乒乓球现代科学运动训练监控方法,运动训练学论文

　　1 前言

　　在乒乓球的发展上，从单一技术、低运动强度逐渐地向综合性技术、高运动强度发展。人体供能系统，运动训练方法和技战术等产生了巨大的改变。从竞技比赛方面看，乒乓球运动中人体供能系统从有氧供能为主变为无氧与有氧混合供能。

　　因此在现在的运动训练过程中，传统的运动训练产生了比较大的改变。在乒乓球运动中，“三从一大”原则对乒乓球运动员在适应新的竞赛环境起到了关键作用。为了把握运动训练的效率和科学性，对训练的科学监控是非常必要的，这是让运动员保持良好的竞技状态和运动能力的关键，能有效提升运动训练的效率。

　　2 结果与分析。

　　2.1 身体健康监控。

　　对乒乓球运动员自身来说，身体的健康状况是首要的，我们必须定期地对运动员的进行全面的体检，及时的预防、治疗伤痛。同时运动员必须对自身身体状况有所了解，第一是运动员自身主观感受，如有不适，应该及时汇报，并去就医。第二，运动员应做好训练笔记，并且训练笔记首条是自身的运动感受和自身早上的基础心率，可以根据自身的基础心率结合训练情况对自身的身体状况，对训练的适应情况有所把握，帮助运动员对训练和身体情况进行监控。

　　2.2 训练负荷监控。

　　在训练中我们还需要对运动员的训练的负荷承受情况进行监控，分为负荷强度和负荷量两个方面进行监控，把握运动员对训练的有效性和科学性。在乒乓球训练中，对于运动员运动负荷强度的监控，我们应该看运动员主观方面对负荷强度的感受，教练员直接的观察来看，这是一个比较直接的方法，其次，我们可以测定运动员在训练过程中的最高心率简单的来评价运动员对负荷强度的承受力，是否相适应。同时我们还需要在训练结束后对运动员的心率进行监控，是否在正常的时间内恢复。在训练中，我们还需要对运动负荷量进行监控。首先，还是运动员主观感受，和教练员的观察。其次，我们一般通过测定血尿素、血红蛋白、尿酮体和血清睾酮等数据来分析运动员对运动负荷量的适应情况。

　　2.3 运动技术动作监控。

　　乒乓球运动本身是一个技术性项目，那么动作技术的稳定性和合理性就是非常关键的，在训练过程中，我们监控乒乓球技术的稳定性和合理性主要是在以下几个方面进行监控，首先是教练员直观地从乒乓球训练过程中观察运动员；其次是运动员之间进行交流，和自身对技术的认识进行交流和纠正；利用运动生物力学方法进行技术监控，可以利用高速摄像仪进行监控，精确地进行监控，发现技术的缺陷，再进行训练纠正。我们还可以给运动员在训练过程中装肌电测试装置，测试发力肌肉的肌电变化，分析肌肉的发力过程和步骤，是否合乎技术要求。

　　2.4 运动心理监控。

　　乒乓球运动是一个非常细腻的技术项目，心理的变化是影响其竞技能力发挥的重要因素，因此，乒乓球运动心理的监控是一个重要的内容。我们对运动员的心理监控主要有以下几点，第一，教练员要时刻关注运动员的情绪变化，一旦有情绪的波动，及时调整等。第二，要定期的对运动员进行心理测试，特别是参加比赛前和比赛中，看运动员的心理变化，及时调整。

　　第三，专门设置比赛环境，对运动员在比赛过程中的心理进行观察，发现问题设法解决。

　　2.5 宏观状态监控。

　　在乒乓球运动中，我们还从宏观的角度对运动员进行监控。第一，首先从竞技比赛成绩和客观发挥上进行监控，这样可以侧面反映最精阶段训练的有效性和合理性。第二，在同样环境和时间下，通过测试乒乓球运动员打击乒乓球的力量、速度、旋转等，这个可以从侧面的反应乒乓球的技术稳定性，体能状况，情绪变化等。这样从宏观上对乒乓球运动员最近的一个状态进行监控。

　　3 结论。

　　在乒乓球运动中，我们主要从体能、技术、战术、心理、智力健康等几个方面进行监控，对运动员的整体状态进行了解，为运动训练提供一个监控，并引导运动员的训练向科学、有效、合理的方向发展，让运动员的竞技能力得到发展和提升。所以我们必须加强对乒乓球运动训练的探索，促进乒乓球技术的发展，更好的提升乒乓球运动成绩。运动训练监控必须做到科学有效，不仅仅是在科学技术的前提下，有时候传统的监控方法和手段也是非常有效的，而且更加简便直观，我们在科学发达的今天，也需要用经验和传统的方法去看待乒乓球运动训练。

　　在科学的手段下监控，传统经验的手段也必须实行，使运动监控全面合理。

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