新兵心理应激反应的预防与应对

　　军事心理应激是指参战或参训军人由于应激压力超出心理承受能力，导致人的认知情感和行为发生改变。过度的心理应激会造成认知混乱、敌我不分，意志坍塌、精神萎靡，直接影响部队战斗力和士气。参训新兵因心理压力大，极易出现心理应激反应。应充分认清其危害，有针对性地采取应对措施，有效预防新兵心理应激反应的发生。

　　一是结合新兵心理成长变化规律，系统开展心理服务新兵群体大多处于 17 岁到 19 岁之间，其生理和心理发育都处于青春过渡期，缺乏较好的情绪掌控和心理适应能力，心理弹性、特质焦虑抵抗和心境稳定性普遍较差。针对此特点，部队应突出培养健全人格和优良心理品质这一重点，加大心理服务力度。一要搞好心理监控。新兵下连后，要及时组织心理服务人员对新兵人格、智力和心理素质等进行心理测评，建立心理档案，便于各级带兵骨干和心理服务人员准确把握新兵心理变化。二要做到常识普及。组织新兵进行“入伍训练阶段常见心理问题及调适方法”“如何应对压力和挫折”等内容的主题教育，配发相关心理学书籍，邀请军内外专家举办有关心理预防问题的系列讲座活动，加深新兵自我认知程度，逐步形成成熟应对压力的方法。三要提供咨询服务。充分发挥新训单位心理咨询室作用，开设心理咨询热线和心理信箱，充分利用军队局域网开设在线心理咨询，通过心理咨询及时帮助新兵解决一些常见心理问题，注重启发新兵自我教育、自我疏导，不断提高自我调适能力，有效缓解新训军事活动或考核中的紧张焦虑情绪。

　　二是针对新兵心理意志脆弱的实际，强化心理适应性训练实验证明，相同的危险情况刺激经过 2 到 3 次重复后，可以使 96%的军人大大减轻消极心理反应。因此，可以通过针对性训练，有效提高新兵心理适应性。一是创设情境开展训练。通过实际场地模拟、战场情境模拟、心理困难模拟、计算机仿真模拟等方法，有目的地创设与平时工作、训练及作战相类似的环境，使新兵产生一种身临其境的感受，最大限度地对新兵的心理施加刺激，提高心理适应能力和心理承受能力。二是开展实地心理行为训练。

　　针对新兵的心理特征，设定野战生存、野营综合演练、实弹战术演习、坦克碾压等体验情境和训练科目，引导新兵自主完成一系列外显行为动作，调节和改善心理状态，建立起积极稳定的认知模式和行为应对模式，进而提高心理素质和心理适应水平。三是做好引导自我调控训练。可以有意识地引导新兵进行自我的心理暗示、心理激励、心理放松、情绪脱敏等训练，使之掌握心理减压的技巧，养成自我减压的习惯，固化在日常思维和行为习惯中，有效增强心理应激的应对和调控能力。

　　三是针对新兵具有较重情感依赖的特点，提供有效社会支持训练生活中，新兵难免会遇到一些负面事件，产生的心理冲突往往得不到及时解决。在这种情况下，一要注重人文关怀。针对新兵刚刚离家、渴望关爱的心理，带兵干部和心理骨干要从他们的现实需要出发，主动掌握训练、学习、成长、成才方面的需求，多聊聊心事、问问冷暖，使其切实感受到家庭般的温暖；要做好与新兵家庭的沟通工作，让新兵能感受到家人和亲属对他的全力支持，增加心理稳定性。二要培养军人团队意识。精诚团结的团队意识和相互协同、相互配合的心理协同力是社会支持系统的重要组成部分，要结合部队的各项军政训练，突出培养新兵的整体意识、纪律意识以及适应战斗集体进行自我控制的能力，使团队成员间的心理包容性增强，集体凝聚力和集体心理防御能力得到提升。三要营造良好氛围环境。做到尊重新兵的人格，科学民主管理，营造尊干爱兵、互相关心、彼此帮助的集体氛围；经常组织战场文化活动，让新兵当主角打头阵，努力培养独立意识和协作精神，锻炼坚韧自信的意志品格。