影响青少年体质健康的因素与加强措施

　　摘要：为提升青少年体质健康，培养出德智体美劳五育并举的优秀青少年，分析了青少年体质健康状况：青少年身体形态、身体机能和身体素质呈下降趋势，身体横向增长，爆发力、力量和耐力运动项目普遍较差，肺活量、运动能力下降，近视率增加。指出影响青少年体质健康的因素：监管力度不够，业余生活选择多样，不愿运动，重视程度不够。提出青少年体质健康发展路径：提高监管力度，大力提倡健康出行，发展健康生活方式，将健康测试成绩纳入中高考考察内容，转变家长思想观念，为全面建成小康社会和推进体育强国奠定良好基础。

　　关键词：青少年；体质健康；影响因素；发展；路径；

　　作者简介：刘文瑞（1998-），女，在读硕士。研究方向：体育教学；；李永彩（1997-），女，在读硕士。研究方向：体育教学。；*吕寻金（1977-），男，硕士，副教授。研究方向：体育教学与运动训练。；

　　基金：四川省教育厅人文社会科学重点研究基地四川景观与休憩研究中心科研项目（JGYQ2020004）；

　　Abstract:In order to promote the physical health of adolescents,and train excellent adolescents who are qualified with morality,intelligence,physics,athletics and labor,the research analyzes the physical health situation of adolescents,i. e. the decreasing trend of body morphology,function and quality of adolescents,the crosswise growth of their bodies,the general weakness of explosive power,strength and endurance exercise sport events,the decrease of vital capacity and athletic ability,and the increase of myopia ratio. The factors of influencing adolescent quality health are proposed,i. e.insufficient supervision, various selection of spare time life, unwillingness of exercise, and lack of attention.Development pathway of adolescent physical health is proposed,i. e. to promote supervision,advocate health trip,develop health life style,include health test performance into study content of entrance examination for the secondary school or college,and change parents ideology,in order to lay good foundation for comprehensive construction of moderately prosperous society and the promotion of sports power.

　　Keyword:Adolescent; Physical health; Influencing factor; Development; Pathway;

　　0 引言

　　面对新时代青少年体质健康新问题及新情况，保证其在日趋复杂的环境中提高体质健康，提升学生体质健康政策执行能力，已成为社会应重点思考的问题。以此为研究对象，通过相关文献了解青少年体质健康状况：青少年身体形态、身体机能和身体素质呈下降趋势，身体横向增长，肺活量、运动能力下降，近视率增加。指出青少年体质健康影响因素：监管力度不够，业余生活选择多样，不愿运动，重视程度不够。提出青少年体质健康发展路径：提高监管力度，大力提倡健康出行，发展健康生活方式，将健康测试成绩纳入中高考考察内容，转变家长思想观念，为全面建成小康社会和推进体育强国奠定良好基础，以提升青少年体质，培养出德智体美劳五育并举的优秀青少年。

　　1 青少年体质健康现状分析

　　目前，我国青少年体质健康状况不容乐观，应引起社会、学校和家庭高度关注。青少年身体形态较以前发生了明显改变，横向增长更明显，肥胖成为人们高度关注的问题。在形态增长方面，女生比男生更突出，因为很多男生非常喜欢运动，营养摄取量大，运动过程中能消耗很多多余热量，养成了健康生活习惯，但部分女生更喜欢静态活动，不利于过剩能量的消耗，肥胖率增加明显。青少年身体机能在下降，男生肺活量情况普遍优于女生，男生心肺功能强于女生。青少年身体素质下降，爆发力、力量和耐力运动项目普遍较差，多是由于不注重身体健康状况，运动能力下降，形成不良习惯，导致体质测试成绩不达标，这才意识到体质出现问题。新时代，"健康中国2030"是我们期望达到的目标，青少年是我国发展后备力量，重点关注青少年体质健康问题，才能发挥"健康中国2030"的推动作用。

　　2 青少年体质健康影响因素

　　2.1 监管力度不够

　　教育部门对体质检测监管力度不足，进行体质健康测试时，对测试准备工作、测试监管及成绩统计工作不够重视。很多学生平时没有养成运动习惯，只在测试前加强锻炼应对测试，锻炼动力不足。

　　2.2 业余生活选择多样，不愿运动

　　新时代背景下，社会生活更加便捷，交通工具、就餐方式、电子产品等多种多样，部分青少年无法做出正确的选择，大量购买零食，不愿意花费体力运动，养成了不良生活习惯，危害孩子健康。电子产品琳琅满目，青少年容易受到诱惑，更不愿意去户外运动，日复一日导致身体健康出现问题，体型肥胖，体质下降。

　　2.3 重视程度不够

　　学校重视升学率，体育课课时明显不足。学校可能会布置很多家庭作业，使得学生回家没有课余时间进行体育活动，甚至导致学生睡眠不足，危害学生身体健康。由于学校对体育运动重视程度不足，学生学业压力大，缺乏锻炼自觉性，因此近视率明显增加，体质状况下降。部分学校体育设施投资力度不足，体育师资力量和器材设备都达不到要求，体育文化氛围无法广泛普及，学生体质健康问题较为严重。

　　大部分家长都比较重视孩子的学习成绩，孩子的学习模式一般是埋头学习提高成绩，特别是部分家长为了孩子能够考上理想的大学，非常重视初中和高中成绩，强调学习成绩的重要性，忽视了孩子身体锻炼，导致孩子对运动缺乏兴趣，家长这种理念也成为孩子运动的阻力，使得青少年体质健康出现问题。

　　3 青少年体质健康发展路径

　　3.1 提高监管力度

　　行政部门要重视学生体质健康提升工作，从决策层面做出转变，提高对体质健康重视程度。青少年是祖国的未来，要从小抓起，在一点一滴中潜移默化地培养学生运动习惯，这样才能达到预期效果。要做好体质健康测试统筹规划，做好充足准备，发现不足之处，要及时改正，做好体质监管工作。

　　3.2 大力提倡健康出行，发展健康生活方式

　　交通出行方式有很多，人们应选择健康出行，如步行或自行车，多锻炼身体，提升健康运动兴趣，在运动中体会快乐。要形成良好的生活方式，建议一周三次运动，每次运动至少1 h,只有这样才会有一个健康的身体和良好的心态。

　　3.3 将健康测试成绩纳入中高考考察内容

　　应将体育成绩纳入中高考考察内容，真正引起学校和学生的重视。学校不仅要考核学生学习成绩，还要进行体育成绩考核。2020年10月15日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》和《关于全面加强和改进新时代学校美育工作的意见》，提出要逐渐提高体育中考分值，达到和语数外同分制水平。

　　3.4 转变家长思想观念

　　家长思想观念很重要，如果不鼓励引导孩子进行体育锻炼，那么体质健康就无法得到保障。家庭生活水平在提高，家长大多会满足孩子要求，孩子的肥胖问题也越来越多，家长思想观念如果不转变，就无法解决这些问题。家长要陪伴和督促孩子锻炼，在饮食上合理搭配，不能一味满足孩子需求，要控制孩子玩电子产品的时间，保护孩子视力健康。

　　4 结语

　　青少年是国家未来发展的重要力量，提升青少年体质健康是非常必要的，体质健康政策要求、学校制度、健康生活方式及家长思想观念都会影响青少年身体健康。近年来，学生身体体质健康状况下降，形势不容乐观，应努力改变现状，提升青少年体质健康。体育运动是体质健康改善的重要措施，青少年要多参与体育运动，增加肌肉爆发力和耐力，提高心血管系统循环功能，培养良好的心理品质。为全面建成小康社会和推进体育强国奠定良好基础。

　　参考文献

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