从人本主义心理学的角度分析健康人格

　　20世纪以来，人们经历了两次世界大战后，人们对社会建设满是茫然不安；二战后美国科学技术和社会经济得到迅速发展，经济繁荣的背后又导致社会内部的各种矛盾和不安因素的加剧，人们开始关注人性，价值意义和自我实现等。本文采用综述的方式，从人本主义心理学的角度对健康人格进行分析。明确其与健康人格之间的关系，并找出培养健康人格的途径。

　　一、健康人格的界定

　　人本主义心理学认为，一个真正具有健康人格的人应该是内心世界极其丰富，追求满足高级需要，发挥自己潜能进行创造性工作.马斯洛认为自我实现与人格健康意思相同，因此马斯洛认为一个有充分发挥自己才能和潜力的动机， 力求实现自认为所能之事的人就是具有健康人格的人.罗杰斯认为健康人格就是个体受生来就有的寻找某些维持和增强他们生命的现实趋势驱使朝着更加复杂的，更具有独特性、创造性和向社会责任感的方向前进。

　　国内心理学家叶一舵认为所谓健康人格：“即是指个体具有适应社会的、在心理与行为上内外协调统一的、积极而良好的”自我“ ”.何齐宗定义：“健康人格是指构成人格的各个要素完整且各个要素之间的关系处于正常状态。”

　　二、人本主义心理学中的健康人格模式

　　（一）马斯洛的“自我实现的人”模式

　　马斯洛是人本主义心理学的创始人。他提出需要层次说和动机分类说。马斯洛把人类的需要分为五个等级，从低到高分别是生理的需要，安全的需要，爱和归属的需要，尊重的需要，自我实现的需要。人类行为的动机分为两类，前四种需要被称为匮乏性动机，最后一种自我实现的需要属于成长性动机。人们在实现自我实现的过程中需要不断地发挥自己的潜力与创造力，不断超越自我。他指出健康人格应该具备15个方面标准：（1）对现实更有效的洞察力和较强的推理能力；（2）对自我、他人和自然的接受；（3）行为的真实流露；（4）以问题为中心；（5）超然独立的需要；（6）意志自由；（7）能够欣赏生活，有持续的新鲜感；（8）高峰体验；（9）有同情心；（10）人际关系深刻；（11）民主思想倾向；（12）坚守明确的伦理道德标准； （13）富有哲理的、善意的幽默感；（14）创造力；（15）对文化适应的抵抗。

　　马斯洛的健康人格模式存在一定的缺陷，他从根本上离开了人的社会条件、历史发展和人的生活实践来考察人的需要及其层次性。

　　（二）罗杰斯的“充分起作用的人”模式
　　
　　罗杰斯通过25年的临床经验得出的结论是：人的本性自然发挥作用其实是“建设性的，是可以信赖的”,他提出人的性善说，人不仅仅追求原始的欲望满足，而且满足生理上的基本需要以后的活动，才是真正的“人”的活动。罗杰斯认为，充分发挥机能者或者自我实现者必须具有下述五个主要的人格特征：（1）经验的开放性；（2）自我与经验和谐一致；（3）更富自由感；（4）信任机体评估过程；（5）高度创造力。

　　罗杰斯认为健康的人格是不断成长的。这就要求我们提供一个无条件积极专注的成长环境。

　　（三）罗洛·梅的“自我存在的人”模式

　　罗洛·梅的存在主义观将存在感看做是人们人格健康的一个评价标准。他认为只有有自我意识的生活的人，对自己有自由选择能力的人并且对自己选择可以承担责任的人才能具有健康的人格，人格的最终目的是要达到自我实现[5].他提出了健康人格的标准：（1）有自由的权利；（2）有正视与解决在成长中遇到的问题的勇气；（3）有爱的特质；（4）有坚定的意志去完成选择的目标。罗洛·梅的人格模式强调人格的完整性与自我意识，把人的自我意识视为推动人格向全面发展的内在根本动力。但是也有局限性，他的模式具有明显的非理性主义的倾向和神秘主义倾向。

　　三、人本主义心理学方法与健康人格的培养

　　（一）自我表露

　　按照Jourard的观点，自我表露既是健康人格的表现，又是成功的自我调节的方法。因此，在Jourard看来，只有通过自我表露才能真正认识自己，才能健康成长并成为充分自我实现的人。总之，自我表露对于形成健康人格是有一定好处的。心理咨询与治疗中，来访者与治疗者之间是互惠的过程，是一种在你我之间进行的平等的对话。

　　（二）真实与理想自我的和谐统一

　　罗杰斯的理论中衡量健康的标准就是一个人的真实自我与理想自我一致的程度。心理健康的人力求达到能合理得到的理想自我。

　　真实与理想自我的和谐一致是认知发展水平和经验因素两者共同决定的。随着我们不断成熟，我们发展了将标准内化和进行细微区分的能力 ,这些能力导致我们的真实与理想自我更大的不一致 ,同时我们的经验也更丰富 ,而经验会使我们的调节能力发生变化，对我们不一致的水平产生影响。

　　四、人本主义心理学中的健康人格研究的启发与展望

　　综上所述，人本主义治疗方法中无论是自我表露，还是真实--理想自我的和谐统一，目的都是帮助个体形成健康的人格，因此，从治疗者的角度，培养健康的人格可以通过以下几个途径达到：

　　1.理解，设身处地的从患者角度去思考问题，真实地理解他们的想法。真实的理解会令患者感到温暖和尊重。

　　2.沟通，坦诚的交流是深入探究问题使患者自由表达感受的前提。治疗者与来访者应处于平等的地位，以朋友的方式进行无设防的交谈；3.关注，对于患者的心理问题不应以批评的态度来对待，而应表达无限的关爱与准确的共情。

　　参考文献：
　　[1]宋广文、王统永。西方人本心理学的健康人格观及其教育启示[J]. 国外社会科学，1995（3）。
　　[2]康大维。马斯洛的自我实现透视[J].长春师范学院学报。2004（11）。1（S1）。
　　[4]何齐宗。审美人格论纲[J].教育研究与实验，2004（4）。
　　[5]吴智育。心理健康标准的研究现状综述[J].学理论，2009（14）。