样训练者在后来的运动行为中一旦受到刺激就会自动的产生相应的思维和感觉。

　　足球基本技术训练的项目主要有: 颠球、运球、脚内侧传接球和射门等等，这些都是足球运动中的基本动作。在进行足球基本技术训练的过程中，学习者会反复练习同一个足球动作，确保自己的每个足球动作都符合动作的标准。教练员会根据每个学生的学习情况来适当的调整自己的教学方式，有的教练人员还会以优秀的学习者做示范，以此来激发其他学员的学习动力。然后结合练习者的足球基本技术的练习情况，构建有效的运动表象，防止错误动作的产生，还能够提高训练者的学习效果和学习质量。

　　2 传统足球基本技术训练方法与运动表现法在足球基本技术训练中的运用

　　足球的基本技术训练的质量高低决定了训练者今后的足球运动的技术水平。基本技术训练严重地影响了其他的足球技巧的学习，因此我们必须十分重视足球的基本技术训练。

　　传统的足球基本技术训练的程序包括:

　　首先教师自己先行示范一下足球基本技术的相关动作，然后对其进行详细的讲解( 主要讲述动作的标准、要领、用途与学习的方法等等) ，最后组织训练者进行训练。这一系统的教学方式属于传统的足球基本技术训练法［2］。其结构图如图1 所示:【1】

　　
　　运动表象训练法在足球的基本技术训练中的运用:

　　教练人员首先宣布教学的任务，然后让训练者观看一段足球基本技术的教学视频，看完视频之后讲解一下其中的基本技术如何掌握，最后利用运动表象训练法进行教学。这种新型的教学方法使的足球训练更加有效与科学，促进体育运动的发展，也可以将运动表象训练法运用于其他运动项目的学习中。

　　图2 所示的是运动表象法在足球基本技术训练中的运用:【2】

　　
　　在运用运动表象训练法进行足球基本技术训练时，需要彻底的回忆起最为科学与理想的足球动作过程，教练人员在进行教学时必须利用好各种图片、视频、录像或者是教学软件等等，来提高训练者的接受能力。并且教练人员还应当坚持由易到难、差异性原则进行基本技术训练，保证每个训练者都能够掌握足球的基本技术［3］。

　　3 运动表象训练法在足球基本技术训练中的意义

　　运动表现训练法这种特殊的训练方法，能够让训练者通过感觉这种特殊的学习方式来提高学习效率。在实际的足球基本技术训练中，运动表象训练法使训练者的训练结果和质量比传统的训练方法高。运动表象训练法在足球的基本技术训练中的意义主要有:

　　1． 运动表象训练法运用于足球基本技术训练中有利于促进训练者学习一种科学的运动表象技术，对学习足球的基本技术有着重要的意义，帮助学生更快地掌握足球的基本技术。运动表象法打破了传统的足球基本技术训练方法，它从根本上改变了教练人员的训练方法，有利于学生快速地了解基本技术的动作要领。

　　2． 运动表象训练法能够对训练者、足球运动员学习基本的足球技术和足球比赛都有着重要的作用，它能够激发足球运动员对基本技术的记忆，提高其团队合作的意识，提高运动员的使用能力，保证足球运动比赛的成效性。不仅如此，运动表象训练法还能够提高学生学习足球的自主性和兴趣，激发训练者或者是运动员在训练过程中的创新性思维能力［4］。

　　3． 运动表象训练法在足球基本技术训练过程中能够及时的反馈学习的状况和相关的足球基本技术的信息，教练人员能够根据反馈的信息和数据来及时改变自己的教学方式，这样足球基本技术训练的结果才能够满足学习的目标。运动表象训练法还能够有效地调动学习者的学习积极性，提高学习思维的发散性，通过分析反馈的信息和数据来调整自己的动作，保证学习者掌握牢靠的足球基本技术。

　　4． 运动表象训练法还能够帮助学习者充分的利用足球的基本技术，提高学生使用相关技术与技巧的能力，弥补基本技术到全局比赛技术之间的不足，这样经过长时期的训练之后，学习者的足球技术就会越来越高，经验也越来越丰富［5］。

　　4 结论

　　运动表象训练法是一种比较独特的训练方法，它适用于大多数的运动项目的基本技术的学习中，提高学习者的学习信心，保证训练的效果符合预期的目标。运动表象训练法符合初学者的学习特点和吸收能力，有利于初学者快速的理解足球基本技术的相关概念，能够快速地掌握基本动作。同时在训练的过程中，还应当根据实际的训练情况和每个学生的特点因材施教，提高学生的兴趣和动力。由此可见，运动表象训练法对足球的基本技术训练有着重大的意义和作用，因此需要不断的推广。

　　参考文献:

　　［1］ 叶世强． 浅谈表象技能训练对体操训练的作用和基本条件［J］．经营管理者，2011，( 21) ．
　　［2］ 邓红梅． 表象训练在体育教学中的研究现状与分析［J］． 大众商务，2010，( 6) ．
　　［3］ 曹建承． 运动表象训练法在足球基本技术教学中的运用研究［J］． 体育科技文献通报，2010，( 7) ．
　　［4］ 蔡正杰． 运动表象训练在足球技术教学中的效用分析［J］． 体育世界( 学术版) ，2011，( 5) ．
　　［5］ 金强． 表象训练法在中学足球教学中的运用［J］． 文理导航( 下旬) ，2011，( 6).