摘要：随着网络时代的发展与进步，人们的工作与生活都有了翻天覆地的变化，科技给人们带来了更高的工作效率，也给人们生活带来了很多的方便。随着时代的发展，互联网时代背景下工作压力的心理学受到越来越多人的关注，心理学与人类物质文化生活息息相关，心理学的发展方式影响着人类的日常社会生活。随着现代社会发展加快，越来越多人或多或少存在工作压力，而员工的工作压力与员工身心健康、组织绩效等有着密不可分的关联，所以本文会针对互联网时代下的人们工作压力做研究性分析，并在此基础上得出影响、形成机制以及管理的途径，并作相关策略分析，以提高员工工作效率并保护员工身心健康。
关键词：“互联网+”; 工作压力; 心理学;
引言
社会的发展与进步离不开互联网信息技术，当前社会已经踏入了新的“互联网+”时代，而现在的“互联网+”是指新的一种经济发展状态，新时期的经济发展将更多地与网络技术做有效对接，依托互联网信息技术来实现互联网与传统实体经济的有效对接，以产业升级提升经济生产力。我国在2015年政府工作报告会议中就明确指出新时期下的“互联网+”计划，当今社会已经离不开互联网经济，互联网的发展已经成为我国经济再持续发展的重要环节。互联网时代的发展提升了我国经济发展速度，同时也给越来越多人带来了工作上的压力，不可否认，“互联网+”时代背景下给人们提供了越来越多就业机遇，同时也给人带来了更多的挑战，机遇与挑战并存，做好新时期背景下人们工作压力的心理学探究，将对社会发展与进步有着积极的影响。
一、工作压力心理学与互联网间关系分析
（一）工作压力心理学
所谓的工作压力也被称作职业压力、工作应激或者职业应激，而这产生的机制是由于所承担的工作范围，由此范围产生系列心理跟生理上的反应与行为。而这里研究的工作压力心理学则是因为工作压力而对人产生的心理学研究问题。在当前社会发展中，互联网时代的提速。很大程度改变了人类传统的工作方式，人类一方面追求着更高、更高的工作效率，另一方面又要追求更加舒适的工作环境，但这往往是相反的。相关调查显示，在互联网背景下，我国百分之九十以上的人都存在工作压力所引起的心理问题，尤其是随着互联网时代的提前到来，很多人在工作中面临高强度、高时间所带来的工作压力，工作压力常常导致员工生理与心理出现问题，进而降低工作效率，影响员工职业发展跟组织目的的达成。就近些年来美国职业压力协会的估计，由工作压力所带来相关影响，就给美国直接带来两千多亿美元的经济损失。而随着互联网时代的提前到来，这种由于工作压力所带来的损失还在逐步扩大，光2012年，由于工作压力给英国带来的损失就超过了一千万个工作日，而这也导致平均每个员工请假24天。所以时代发展所带来的工作压力已经成为全球性的问题，所以做好工作压力心理学研究显得尤为重要。
（二）“互联网+”下工作压力心理学分析
现代心理学已经经过了一百多年的发展，在现在心理学的发展中，世界各国都投入了大量的资金去对心理学进行相关研究，通过相关研究并取得重要成果，踏入二十一世纪以来，就有两次由心理学研究而获得过诺贝尔奖的案例，分别是2000年与2002年由美国心理学家Kandel以及Daniel Kahneman所获得的诺贝尔心理学研究奖，而这些也间接说明心理学的研究在人类社会发展中有着重要意义。对人们心理学的研究将更多地关心人类的社会发展状态，从生活、工作等多个角度去研究人类的心理过程，从而对现代社会中存在的心理学问题做有效的分析。在2015年12月，我国在华中师范大学成功举行了“互联网时代的心理学发展研讨会”，在这场会议中就对当前比较典型的心理学问题做了分析讨论，其中工作压力所带来的心理学问题成为社会关注的焦点。新时代“互联网+”的到来，给人们的工作、生活带来了极大的帮助，但是任何事物都有两面性，有好的自然也有坏的，互联网时代的快速发展导致很多人工作压力剧增，很多人得了焦虑症，工作压力的增大也导致很多人出现心理问题，所以在“互联网+”时代背景下，心理学发展也将会呈现出新的方向。
二、“互联网+”时代下的工作压力心理学现状分析
我国心理学研究最早是由西方国家传入中国的，在我国20世纪七十年代左右，我国对于心理学的研究一直处于停滞不前的状态，并一直到了20世纪八十年代才逐步注重心理学研究。当进入二十一世纪以后，世界开始进入信息化时代，互联网开始慢慢普及，给人们生活带来了极大的便利，在同一时期，互联网时代的到来影响了心理学的发展，并为心理学的发展方向提供了新的领域，而在这段时期，心理学也踏入稳步发展阶段，我国也开始逐步认知心理学、发展与教育心理学、组织管理心理学等领域，并取得了突飞猛进的进步。
工作压力虽然是无形的，看不到也摸不着，但是却会随着时间，给人带来不同程度心理影响，在过去的几年研究表明，我国高达百分之九十的人群有不同程度的工作心理压力，并且超过半数的人面临着较大的工作压力而这些工作压力将不同程度的影响人的心理疲劳、对人的心理健康带来影响。并且这些年由于工作压力的影响造成的心理健康问题还在不断扩大，如由于长期劳累工作，导致的身体问题已经日益严重；还有由于长期加班、熬夜，中国已经出现多起猝死事件；很多人由于受到生活压力、工作压力，由于内心抵抗能力弱，部分人还会选择自杀，这些年由于工作压力而产生的自杀还在不断增加，已经成为社会关注的焦点话题。下面就“互联网+”时代下造成工作压力原因做相关分析。
（一）工作压力加剧
据相关调查发现，我国工作压力较大的人群超过半数，也就是说，我国绝大多数人都承受着较大的工作压力，并且很多人在工作中承受着工作之外的额外工作量，而这个也与我国正处于个高速发展环境有关。据互联网调查发现，我国“80后”“90后”所承受的工作压力是最重的，并且很多人由于工作压力存在或多或少的心理问题，这类人群长期处于加班、熬夜或者两班制工作环境，并且绝大多数人工作时间超过十个小时，有的甚至会更长。部分制造业以两班制为工作，很多人长期处于熬夜环境，长时间的工作导致相关人员身体出现问题，并且大多伴有心理问题。而工作压力大常常会让人处于紧张的环境，一般说来，过度或者长期处于紧张状态的人会引起心理疲劳，而这种疲劳体现在身体、情绪以及人际交往等多个方面体现。工作疲劳程度可以分为五个级别，一级别为良好，并且未出现心理疲劳状态；二级别为当前状态还可以，但是心理疲劳不明显；三级别为已经出现一定心理疲劳，如果不注意，可能会被工作搞得筋疲力尽；四为级别为明显心理疲劳，已经处于筋疲力尽；五级别为处于危险状态，并且心理疲劳已经很严重，严重危险身体健康。员工心理疲劳强度绝大部分取决于员工自身的压力调节能力，对于很多人而言，处于中等紧张是可以应付的，并且有些人在面临较大紧张环境仍然保持体力充沛工作。但是目前据互联网调查发现，我国绝大多数人处于三级别，也就是说出现精神疲劳，不注意身体调节很可能筋疲力竭，对身体造成轻微影响。
（二）社会因素
相关调查发现，现代人的工作压力与社会状态有直接影响关系，换句话说，很多人的工作除了与工作体制有一定关系外，还与社会发展所来带的生存压力有关。当前我国正处于高速发展时期，每年进入社会的大学生数量稳步上升，给很多人带来就业压力、生存压力，不完全统计，新毕业大学生平均工资在3000元左右，除去房屋、生活开销，其实很多人并不能存钱，所以这些因素也是促成工作压力的重要原因；随着社会的发展与进步，我国很多人面临家庭生计问题，这些主要体现在房贷、车贷、教育、医疗等方面，并且据相关调查发现，中国是人均压力最高的国家，换句话说，中国的社会竞争压力大，各种因素导致很多人不得不去从事高负荷、低工资的工作；除此之外，社会的残酷竞争也成了工作压力的诱因，我国人口基数众多，工作岗位参差不齐，并且竞争剧烈。随着这些年我国踏入“互联网+”时代，越来越多白领阶层也面临较大的工作压力，这使得很多人在工作之余还要额外抽空学习另一门技能，加重了工作压力。
三、“互联网+”下工作压力的心理学发展趋势分析
中国的心理学取得飞速发展主要取决于两个原因：第一个是中国发展因素，伴随着这些年经济的改革，我国不同层次的人对于心理学的要求也做出了不同的改变，无论是基础性理论研究，还是应用性研究都取得了发展；第二个是，目前我国心理学科目在逐渐壮大并完善，并且将研究的领域应用到了实际生活当中，并以此来解决教育、医疗、社会以及工作上所带来了心理问题。这些年，互联网的普及与发展，心理学的进一步发展面临着机遇跟挑战。在“互联网+”背景之下，我国心理学必定会迅速发展，而互联网的出现给心理学的研究、普及、实用、理论的完善提供了重要参考依据。
（一）便利化
心理学是一门重要的科目，每年都会耗大量资金去研究，这些年随着我国经济的发展，对于心理学也越来越重视，所以研究范围也在扩大，互联网的到来，给心理学的发展提供重要路径。在“互联网+”的背景下，使得心理学的研究沟通进一步被强化，通过互联网技术，可以将研究的成本变小，通过远程技术等手段便能进行学术上的讨论，并且互联网下，保障了言论的自由，能够给我国心理学研究提供新的发展机会。而这种环境下，对于解决工作压力所带来的心理问题也将变得更加容易，基于“互联网+”的背景，越来越多的人可以求助于网络心理健康平台解决心理问题，互联网时代最大的特性就是快，能够为相关人员提供重要的心理意见，减少心理问题的发生概率。
（二）大众性
“互联网+”时代是一个信息传播快、信息量大的时代，互联网时代的到来会让心理学变得更加大众化，也将让更多人认识到心理健康方面的问题。因为互联网与经济发展的相互融合，所以对于心理学的传播也将潜移默化地改变人们生活的方方面面，现代人已经可以通过书本、互联网、电视、媒体等方面获得心理方面的帮助，在这种时代背景下，越来越多存在工作压力的人开始在这些方面快速寻找解决措施，而这些也是“互联网+”时代的特性。人与人之间的沟通变得普及化，能够有效促进老板与员工之间的交流，出入职场，了解职场心理学，换种态度看世界，看工作，能够随时调整工作的应变能力以及抗压能力。促使新一代职场人员保持积极乐观的心态。
（三）实用化
工作上的压力是导致人们产生心理问题的重要原因。每年都会有很多人受到心理疾病的困扰选择自杀，比如2015年温江股民自杀、北师大找不到工作承受不了压力选择自杀等，每年自杀人群高达一百多万，而这已经于自然灾害相匹敌，这与人的心理健康有着重要联系。“互联网+”背景下，心理学也将朝着实用化发展，解决人们工作上存在的心理问题，增强互联网的使用性。
结束语
“互联网+”时代是经济与网络融合的时代，时代的发展具有两面性，既会带来机遇，也会带来挑战。互联网时代伴随着我国的高速发展，越来越多的人承受着工作、生活带来的压力，这种环境下促使了心理学的发展，信息化的普及能够顺应时代发展的特性给人们生活、健康提供有利的参考。信息化时代的到来心理学的能够提高人类幸福指数，减轻人的工作压力，而心理学也会向更加普及化、实用化方向发展。
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