中医治未病的养生意蕴及其认识

　　养生，即保养生命的意思，养生的目的是为了保护和维持人与自然界的和谐统一，形体与神志的和谐统一，气血阴阳脏腑经络的和谐统一，以此达到保养生命，延年益寿的目的。养生的核心思想既是体现中医治未病之“不治已病治未病”的预防保健思维理念，又是突显中医治未病之“未病先防，已病防变”的养生保健思维方法。

　　1 中医治未病之养生内涵

　　1. 1 中医养生思想及方法 《素问·上古天真论》:“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”总体上解答了中医养生目的及方法: 1) 顺应四时，养生避邪: 顺时摄养，适应自然界阴阳的变化规律; 2) 锻炼身体，强身健体: 运动锻炼，增强体质，正确恰当的运用各种养生方法; 3) 饮食节制，健脾护胃: 饮食健康，调养有度( 健康饮食观念，避免暴饮暴食) ; 4) 合理作息，调摄情志: 起居作息正常、生活规律( 早睡早起，避免熬夜伤神，保持心理平衡) ; 5) 劳逸结合，保全形体: 劳作强度适度，避免过度劳累。最终达到“不治已病治未病”“未病先防，已病防变”的养生保健目的。

　　1. 2 中医养生之内在与外界的联系 1) 外界“虚邪贼风，避之有时”。对于自然界的异常气候及外来致病因素等四时不正之气，要随时保持警惕，尽量注意避免外邪的侵袭。并且可以根据四时气候的变化规律，及时预防虚邪贼风对人体的危害。如“春夏养阳，秋冬养阴”，春捂秋冻，及四季养生等。2) 内在“恬淡虚无，精神内守”。思想、情绪安静淡泊，心无杂念和过度妄想，注意调摄情志，保持心情愉悦。

　　1. 3 中医养生之四时、阴阳 1) “春三月，此谓发陈……冬三月，此谓闭藏。”春三月使志生，夏三月使志无怒，秋三月使志安宁，冬三月使志若伏若匿。从而揭示了中医养生之要，顺时调摄情志。2) “夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”告诫人们要在春夏季节顺应自然界的阴阳生长规律来调养阳气，在秋冬季节也要顺应自然界阴阳收藏规律来调养阴气。

　　1. 4 中医学之“治未病”

　　1. 4. 1 不治已病治未病 即避免疾病的发生、发展，将其防患于未然。内在颐养正气，外在慎时避风，以达到未病养生，防病于先的目的。“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚呼”。

　　1. 4. 2 未病先防，已病防变 中医学“治未病”主要包括未病先防和已病防变两个方面。未病先防即在疾病未发病之前，通过各种养生( 饮食、运动、情志)调摄和非药物疗法( 针刺、推拿) 来达到增强体质，保护正气，提高人体抵抗外邪的能力。使“虚邪贼风”无法侵袭人体，并防止疾病发生，保护健康。已病防变即在疾病发生的初期，病情尚轻，病位尚浅，正气损害尚微时，给予早期诊治、早期治疗，掌握病势，防止疾病深入传变，并波及其他脏腑。

　　1. 4． 3 亚健康 亚健康疲劳状态是一组原因不明、持续存在或反复发作的严重疲劳征候群，中医特色疗法可用五行之五乐进行音乐疗法干预。五行中的木、火、土、金、水对应五音是角、征、宫、商、羽; 对应五脏是肝、心、脾、肺、肾。而音乐本身就可调理心灵，借着听觉、感觉对人体细胞有按摩的作用。五行音乐借助中医的养生理论带动身体能量，从而帮助人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的平衡状态。

　　1. 4. 4 治未病之重要性 治未病是以中医基础理论为指导，研究中医养生、中医预防、中医保健、中医治未病理念，以及治疗疾病的作用原理、治疗方法、适用范围的一门系统科学，是中医学的重要组成部分之一。在全面继承中医学的学术理论与治疗方法的基础上，借鉴现代科学技术与思维方法，全面提高临床医疗、科学研究及基本条件等水平。随着科学技术的发展进步，以及治未病医学自身的不断发展完善，与其他学科不断相互交叉融合，在中医养生、中医预防、中医保健、中医治未病理念的基础上，派生出中医养生学、中医预防养生等新兴学科及方向，促进中医治未病学新的学术理论体系的形成，使这一古老学科日益光彩夺目。

　　治未病提出了以预防为主的医学理念及思想，并对养生保健，防病治病，病后防复等有着重要的指导意义。

　　2 正确认识和理解中医治未病之养生内涵

　　中医治未病的养生内涵是以中医学整体感念，辨证论治为指导大法，加以治未病养生保健诊治思路，大法与思路相互融合。治未病内涵主要体现在三个方面: 前期预防，中期防变，后期防复。中医治未病养生内涵中具体包括了衣、食、住、行、精神、情志、心理、气候变化等不同角度，从天人合一的整体观念上概括养生内涵及指导原则。并因人、因时、因地制宜，不拘泥于一法。从西医角度讲，预防保健包括: 保持健康的生活方式，保持良好的心态、心情，合理膳食，适量运动，调节血脂，控制血压等。从中医角度讲就是需要根据四时阴阳变化进行因人、因时、因地的辨证论证养生，其关键在于恢复机体的阴阳平衡。

　　3 结语

　　养生重在生活化，提倡养生生活化，就是要积极主动地把养生方法融入日常生活中的作、息、坐、卧、衣、食、住、行等各个方面，必须符合人体生理特点、自然和社会的规律，才能给日常的工作、学习和健康带来更多的益处。总之，养生是人类之需，社会之需，日常生活中处处都可以养生，只要把养生保健的思想深深扎根于生活之中，才可做到防病健身，祛病延年，提高健康水平。正确认识、理解中医养生法则对“治未病”养生的内涵、诊断、预防、防复都具有重要的指导意义。

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