体育高考队田径训练运动损伤原因与防范

　　1. 引言

　　进行体育高考队田径运动的相关项目的教学时，往往会发生学生由于各种原因，出现运动损伤的情况。所以，针对这种情况，体育教师就需要做出相对应的举措。

　　体育教师，需要专门认真的对体育高考队田径教学中间存在的问题还有隐患进行探究。要找到导致学生出现运动损伤的根本性原因。要帮助学生，加强关于运动损伤的正确认识。在此基础之上，教师需要进行科学有效的培养，提高教师队伍的专业素质。让教师能够针对不同的情况，做出做妥当的应急措施，以此来帮助学生减少损伤事故的发生。文章将对该问题进行探讨分析，分析运动损伤的成因，提出预防对策，希望能够为教学工作提供启示与借鉴。

　　2. 体育高考队田径训练运动损伤的成因

　　其实，造成体育高考队学生运动损伤的原因是有很多的。不仅是多方面的，而且十分的复杂。在此，笔者通过国内外大量的资料数据，结合自身的实践体会，对原因进行一个大体的分类。

　　2. 1 防护意识不到位。有关数据和大量的事实已经证明，只有具备充足的预防认识，才能更好的对学生进行保护。在大量的发生的运动损伤的有关案例之中，有很大一部分的原因，是学生和老师对预防运动缺乏有足够的认识。也有很多是因为不重视训练工作引起的。所以，在进行平常的教学工作的时候，一定要吸取教训，量力而行。要注意保护自己。教师要对学生进行预防思想的灌输，记得一定要到位。要帮助学生改变急躁求成的观点。

　　2. 2 准备活动做的不到位。在进行运动之前，一定要进行足够的热身运动。只有在此基础之上，才能对自身进行足够的保护。通过热身运动，可以帮助学生的神经兴奋性达到一个更好的程度，从而帮助学生提高自身的协调性。

　　2. 3 运动量还有运动强度不合理。教师在进行运动量还有运动强度的安排的时候，一定要考虑到学生的实际情况。也要考虑到学生的心理、生理特点和要求。

　　切记，不能将运动量过大和运动强度过大的运动安排给学生。这样做，不仅不能够帮助学生提高自身的体育成绩，还会给学生造成不可获知的影响。

　　2. 4 身体素质不过关或者训练技巧出现了问题。

　　田径运动不同于一般的运动项目。它对运动员的身体要求还有心理要求都比较高。练习田径运动的练习者，在速度、耐力、灵活度等很多方面，都必须有着高于一般运动员的要求。另外，运动员在进行训练的时候，往往会因为训练技巧的问题，对自身产生不利的影响。比如跨栏项目，由于身体腾空还有落地时候的动作不正确，往往会产生一项不到的后果。

　　2. 5 运动场地等因素不合理。在进行田径运动的时候，往往会对场地有着比较严格的要求。场地要平整，没有碎石等杂物。跑道也不能太硬，太花，沙坑的硬度还有沙坑边缘的太高都是不对的。在进行跳高的有关训练的时候，垫子连接处不应该有缝隙或者安放不平的情况出现等等。诸如此类，名目繁多。

　　3. 体育高考队田径训练运动损伤的预防对策

　　进行体育高考队田径运动的时候，一定需要注意，对运动损伤情况进行预防。教师在授课之前，需要制定一个损伤情况紧急处置预案。有关数据表明，有一部分的体育高考队运动损伤的发生，就是因为预防措施的缺乏。所以，在进行田径项目的有关训练的时候，不管是教师还是学生，都要特别留心，要对体育运动训练，正确认识。运动损伤，不仅仅会对运动成绩造成影响，更重要的是，会对学生的身体造成不理的影响。严重的时候，甚至会造成不可挽回的不利影响。为此，根据运动损伤的成因，采取有效的预防和控制对策是十分必要的。

　　3. 1 提高思想重视程度。田径运动可以说是一个比较枯燥还有无聊的运动。所以，在进行相关方面的训练还有教学的时候，一定要使得运动员有充分的认识。

　　将安全教育工作，作为一个重点工作去完成。同时，进行相关方面的教学的时候，学生还有教师都要对发生运动损伤的原因还有结果进行总结和思考，讨论究竟应该怎么做，才能做到有效的预防。实践证明，在教学之中采取这种方式，是有效的。在进行相关项目的运动之前，一定要做好准备活动，让学生进行热身； 要做好场地的管理还有设备的维护加强； 训练的时候，要加强对学生易受伤部位的肌肉训练，以此来帮助学生提高自身的素质，不仅包括身体素质，同时还包括有心理素质。要通过这些方法，帮助对学生进行安全保护。

　　3. 2 做好训练前的准备活动。在进行田径运动之前，一定要注意，做好准备活动。通过准备活动，可以帮助学生更好的进行训练。提高中枢神经的兴奋程度。同时，使得肌肉的力量还有弹性和灵活性都有很大程度的提升。训练前掌握正确的方法，严格按要求开展训练活动，重视对易受损伤部位的保护和训练，让关节肌肉、韧带的弹性和伸展性等得到充分放松，为后续训练创造良好条件。同时，准备活动的强度根据训练量和学生实际情况合理确定，例如，柔韧性训练时注意逐步加大力度和幅度，动作要轻柔和缓慢，专项训练时的力度也不能太大，避免给学生带来不必要的损伤。这样，可以大大的减小受伤的可能，达到有效保护学生的目的。

　　3. 3 训练强度和训练内容要科学合理安排。在设计训练项目还有训练强度的时候，一定要科学合理，不能为了完成目标，就设计疯狂不合理的内容，这是对自身安全的不负责任。在进行内容和强度的设计的时候，一定要考虑到自身的实际情况。设计内容的时候，要由简到难，逐步增加强度和难度。这样，就可以让身体有一个适应的过程。这一点，对于防护运动员出现运动损伤，是极其重要的。

　　3. 4 身体锻炼要全面。在进行锻炼的时候，一定要全面，掌握正确的方法，对身体每个部位进行合理训练。这样，才能最大限度的提升身体的各方面机能还有水平。通过对身体素质的提高，可以更加有效的对自身进行防护，放置在运动的时候出现损伤。重视加强身体素质练习和技能训练，促进学生身体素质全面发展，从而更好适应训练工作需要，提高身体机能对不同训练项目的适应性，实现对损伤的有效预防。另外还要特别注意对易受损伤部位的训练，提高这些部位的免疫能力，达到有效保护学生身体的目的。

　　3. 5 增加训练的趣味性，激发学生训练热情。训练过程中，任课老师要综合采取有效对策，提高训练的趣味性，促进训练水平提高。重视游戏法、合作法的应用，将学生分为不同小组合理开展各项训练。科学安排训练的内容、方法、负荷、难度等内容，以预防损伤发生，调动学生参与训练活动的热情，促进课堂教学效果提升。

　　3. 6 发展学生专项素质，做好医务监督工作。专项素质是提高专项技能的基础，学生训练后可能会因为体力消耗，灵活性下降等引起损伤现象，为此，加强专项训练是十分必要的。同时还要重视医务监督工作，对出现的损伤及时治疗，帮助学生尽快恢复，让他们更好投入训练活动中。

　　4. 结束语

　　总之，体育高考队田径训练运动损伤会影响学生正常学习，甚至带来不必要的损伤。作为任课老师，开展课堂教学时应该结合具体需要，综合采取有效对策，尽力防止田径训练中运动员出现运动损伤，即便出现，也要综合采取有效对策迅速解决。确保学生训练的安全，为他们学习创造良好条件。

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