专业青少年羽毛球训练中激励机制的有效运用

　　着名的一万小时天才理论经过大量的研究、分析得出，一个人经过长达一万小时的专业训练，就足以在一个领域内变成大师。 青少年是学习羽毛球最好的时机， 无论是体能还是状态都处于人生的巅峰。 我国的羽毛球国手也是在青年的时期就在国际上崭露头角，似乎证实了这里一理论的真实性。 那么，怎么使青少年在严酷的训练中坚持下去呢？ 如何在这一万小时的训练中坚持不懈、 积极向上呢？ 激励机制似乎为这一问题找到了答案。

　　一、激励机制概述

　　激励是心理学上的一个术语， 指的是激发人的内心，最终产生行为的心理过程，主要通过设计适当的奖惩措施和竞争环境， 使用沟通、合作等手段，激发、引导、保持、规划组织成员的行为， 达到实现组织和个人发展目的，是一种系统性的心理作用活动。 激励机制就是指在某种组织系统中， 组织团体通过组织与个体发生的一系列的激励行为和激励手段相互作用的关系总和[1]. 训 练学中 ,激励机制指的就是激励手段、奖惩措施、竞争环境等综合的、结构分明的系统。

　　二、激励机制在专业青少年羽毛球训练中的可行性

　　对于羽毛球训练来说， 这既是一项对抗性的运动，同时也讲究相互性的配合。 专业青少年羽毛球训练，是一项艰苦、乏味的活动。

　　相对于青少年心理来说，极为不容易接受。 首先，通过激励机制，教练员可以有效地满足这一时期青少年的心理需求， 刺激青少年的训练热情，达到良好的训练效果。 其次，激励机制可以刺激青少年间的竞争心理。 这一时期，竞争与对抗正是青少年所最热衷的， 通过营造激烈的竞争环境，比如说奖品、荣誉刺激青少年的竞争心理， 通过对比来加强青少年训练的积极性。 激励机制还可以长期保持青少年的竞技心理和竞技状态[2]. 根据巴普洛夫的条件反射理论，人的行为是可以通过后天培养形成的。我们可以通过激励机制建立一个刺激运动员的长效机制，长期的保持青少年的竞技状态和竞技心理。 最后，激励机制在专业青少年的羽毛球训练中，可以帮助青少年建立长效的自我进步机制。 我们都知道，即时反馈是人自我认知的一种有效手段也是强化认知的有效方法，再加上马洛斯心理学中的自我满足理论， 可以通过激励机制建立一个即时反馈、满足青少年自我实现的激励制度，促进青少年的自我进步。

　　三、激励机制在专业青少年羽毛球训练中的应用

　　（一）专业青少年羽毛球训练的阶段和特点

　　专业青少年羽毛球训练可以分为四个阶段， 技术动作分解阶段、 动作认知和掌握阶段、技术动作巩固加强阶段、技术动作的运用阶段。 技术动作分解阶段是青少年刚开始接触羽毛球，技术动作很不熟悉。 同时，由于青少年思维发散， 在学习的过程中容易因为接触到新鲜的事物而分心， 经常出现多余动作和错误的动作， 这时主要面对的是专心和学习；动作认知与掌握阶段，青少年的肢体动作逐渐协调，错误动作能够有效减少，技术已经基本的规范，由于对动作已经基本熟悉，思维的发散程度和兴奋程度都有所下降， 主要面对的是动作熟练程度的问题； 动作巩固加强阶段， 主要是通过高强度的训练使运动员熟练度和身体协调能力进一步增强。这一时期，主要面对的是动作、动力定型的问题。技术运用阶段就是把所学到的技术动作内化成青少年自身的技术特点，并进行战术，比赛心理、线路等问题的学习。 这一阶段主要就是从心里、策略对运动员进行培养。

　　（二）激励机制在实际运用中所受到的限制

　　在实际的运用中，激励机制受到了一定程度的抑制， 而这一机制也在不停的探索过程中，还很不完善。 这些限制条件主要来源于青少年的心理特点、家长以及激励机制运用中的成熟度问题。 首先，目前我们的物质水平进一步提高，而我国都是独生子女，在孩子身上投入过多，孩子各方面的物质需求都得到了一定程度的满足，这就使激励机制在某种程度上难以发挥作用。其次，青少年心理较为脆弱，抗压力、抗打击能力都很弱，激励机制在发挥作用的时候，很容易造成青少年的心理伤害，打击其训练的积极性。 最后，教练在运用这一手段的时候还并不熟练，给这一手段的应用造成了很大困扰[3].

　　（三 ）在青少年训练中 对激励机制的应用改进

　　在专业青少年羽毛球的各个训练阶段，激励机制的运用也应该有所不同。 在第一阶段，主要是一个人对于技术的学习。 这时，一对一指导的次数比较多， 在运用激励机制的过程中， 主要是对青少年的学习进度进行归纳总结，这时主要是对青少年进行鼓励，认同的同时，对于动作进行纠偏与改正。 第一阶段正是青少年对羽毛球形成认识的阶段，适度鼓励与夸奖，形成青少年对这项运动的热爱。 第二阶段，主要是练习阶段，这一阶段比较枯燥，教练员就应该积极调动运动员的积极性，可以加入一些竞争元素和奖励机制。这一阶段要注意进行即时反馈，使运动员时刻了解自己取得的进展和练习的不足。 第三阶段，青少年对技术要求都有了一定的了解，这时的训练重点已经转移到体能的训练和难度的增加上了。各个队员之间的对抗和相互鼓励也在不停的增多。应该根据不同人的需求进行任务量的定制，同时设立一些评比、进度的对比，提供外界刺激，可以设立一些奖品，进一步的增加刺激。 最后一个阶段，技术基本已经定型，这时更重要的是思维的发展与进步。教练员可以将青少年分成小组， 鼓励对技术以及策略进行研究与创新，并培养团队间的鼓励与评比， 每月选出最佳团队，鼓励相互促进和竞争。

　　激励机制的用法灵活多变，本文虽然给出了一些具体实践方法， 但在实际的训练过程中，还需要每位教练根据现实情况进行探索与改进。同时，还需要与家长良好沟通，共同配合训练计划。希望这一方法能够对专业青少年的羽毛球训练有所帮助。

　　参考文献：

　　[1] 杨 万 立 . 天 津 市 青 少 年 男 子 羽 毛 球 运动员后场杀球技术运动学与表面肌电特征

　　[2]祝娅。湖南省羽毛球后备人才培养可持续发展研究[D].华东师范大学，2006.