乒乓球训练中应用多球训练法的探讨

　　多球训练方法开始在我国乒乓球训练中应用始于 20 世纪 60年代，因其应用效果十分突出，所以成为现阶段乒乓球训练必须使用的一种方法，在具体训练期间，教师应该按照学生的自身素质以及智力水平等多方面的因素来采取适宜的多球训练方法，其训练效果会更佳。

　　1 多球训练法在乒乓球训练中的应用价值

　　乒乓球作为国球，其训练技术已经十分成熟，不同的训练方法具有不同的优势，选择一种适应学员训练方法，对乒乓球的训练效果具有事半功倍的作用。多球训练法几乎成为了乒乓球训练中的首选，因其具有极高的应用价值，所以一直得到乒乓训练人员的青睐，其具体的应用价值如下：

　　1.1 对培养学生心理定向有一定的作用

　　心理定向对于学习乒乓球的人员来说极其重要，良好的心理定向能够使训练人员快速的提高技术含量。心里定向简单的说就是指在乒乓球训练动作开始之前一直到该项动作完全结束的过程，这一过程学员心理所形成的准备状态以及具体的注意力指向等。良好的心理定向，有利于学员更好的掌握动作，因为具备良好的心理条件是学习乒乓球运动的关键、在乒乓球训练期间，老师应用多球训练法，再加以详细的讲解，并且对学生训练结果进行及时评价，更改其在训练过程中出现错误。多球训练方法将学生的所有的注意力就尽可能的集中在乒乓球动作技术上，进而使得学生能够尽快掌握该项运动的技术要领，通过不良的训练，学生基本的技术动作都已全部掌握，其命中率必然会逐渐的提升。

　　1.2 对学生动力定型的形成有一定的作用

　　无论哪一项运动都需要进行技术动作训练，而在技术动作训练期间，人的大脑皮层中，会构建出一个适合自己的动力定型，进而使得技术动作能够进入到潜意识中。多球训练法对培养学生动力定型有一定的积极作用，因为在训练期间，乒乓球输送区域通常都比较固定，学生经过长期大量的训练，在固定区域中，潜意识里就形成了在固定区域内接球的意识，技术手法也逐渐成型，这对降低错误率意义重大。再加之，多球训练法与单球训练法相比，训练强度更大，训练密度也非常大，也就是说在单位时间内，利用多球训练方法能够进行更多次的训练，学生在持续运动过程中，不够感到疲倦，其兴奋感会越来越强烈，久而久之，学生的训练效果将会有大幅度的提高，长期下去，学生为形成自己的风格。

　　1.3 对学生反应速度的加快有一定的作用

　　乒乓球运动与大多数运动相似，其对反应速度有严格的要求，反应速度越快，其击中球的概率也就越高，反之则不同。优秀的乒乓球运动员所要具备的基本素质就是反应速度要够快。

　　多球训练法对培养学生的这种素质有着积极的作用，因为该种训练法，供求距离比较短，陆距离越短，时间也就越紧迫，同时还需要学生做好力量的配合，在落点的位置上，也会呈现出不同的变化情况，因此这对加快学生对反应速度来说极其重要。

　　1.4 对学生练习步法有一定的作用

　　步法是乒乓学运动重要的训练内容之一，但是通常情况下，对于初学者而言，教师往往只重视对手法的教导，而忽略了步法的教授，但是如果利用多球训练方法，完全可以弥补这种缺陷。因为该种方法连续性比较强，需要学生来回连续的跑动，前后、左右的移动步法，潜移默化的就练习了步法。

　　2 多球训练的具体应用

　　2.1 在乒乓球教学初级阶段的应用

　　在乒乓球教学的初期,大多数学生都刚开始接触乒乓球,虽然对乒乓球学习会产生一种兴奋,但控制能力较弱,所以,容易在乒乓球学习与训练的过程中产生紧张、协调力不强等问题。结合初学者的这些特点,在利用多球训练法对学生进行训练时可采用训练时间较长,持续不中断,但训练负荷较小的方法。教师应该针对学生动作表象与知觉尚未形成的特点,在供球时尽量将难度降低,对多球训练的节奏进行合理把握,采用定点、定性与定线的供求方法;青年学生的模仿能力比较强,训练时教师可将动作示范与理论讲解结合起来进行,这样有利于学生树立正确的学习方向;在多球训练的过程中,学生对动作的学习掌握能力会存在参差不齐的现象,教师应该全面掌握每位学生的具体学习进展。

　　2.2 在乒乓球动作改进与提高阶段的应用

　　在学生的乒乓球运用技能打下了一定基础之后, 需要及时对学生的运用技能、战术进行改进与提高。在这一阶段,学生的大脑皮层兴奋相对集中,控制能力也会随之加强,学生这时已经初步建立起了动作动力定型,在完成动作方面也相对熟练。所以在这一阶段所采用的训练方法,无论是在难度、形式，还是负荷方面,都应该有所提高。这样可以充分挖掘出学生的学习潜力,激发其学习积极性。在这一阶段教师应该针对学生在这一阶段的学习特点,在动作质量得到有效保证的基础上,不断增加运动量,提高练习的难度水平;针对每位学生的身体素质与技术能力,采用因材施教的方法,逐渐对多球训练的内容进行变换,从而保证训练内容与学生的实际情况相符合;在训练密度上,可适当加大单位时间内的训练效率。

　　2.3 在乒乓球动作巩固阶段的应用

　　在乒乓球教学的动作巩固阶段, 学生的动作动力定型已经基本稳定,对于乒乓球的运动技能也能够进行灵活的应用。为了进一步提高学生的动作技术,不断增加动作处理的难度,这一阶段的多球训练法可采用持续与变换结合的形式。具体来讲,就是在学生乒乓球动作技术细节处理方面要不断改进,采用持续的多球训练法,对运动规律与节奏进行持续性的不间断训练,使学生的乒乓球动作技能与质量更进一步,对动作动力定型进行巩固;当学生的动作技术已经掌握的较好的情况下,采用变化多球的训练方法,变换训练的负荷与强度,同时变换多球训练的内容与形式。使学生能够在规定的时间内熟练而准确的完成规定任务。

　　结束语

　　综上所述，可知多球训练方法具有其它训练方法无法替代的优势，但是也不能因此忽略其他的训练方法，只有多种方法互相结合使用，在不同的时间段使用不同的方法，学生才能真正的学到乒乓球运动的精髓，另外，教师在教授期间，不能单纯的进行某一项的讲解训练，全面的训练讲解效果才会更好。

　　参考文献

　　[1]曲伟民.对乒乓球多球训练法的研究[J].科技信息(学术研究)，2007(1).

　　[2]刘雅玲 .与继续教育结合 同国际培训接轨 ———乒乓球高级教练员培训对策研究[J].中国体育教练员，2007(2).

　　[3]林学政.福州市少儿乒乓球训练的现状分析与对策研究[J].漳州师范学院学报(自然科学版)，2008(1).