产生不良歌唱心理状态的原因及良好心态构建

　　音乐是听觉艺术,音乐艺术是人类心理的产物。在声乐演唱中，人们比较重视的往往只是歌唱的各种技能技巧，而容易忽略另一个重要问题，那就是歌唱的心理因素对演唱所起到的作用和影响。因此,在声乐训练中除了重视解决声音概念、歌唱技法,同时还要重视心理状态。

　　一、建立良好的心理状态的重要性

　　歌唱，作为一种行为，不可避免地附载一定的心理意识，正所谓：意识支配行为。歌唱与发声的动作机理，是由于生理事实而引起的心理反应，反过来心理反应（心理意念）又指导或影响着生理动作。

　　动作是歌唱与发声的根本因素，动作的实施与贯彻不是随意就能实现的，而是要靠意识去指导完成的。在左右歌唱的诸多意识中，“心理意念”又是贯穿整个歌唱心理活动的主要成份，它是以表象为特征的一种特殊思维方式。我们知道，歌唱是由人的呼吸、发声共鸣、咬字吐字、听觉等共同参与下的多动作的组合，所有这些运动是受人的高级神经系统控制并将它们协调起来的；同时它又与心理是紧密联系、互相作用的整体，是在一定的心理背景下进行的。而心理又总是对歌唱发生着积极的或消极的影响。因此，建立良好的心理状态，是创造成功歌唱的前提和基础。

　　二、产生不良歌唱心理状态的原因

　　从心理学的一般观点来看,技能的建立是由视觉表象与动觉表象的结合,从视觉控制动作逐渐减少过渡到依靠动觉控制。而声乐训练的难点则在于基本上是内部的动觉表象、内部的动觉控制。声乐训练很多时是借助于内部的语言,由人脑中的认识活动完成。它也包括心智技能的训练、动作技能与心智技能互相转化、互相调节、互相作用,使歌唱技巧逐渐达到熟练、准确而且没有多余的动作,多余的紧张也会随之消除,形成一想到歌唱,歌唱器官就会产生自动化地、协调、统一、合理的整体运动。那么产生各种不良歌唱心理主要原因有以下四点：一是声乐技术因素。由于基本功还处于不自然学习阶段，又强调高音和音量，对某些乐句的声音控制达不到要求，心理上有演唱上的技术障碍，有心理负担，导致心理紧张。二是准备不充分。对演唱作品准备不充分，思想、感情不能集中投入，易受外界干扰而散神。

　　三是缺乏演唱实践。有些歌者本身有较好的基本功和表现能力，但缺乏当众演唱的实践和舞台演出的经验，因此使熟练的演唱技巧和方法不能充分的发挥出来，给演唱带来困难甚至失败。四是个人得失感太重。同样一些歌者，他的音质、技术方法都很好，平时唱得也很好，但一听说有演出任务，就会顾虑太多、杂念丛生。就立即吃不香、睡不着，临到演出时已是人无精神、声无光彩，更谈不上上台演唱去表试论歌唱心理状态的重要性达歌曲的感情，很难把演出任务完成好。

　　三、怎样在歌唱中建立良好的心理状态

　　良好的心理素质，是歌唱获得成功的重要保障；完美的歌唱状态，又是提高心理素质、增强自信心的重要因素。而我们每一个歌唱者面对的就是如何培养自己良好的歌唱心理状态。一要锻炼沉着的意志力和坚韧的自制力。每位歌唱者要多接触声乐活动有关的事物，锻炼自己适应环境的能力，克服紧张心理，积累演出经验，从而增强声乐学习的动力，这对建立良好的心理状态同样具有重要的作用。二要注重加强平常的心理训练。尽量把平时练唱当成生活中最愉快、最舒心的事情。内心要充满自信，不被技术方法所困扰，多思考、勤练习，循序渐进、巩固整理，经得起困难与挫折。教师要对声乐训练给予学生适当的引导,让学生了解到自己嗓音的潜在能量、克服惧怕的心理、增强扩展音域的勇气。三要强化带感情的声乐练习。我们知道，带感情的练声，是歌唱训练的基础。由于其技术方法性强，比较单调，易感无味麻烦。因此我们在练声时，应在思想上有潜台词，借助发声练习，诉说自己内心的情感与愿望，抒发内心的情怀，同时充分发挥自己各种美好的、丰富的想象力。四要注意平时歌唱欲望的培养和歌唱环境影响的培养。对于歌唱环境培养，要通过平时多注意锻炼、熟悉，习惯于各种环境、各种场合中的演唱能力。我们身边很多优秀的歌唱家，新一代层出不穷的歌手的表演才能以及他们良好的心理素质都是在不断反复的舞台实践中锻炼中成长起来的。随着舞台经验的不断积累和表演技巧的日益成熟，使他们一天天的充满自信，走向成功。

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