摘要：实验研究表明，在篮球基本技术训练中应用“运动表象”可帮助学生正确理解动作概念，建立清晰的动作表象，并有利于学生篮球技术和心理素质的同步发展，对提高篮球基本技术训练效果有积极地促进作用。
关键词：运动表象；篮球基本技术；训练效果
1 前言。
运动表象是大脑对过去感知的动作形象的反映[1].它反映技术动作在一定的时间、空间和力量上的基本特征。如身体位置、动作力量、幅度、方向和速度等。它是以运动感知觉和视觉感知觉的材料为基础形成起来的。运动表象可分为运动视觉表象和运动动觉表象两种。在体育运动中，前者是教师示范动作后留下的主体运动知觉的视觉表象，后者是主体通过练习后获得的主体运动知觉的肌肉运动知觉表象。运动表象对运动者动作技术熟练的形成和自动化具有极其重要的意义。可以说，正确而清晰的运动表象为形成正确熟练的动作奠定了良好的基础。运动表象是体育知识的重要内容，它是学生对过去感知的肌肉动作在头脑中重现的结果。多年的篮球技术训练实践表明，在篮球基本技术训练中，其技能的形成主要靠教师的语言讲解和动作示范来进行，使得学生在学习技术动作时总对动作有模糊不清的感觉，很难达到熟练地掌握所学的技术。为改变篮球技术训练的困境，我们在篮球基本技术的教学中根据运动表象的特点来设计篮球基本技术的教学程序，使学生对所练习的技术动作在力量、幅度、方向等方面都能以正确而清晰的运动表象反映出来，在感知过去技术动作的基础上达到熟练地掌握技术和有效地控制自己的运动表象。
2 研究对象、方法与实验设计。
2.1研究对象。
本文以××工业大学4个本科教学班的120名男生为研究对象。并将研究对象分为实验组和对照组进行教学实验。
2.2研究方法。
2.2.1文献资料法。查阅与本文有关的文献资料，为研究寻找理论与实践依据。
2.2.2实验法。将研究对象分为实验组和对照组进行对比研究。实验组采用本文研究设计方法进行教学实验，对照组采用常规的教学方法进行教学。实验前后两个组基本技术测试统计情况见表1.
2.2.3数理统计法。对实验测量数据进行统计学处理，并对数据进行量化分析。
2.3运动表象教学实验设计。
2.3.1确立正确技术动作的运动表象过程。
篮球训练中一般以运球、传球、接球和投篮四个基本内容为主。运动表象训练程序设计为：教师对篮球基本技术动作进行讲解和动作示范，并以挂图、幻灯、录像等直观手段帮助学生建立正确的技术动作表象，在对所学技术动作进行模拟练习的基础上，要求学生用语言对所理解的动作加以描述。
2.3.2建立“表象-动作”的映射关系。
由于篮球基本技术的训练是在一个缺少明确参照物的前提下进行的，这就要求学生在练习技术的过程中，通过大脑的活动有意识地再现出正确的动作图像，形成一个“表象-动作”的映射关系，使其与自己所练习的技术动作建立主动的联系和对照，找出自我对动作练习的差异。在此基础上使自己的动作逐步向正确的动作表象靠近，使之产生正确而清晰的动作定型效应。
2.3.3 构建“表象-动作-思维”的练习程序。
篮球基本技术的练习中受心理因素影响较为明显。运动表象训练时要求学生在练习中融表象、动作和思维于一体。对技术动作的全过程进行“放电影”式的连贯想象，力求完整、细致、准确地体验动作，使体验技术的练习与相随的内心图像建立相关的生理反应，并运用思维的能动性去协调心理活动与所学技术动作之间的关系，调动更多的心理和技术能量以提高技术动作练习的成功率。
3 研究结果与分析。
3.1 “运动表象”训练后学生篮球基本技术运动能力的对比分析。
运动能力是有效地、成功地完成某项体育活动所必需的心理特征。它是通过运动知觉系统借助于中枢神经系统和机体运动反应系统所组成的一系列肌肉活动。任何体育运动只要学生具备了一定的运动能力，就意味着有了掌握或运用运动知识及掌握或表现运动技能的能力。篮球技术训练的最终目的就是要使学生具有一定的运动能力。在篮球训练中运用运动表象设计教学程序就是为了最大限度地提高学生的运动能力。为此，我们根据运动表象教学设计要求对两个教学组完成技术时的运动能力进行了测试，其结果见表2.
在未实施运动表象训练前，实验组和对照组四个基本技术各方面的能力均无显着性差异。也就是说，两组学生在作动作时均处于一种盲目性的自由动作状态。但经过运动表象训练实验后，从表2统计的数据可知，实验组在动作的准确性、协调性、技术的灵活性、稳定性和控制调节能力的评分中均与对照组存在显着性差异（P<0.01）。实验结果表明，实验组通过运动表象训练对掌握篮球基本技术和表现运动技能的能力有了明显的提高，其训练方法的改变对加快学生形成正确而清晰的动作表象起着重要促进作用。
3.2运动表象教学对篮球基本技术教学效果的作用。
在篮球技术的训练中运用“运动表象”方法进行动作设计，其目的是对训练过程实施最优化的调控，使训练活动在方法和手段上达到更加科学合理，使之形成最佳的训练效果。为检验运动表象对训练的影响作用，根据实验的要求设计了5个方面的评分指标，并请篮球专业教师对四个基本技术实施运动表象训练后的效果进行了评定，其结果见表3.
从表3 可知，在被评分的5个指标中，实验组和对照组在运球稳定性上的差异最大，为87:45,差值达到42,其运球的预知能力明显好于对照组，说明表象练习法有助于学生对运球技术的学习和掌握；其次为动作的协调性，实验组比对照组高出34%,另外三项评分指标实验组比对照组分别高出23分、26分和24分。说明通过运动表象教学使学生对自己所练习的技术动作过程及效果图像与正确技术效果景象有了清晰的对比，并对自己所练习技术动作的过程形成了“反馈-调节”机制，使得学生在练习技术动作的过程中处于不断的完善和提高之中。为此，篮球基本技术实施运动表象训练不仅可使技术动作的稳定性、准确性、规范性、成功率和协调性等方面达到最优化程度，而且还可使训与学达到双向性的网络化功能。可以说，该训练方法对加强训练中“信息反馈”的强度和促进学生正确而清晰的动作技能的形成，使其达到最佳的训练效果有着十分重要的作用。
3.3运动表象教学后学生运用技术能力的分析。
体育教育中任何训练方法和手段的改革都是为了获取最佳的运用效果。这种运用效果的目的在于提高学生对动作技术的实际运用能力。为检验运动表象训练方法的实效性，我们以教学比赛的形式对学生运用篮球基本技术的能力进行了统计分析，其结果见表4.
从表4可知，运动表象教学后实验组学生对篮球基本技术的实战运用能力达到了一定的要求，尤为突出的是运球突破成功率和传球准确率分别达到了29%和34%.另外，在教学比赛中实验组学生控球的能力明显好于对照组，能有目的有意识地选择最佳的攻防位置，并能有效地组织起一些区域性的战术配合。实验证明，运动表象训练能使学生形成正确的动作技能，使其在实际运用过程中能按正确技术要领熟练地完成每一个技术动作的细节。
4 小结。
“运动表象”在篮球基本技术训练中的应用，可使学生根据运动表象设计的要求练习所学的技术动作，使之形成一个“表象-动作”的映射关系。在对技术动作的练习过程中学生将表象-动作-思维融为一体，运用思维的能动性去协调心理活动与所学技术动作之间的关系，以调动更多的心理和技术能量来提高技术动作练习的成功率。该训练方法的成功之处在于：学生在练习技术动作时可不断地进行反馈调节所学的技术，使动作过程中的肌肉感觉、时空感觉等都有效地控制在最佳的活动范围内，进而产生正确而清晰的动作定型效应。为此，运动表象训练在篮球基本技术中的运用不仅为篮球训练方法的改进提供了理论依据，而且为实践操作提供了可行的方案。
参考文献：
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