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乒乓球教学训练中多球训练的运用分析

来源:学术堂 作者:姚老师
发布于:2016-02-29 共2130字
摘要

  1、多球训练法在高校乒乓球教学训练中的优势

  (1)提升乒乓球训练的趣味性。乒乓球运项目不同于篮球或足球运动,球体的整体体积较小,击打极为灵活,丢球的次数也相对较多,大量的训练时间都耗费在捡球过程中,既不利于学生的连贯训练,也在很大程度上消磨了学生训练热情,而多球选发能有效减少学生训练中捡球的次数,避免因徒手训练造成的枯燥现象。

  (2)加强训练密度。多球训练法应用于乒乓球教学中,通过增加学生挥拍击球的次数,来确保学生在有限的时间内,熟悉并掌握基本的运动技能,从而提高乒乓球教学的质量。

  (3)有利于学生及时掌握高难度技术动作。作为一项技巧性较强的体育运动项目,乒乓球运动要求学生必须掌握多种规范动作及技巧,以此来更好地应对运动中互相的各种情况,而这些技巧与动作内,难度与层次要求都大不相同,采取简单的训练方法,通常较难获得预期的教学效果。

  (4)保持训练的连贯性。在乒乓球教学中,多球训练法的应用,有助于学生在训练中保持连贯性,避免单球训练中因丢球而造成的练习被频繁中断状况。学生在多球练习中,能通过连贯性的跑动,不断改进自身的步法,并将各种步法与手法逐渐融合起来,进而形成完整而流畅的动作技能。

  (5)强化学生体能,增强学生身体素质。在进行乒乓球多球训练时,可根据学生的体能状况,灵活调整训练强度与密度,以适当高于学生正常对练速度、节奏的球,来层层递进地提升学生的挥拍速度与节奏,让学生的体能逐步适应更高强度的训练。
  
  2、乒乓球教学运用多球训练法应该遵循的原则

  (1)循序渐进的原则。在乒乓球运动教学中,对学生的最基本要求是完成并掌握乒乓球运动的规范动作。而其动作的完成状况,直接影响到后期学生训练动作的快慢。因而,多球训练法的应用,必须秉持循序渐进的原则,由易到难、由慢到快地进行教学,能确保学生在训练过程中更扎实地掌握各项运动技巧及要领。

  (2)多元化的原则。采用多球训练法,还需注重与乒乓球教学实际情况相结合,遵循多样化训练原则,既要充分发挥出多球训练法的优势,也不能忽略其它一些训练法的可取之处,通过对多种训练方法的有机结合,灵活转换训练方法,以确保其符合不同乒乓球教学内容的要求。

  (3)针对性的原则。多球训练法应用,并不是以一概全,而是需要针对各个教学阶段的特征,进行有根据地调整。如,在兵乓球运动教学的初级阶段,教学重点在于技战术的完整性与规范性的教学。

  3、多球训练法在乒乓球教学中的具体应用

  (1)培养良好的球技习惯。在乒乓球教学中,首先需要确保学生能形成良好的球技习惯。因此,多球训练法的应用,需注重对学生球技的指导,在训练过程中,逐步提升训练的强度及内容的难度,并从慢到快地改变训练中供球的速度,再将最开始指定的乒乓球落点逐渐转变为随意变化的点。

  (2)单项技术训练。在乒乓球运动中,发球与接球的样式多变。其中,为了增强学生的灵敏度,采用多球训练法,确保学生在挥拍击球中保持一定的连贯性,让学生在运动中快速推测出乒乓球的路线及落脚点,并在比赛中能根据自身判断,制定相应的策略,快速做出最佳反应,在不间断的训练中逐渐掌握并熟练完整的技战术知识与动作。兵乓球教练员也需注重对学生战技术的指导,切实提升学生的单项技术,通过合理控制兵乓球练习密度与强度,引导学生自主探索兵乓球运动项目中存在的规律,不断提升自身的综合素养及身体素质。

  (3)组合技术训练。组合技术训练是乒乓球教学中必不可少的一项训练,训练内容包括全台两点、搓拉、半台两点、推侧扑、三点等等。在乒乓球教学中应用多球训练法,让学生在连续性的击球练习中,更好地掌握击球要领,并不断调整与规范自身动作与姿态,逐步适应强度不断上升的训练量,进而提升自身的组合技战术水平以及判球与控球能力。

  4、在高校乒乓球教学中多球训练法应用还需注意的问题

  (1)注意合理掌控练习密度与强度。在乒乓球教学中,多球训练的应用,在很大程度上提升后了学生练习过程中的密度与强度,因而对学生的体能提出了更高的要求。但由于不同学生的个体差异,长时间的连续性练习极有可能超出学生的身体负荷,让学生产生负面情绪,影响到对乒乓球的情感认知。

  (2)注意把握好练习进度。多球训练法的应用,也需遵循一定的规律,要结合学生的体能、技术水平进行灵活调整。多球训练法应用的成效,受学生自身训练状态的影响较大。因此,在高校乒乓球教学中,教师需要结合学生不同阶段的体能状况及练习结果,制定科学的训练策略与目标,掌握好练习的节奏。

  (3)注意练习质量。多球训练法的应用,因其具备较大的训练密度与强度,能在限定时间内有效提升学生的战技术水平。但在其训练中,如果出现任何动作偏差,都会在连续性训练中固定下来,形成难以纠正的技术偏差。因此,在多球训练中,还需保证其练习的质量。

  (4)注意多种训练方法的有机结合。多球训练法应用于乒乓球教学,也存在一定的局限性。当前,多球训练法在高校乒乓球教学中的应用,仍旧难以满足其教学目标。因此,在乒乓球训练中,教师必须根据学生的整体状况,灵活采用多种训练方法,以全方位提升学生的综合水平。

  参考文献:
  [1]李浩松。浅谈乒乓球教学方法[J].教育教学论坛。2015(33)。
  [2]宋权予。浅议乒乓球拉球技巧及其训练方法[J].科教导刊(中旬刊),2012(07)。

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