军校学员作为军人这个特殊群体中的一员，不可避免地需要面对多种复杂的应激因素。研究心理应激所致学员个体心理、生理紊乱或损伤的影响因素，进行有针对性的心理训练，提高学员心理健康水平是必要的。
1.心理应激与应激系统理论
概括心理学家自 20 世纪 30 年代以来的各种应激研究，可以归纳出应激理论包含四个方面，即应激源、应激反应、应激源与应激反应的中间（介）变量，以及应激对身心健康的影响。借鉴上述内容，可以了解军校学员心理应激的起源、应激反应的过程、发展规律和影响应激反应的因素，为研究开展针对性的心理训练、提高学员抗挫折能力做好准备。
1.1 应激源
心理应激是有机体在某种环境刺激作用下由于客观要求和应付能力不平衡所产生的一种适应环境的紧张反应状态。我们把引起应激的刺激物叫做应激源，大体上可以将人类的应激源分为躯体性、心理性、社会性和文化性四类。
对军校学员影响较深的包括心理性和社会性应激源。心理性应激源主要是指来自学员头脑中的紧张性信息，来源于日常生活中经常发生的心理冲突、挫折情境、不祥预感、不切实际的期望、人际关系失调，以及与工作责任有关的压力和紧张等。如军校中步调高度统一，环境高度应激，行动高度强制，任务高度机动，这些军事职业的特点对军校学员造成了远远高于地方大学生的身体负荷和心理压力。其中，尤以自由与纪律、管理与个性、期望与挫折之间的冲突所带来的心理压力成为应激主要来源。
社会性应激源主要来自于变化的社会情境和生活事件，对军校学员来说，从一名地方高中生转变为军校大学生，从相对自由、信息庞杂的社会进入到严格封闭管理、行动高度统一的军校营区需要做出应激调整；军校学员也会遇到失恋、考试失利、父母离婚、亲人去世等挫折，对自身产生消极影响；毕业后走到工作岗位上，必然要面对模拟演习、实弹发射及抗震救灾、抗洪抢险等军事任务甚至战争环境的军事应激反应。
1.2 心理应激反应
心理应激反应一般可分为四个阶段。一是冲击期或休克期。压力事件发生后不久或当时，个体主要感到震惊、恐慌、不知所措，严重时会出现意识模糊、判断力下降等现象，或者脑袋里面一片空白。二是防御期或防御退缩期。由于压力事件和情景超过了自己的应付或承受能力，人们为了恢复心理平衡和认知功能，会本能地启动自我保护机制。譬如会出现否认、退缩和回避手段进行合理化，或者高度警觉，或者漠视危险的存在。三是解决期或适应期。一段时间以后，人们能够面对现实、接受现实，努力寻求各种资源解决压力甚至是灾难事件造成的问题。四是危机后期或成长期。多数人经历了灾害危机变得更为理性，在心理和行为上变得较为成熟，开始通过一定的途径获得积极的应对技巧，焦虑情绪逐渐减轻，自信心增加，社会功能恢复。但也有少数人消极应对而出现冲动行为、焦虑、抑郁、逃避、进食障碍、烟酒依赖或药物依赖，甚至自伤、自杀等。
1.3 应激源和应激反应的中间变量
心理学家认为应对活动发生在应激作用的全过程，认知评价、应对方式、社会支持、个人经历、个性特征和心神症状等许多因素对应激反应起着中介作用，影响着应激反应的发生趋势。其中，认知因素是影响应激的决定因素，个体对应激因素的认知以及对自己能力的认知，都会直接影响个体的应激反应。不合理的认知常常使人矛盾重重，使得个体易出现过度敏感、无因烦恼、学习困难、自伤和伤人等应激心理障碍，该个体表现出低心理弹性水平。良好的心理弹性则与高自尊、自信、坚毅、认知反馈和应对能力密切相关，能使个体在面对应激、应对挫折和压力时更有信心。
军校的管理工作中，对于应激反应强烈、调整能力不佳的学员实行淘汰是一种方法，但是，管理干部在日常学习训练生活中，特殊情形下要能够及时发现、关注这少部分人，在关键时刻即心理防御期给予社会支持，使之正确地看待压力和挫折，用积极的心态和模式应对应激反应，同时使全体学员都能学会正确地进行自我认知、接纳和欣赏，提高自我效能感，那么他们就更具有竞争力，更能有效应对未知的压力、挫折，从而使这个集体具备更高水平的自我修复能力，即心理弹性。
1.4 应激对身心健康的影响
应激这一事物具有双重性，适当的应激是人体健康所需要的，是维持人正常的心理和生理功能的必要条件，过度则会破坏人的心身平衡，某些情况下损害人的健康，加重或造成疾病，如焦虑、抑郁、恐惧等慢性创伤后应激障碍和适应性障碍。
学员来到军校后，要改变多年来形成的习惯和生活方式，加快生活节奏，增强竞争能力，将来还要走上基层部队工作岗位，甚至走上战场，面对惨烈、残酷、绝境威胁等情景刺激，如果不能有效培养正确的认知模式和积极的应对方式，不具备较高水平的心理弹性，必然造成身心损伤，乃至非战斗减员、削弱部队战斗力。
2.心理应激训练
如前所述，军校学员遭遇到应激事件后，应激反应及应对方式在经历适应期后会向两个方向发展，即可能使人的活动变得积极，思想变得清晰明确，如积极思考、遇事不惊，这可以归纳为应激后的良好心理弹性；也可能使人焦虑、紧张、情绪低落，愤怒、激动或退缩，如思绪不畅，无法入睡，可归纳为挫折反应，且心理弹性较低。因此，为什么会产生这两种不同应对方式，以及怎样进行针对性的心理训练来提升心理弹性水平，其训练效果如何等等，都需要开展进一步研究。
2.1 军外研究
在国内，地方大学多是在做大学生抗挫折心理能力现状分析、挫折教育和抗挫折能力培养方面的研究，部分研究是针对大学生心理应激障碍的表现形式、形成原因和应对之策的，以理论形式探讨如何应对心理应激问题。
2.2 军内研究
在军内，针对军人乃至军校学员在特定环境下应激心理的研究已经开展，如新兵首次实弹射击时应激心理研究，对救灾官兵应激心理进行调试，军校大一学员新训期间应激压力及其干预研究，军校学员考试应激心理分析，还编制了军人急性心理应激反应问卷，对成人心理弹性量表在军校大学生中进行应用并修订等。梳理以上研究内容，可以归纳以下用来提高抗挫折能力的工作方式或指导原则，如指导部队官兵和学员学会合理认知、正确归因、培养自我概念和积极的人格特征，积极参加体育锻炼，普及心理学知识，通过心理咨询、疏导给予良好的社会支持，以及军事训练心理训练一体化、心理训练科学化、技能化等指导方针。
已开展的心理应激训练研究包括战场应激心理训练、心理弹性训练、“心理防护训练雷”研制应用等。
（1）战场应激心理训练
工程兵指挥学院、新疆军区分别建成军事心理训练中心，将心理训练科目纳入军事训练计划，开发出“通过雷区”“挺进毒气室”等 33 个情景类训练课目和“飞越峡谷”、“合力冲击”等 16 个器械类训练课目，制作了心理教育训练软件，建成战场模拟训练室，形成了从模拟训练到心理防护训练的心理教育训练体系，帮助士兵克服恐血、恐高、恐爆心理。
（2）心理弹性训练
有研究介绍了国外对心理弹性（Resilience）概念界定的三种看法，即心理弹性是个体经历高危应激后的积极结果；心理弹性是压力、逆境等生活事件与保护性因素同时作用的动态过程；心理弹性是个体应对压力、挫折、创伤等消极生活事件的能力或特质。张佳佳采用过程性看法（即保护因素说），引用并修订适合军校大学生使用的心理弹性量表，找出个体心理弹性的五个因子：个人能力、家庭凝聚、社会能力、社会资源、计划风格。该研究显示，以 Kumpfer 的心理弹性框架为理论指导的团体辅导、系统且全面的心理讲座是有效提高大学生心理弹性的途径，建议制定适合军校大学生的团体心理辅导方案或开展系列心理弹性教育讲座，通过提高自我效能感、改善情绪调节方式、以认知指导行为来提高军校大学生的心理弹性。
左昕研究发现，外向程度较高、情绪较稳定、具有积极自我意识的军人在面对压力和挫折时能积极应对、心理弹性较好，应激后更易于恢复或保持心理健康。该研究认为心理弹性不是一种绝对的固定不变的能力，而是可以通过个体与环境的互动，即自我效能感训练和团体心理辅导来改变和提高的。该训练根据 Kumpfer 的心理弹性框架理论，从影响心理弹性的 4 大主要因素（认知、情感、精神和行为 / 社会）入手，培养团体成员的自我意识、情绪管理、人际沟通、问题解决和社会支持等能力。团体心理辅导采用主题游戏、角色扮演、个案分析、头脑风暴、分享、讨论和作业练习等方法，每次训练的活动程序都包括“热身—互动—凝聚—分享—结束”五个环节，训练结束后要求成员写出心得体会和问题，下次训练时领导者给予总结、反馈、强化与评价。
（3）心理防护训练雷研制应用
邹来智等人提出设计心理防护训练雷，模拟出涉爆作业的紧张危险情境和涉爆作业中心细手稳的操作特点，创设特定情境，引发军人产生相关的心理反应，通过对特定情境的反复体验，使军人产生对抗相关心理应激的免役力，增强心理稳定性。
3.讨论
借鉴上述心理应激理论和心理训练研究成果，对军校学员开展心理应激训练，降低其在应激环境中的心理、生理应激反应，提高心理健康水平，可以在以下两个方面开展工作：
3.1 进行心理弹性提升训练
依据 Kumpfer 的心理弹性框架理论，制定适合军校学员的团体心理辅导方案，开展心理弹性教育讲座，提升学员个体心理弹性和健康水平，有效应对心理性和社会性应激源对学员的影响。组织专人修订适合军校学员的心理弹性量表，筛选出心理弹性较低人员进行系统训练。在训练结束后，利用心理弹性量表检验心理弹性水平提高与否，进而改进团体心理辅导方案。
3.2 开展战场应激专项训练
建设军事心理训练场和多功能心理训练室，将心理训练场景设置贴近实战，利用野外生存、毒气体验、人格污辱，结合“寒不得衣、饥不得食、渴不得水、危不得援”等恶劣情境将心理训练课目同情境训练项目结合起来，通过训练,使学员逐步学会有效地控制自己的情绪,增强意志品质。
参考文献：
[1]姜乾金，中国心理卫生协会第五届学术研讨会论文集，2007
[2]周剑平,朱浩亮.大学生心理应激的应对策略[J].教育评论,2005,(4).
[3]林崇德．发展心理学(修订版)[M].北京：人民教育出版社，2008
[4]左昕，心理弹性训练对水面舰艇军人心理弹性、应激、心理健康与作业疲劳的影响及机制研究．第四军医大学硕士学位论文，2012
[5]张骞，唐继红，大学生抗挫折心理素质培养的现状及对策研究[J].心理健康教育，第 33 期
[6]张丽萍，周广亚，大学生抗挫折心理能力现状的调查与分析[J].安阳帅范学院学报，2012.01
[7]孙娜，口译教学中如何训练学生应激和抗挫折心理[J].英语广场·学术研究，2013.01
[8]王云丽，大学生应激心理障碍及对策[J].晋城职业技术学院学报·心理健康教育，2009
[9]肖涛，徐雯，军校学员考试应激心理分析[J].训练与科技，第 27 卷 2 期：57-58
[10]宁淑娥,魏刚，军人急性心理应激反应问卷的编制及信度效度检验[J].解放军预防医学杂志，2012.02
[11]宋蕾，强化心理训练与提高军事学院学员应激能力[J].文史博览，2012.05
[12]张佳佳．军校大学生心理弹性特点及心理弹性促进研究． 第三军医大学硕士学位论文，2011．
