轻中度焦虑倾向的大学生实施运动保健的疗效,体育保健学论文

　　摘要：　目的:总结运动保健对调控治疗大学生心理焦虑情况的具体影响, 维稳大学生情绪。方法:选择有轻中度焦虑情绪表现的180名在校大学生作为实验对象, 分为接受运动保健的实验组 (90例) 以及未接受运动保健的对照组 (90例) , 对比两组大学生心理焦虑情绪评分改善结果。结果:实验组轻度以及中度心理焦虑的大学生在运动保健干预后不同时间段焦虑评分均低于对照组, 差异有统计学意义P<0.05。结论:合理的运动保健可以明显改善大学生心理焦虑问题, 促进身心健康, 并利于未来发展。

　　关键词：　运动保健; 大学生; 心理焦虑情绪; 调控治疗; 干预价值;

轻中度焦虑倾向的大学生实施运动保健的疗效

　　0、引言

　　所谓心理焦虑, 即在无客观原因、根据的情况下人的内心产生的明显恐惧、不安状态, 此情绪长期存在会影响自我评价, 对于大学生来说将直接影响身心健康、成绩[1]。相关资料指出, 当前很多大学生都有一定程度上的心理焦虑情绪表现。所以, 合理且有效的疏导成为高校教育工作中的重点问题之一[2]。有研究指出, 运动保健调控可以有效改善大学生心理焦虑情绪, 利于大学生身心健康发展[3]。基于此, 本文选择有轻中度焦虑倾向的大学生作为实验对象, 总结运动保健调控治疗价值。

　　1. 资料与方法

　　1.1 基本资料

　　实验时间为2016年3-4月期间 (8周) , 实验对象均为有焦虑倾向的大学生, 经精神症状自评量表完成焦虑量表问卷调查, 分值越高说明患者焦虑情绪越明显, 总分100分, 50分为临界值, 50-60分为轻度焦虑标准, 61-70分为中度焦虑标准。此次实验对象选择的均为轻度以及中度心理焦虑情绪大学生。实验排除心脑肝肾等脏器疾病患者, 实验对象知晓方案且自愿参与。180例大学生中, 男性78例, 女性102例;年龄在17-24岁之间, 年龄均值 (21.50±2.50) 岁;轻度焦虑大学生130例, 中度焦虑大学生50例。实验对象均等进行分组, 组间例数以及焦虑程度例数、年龄、性别等基本资料经统计学计算, P>0.05。

　　1.2 方法

　　对照组:不采取运动保健。

　　实验组:运动保健调控治疗。课外规定的地点以及时间均在研究者指导下进行, 选择趣味性相对较强的有氧运动, 例如慢跑、游泳以及健身操等, 具体的运动方式以大学生的兴趣作为参考选定。另外, 运动的强度的控制方面, 需要在实验首日测定学生最大摄氧量、运动能力, 维持运动强度在中等水平 (50-80%) , 。运动频率为每周5-7次, 每次运动时间控制在1h (准备活动10min、运动时间40min、放松练习10min) 。

　　1.3 观察指标

　　分别于运动保健干预前后 (实验前以及实验1、2、4、8周) 记录实验大学生的心理焦虑情绪, 分数越低证明大学生心理焦虑情绪改善越明显。

　　1.4 统计学方法

　　大学生实验前后所得心理焦虑情绪评分均进行统计学软件计算, 使用软件包SPSS19.0。心理焦虑情绪评分变化结果以形式展开, 进行t检验。P<0.05——证明大学生心理焦虑评分对比差异有统计学意义。

　　2. 结果

　　2.1、轻度心理焦虑评分变化情况对比

　　实验大学生实验期间轻度心理焦虑评分详细结果见表1。经统计学计算, 实验前组间评分对比P>0.05, 实验后实验组心理焦虑评分均低于对照组P<0.05。

　　表1 大学生实验期间轻度心理焦虑情绪评分变化对比 (±s, 分)

　　2.2、中度心理焦虑评分变化情况对比

　　实验大学生实验期间中度心理焦虑评分详细结果见表2。经统计学计算, 实验前组间评分对比P>0.05, 实验后实验组心理焦虑评分均低于对照组P<0.05。

　　表2 大学生实验期间中度心理焦虑情绪评分变化对比 (±s, 分)

　　3. 讨论

　　就大学生而言, 诱发心理障碍的因素较多, 包括人格、压力、环境, 其中人格、压力均会直接导致心理焦虑, 环境是在这两个因素的基础上间接影响焦虑水平, 所以这几个潜变量存在相互影响、联系的辩证关系[4]。在身体条件允许的情况下, 合理的锻炼能够改善心理压力、焦虑状态、情绪心境, 整体上提高生活质量。另外, 在选择运动项目时需要结合大学生的具体兴趣, 并合理划分具体的运动时间和运动频率。

　　本文结果显示:两组实验对象在实验前心理焦虑情绪评分对比差异均无统计学意义P>0.05, 经过每天1h的有氧运动分别在实验后1、2、4、8周进行心理焦虑情绪评分对比, 实验组优于对照组P<0.05。

　　4、结语

　　综上所述, 趣味性且合理的有氧运动可以调节大学生的心理焦虑情绪, 利于人格的养成、身心健康, 更好的适应社会。

　　参考文献：

　　[1]贺军萍, 郝玉, 杜长亮等.运动保健对调控治疗大学生心理焦虑的影响[J].检验医学与临床, 2013, (22) :3022-3024.
　　[2]吴志华, 李倩, 迟新龙等.休闲运动对在职人员心理焦虑干预的实效研究[J].体育文化导刊, 2011, (4) :40-42.
　　[3]王宏达.大学生运动员赛前产生心理焦虑变化浅析[J].运动精品 (学术版) , 2011, (1) :125-126, 166.
　　[4]汪君萍, 黄茂武.调控治疗大学生心理障碍的研究[J].广东教育 (教研版) , 2008, (5) :45-46.