五禽戏与象形拳健身比较研究结论与参考文献

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【题目】象形拳与气功五禽戏特点对比探究 
【第一章】象形拳与五禽戏异同分析引言 
【第二章  第三章】象形拳与五禽戏关联研究综述与方法 
【4.1  4.2】象形拳和五禽戏象形的比较 
【4.3】象形拳和五禽戏仿生的比较
【4.4  4.5】象形拳和五禽戏健身的比较 
【结论/参考文献】五禽戏与象形拳健身比较研究结论与参考文献

　　5 结论与建议

　　5.1 结论

　　在象形拳和五禽戏象形比较中，象形武术在动作名称大都是四字词，并且富有技击意味；五禽戏动作名称都是两个字，都是由动物平和的动作命名而来，没有技击含义。技术动作都是模仿动物某一动作及外在形象或者某一身体部位演化而来。在习练方法都是由浅入深，循序渐近，逐步的掌握。

　　在象形拳和五禽戏仿生比较上，从形、意、神三个方面进行描述，都是拟动物之形，仿动物之神，通动物之意，锻炼身体使之形正、意美、神似。形是动作的外在显现，神、意是动作的内视，形、意、神三者合一，内外兼修，是习练象形拳与五禽戏的精髓。

　　在象形拳和五禽戏健身比较中，从本源上看，传统武术与健身气功都根植在中国文化这片肥田沃土之上，是国人的智慧结晶。他们都是由侧重点不同的“舞”发展而来的。象形拳种重技击，壮外调内，锻炼“五体”.五禽戏则重健康，理气通经调身，尤其对内脏器官的锻炼效果突出。

　　在适用范围上，象形拳种类繁多，风格迥异，符合不同年龄以及人群的目的要求，适合各个年龄段人进行选择习练；而五禽戏动作缓慢简单，不需要发力，能够延缓衰老，改善生理机能，对老年人效果更加突出。

　　此外，两者对外在因素影响小，还能够娱乐大众，促进交流，丰富生活，都具有更广泛的适用性。

　　5.2 建议

　　鉴于象形拳与五禽戏对健身有着的显着作用，政府应发挥其主导作用，高度重视传统武术与健身气功，加强宣传力度，建立活动站点，使其在全国范围内“遍地开花”.编撰出适合各个年龄阶层、不同人群的运动功法，让每一个人都能根据自身的喜好与条件有选择的习练。大力培养出一批专门的教练人才，解答习练者的疑惑，传授人们科学的锻炼方法。
 

　　参考文献

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    致谢

　　时光冉冉，岁月如梭。三年时光一晃而过。在内蒙古师范大学三年的研究生活中有汗水，有忧愁，更有快乐。我也学到了很多以前根本没有接触过的知识。

　　师大的一切都将成为我永远难忘的记忆。在论文撰写的过程中，得到了许多人的帮助，也凝聚着他们的心血。在这里，我要对所有帮助过我完成论文的人表示最真心的感谢。

　　首先，我第一个要感谢的就是我的导师--张彩琴副教授。使异地读书的我深深的感受到了家温暖，在这三年中她就像慈母一样，给予了我们极大的关怀，整篇文章都倾注了张老师大量的心血。

　　其次，感谢高娃老师在选题时给我的灵感，感谢包孟和老师、巴音道尔吉老师，乌云格日勒老师、刘晨曦老师在开题报告上提出的宝贵意见和帮助。

　　感谢淮北师范大学的陈威老师、我的授业恩师姜师傅以及米师傅和吴阿姨。

　　是他们在我论文写作过程中提出了宝贵的意见并为我解答疑惑。

　　感谢我的家人对我这么多年来无私的支持与无尽的关爱。

　　感谢我的女朋友王丽，她不顾家人的劝阻陪着我从安徽来到内蒙古，是她的支持与鼓励，使我能够以积极、乐观的心态面对生活，并且顺利完成学业。

　　最后，我衷心的祝福所有帮助过我的人，谢谢你们！