有氧运动促进大学生抑制控制能力发展的阶段性特征研究

　　摘  要 

　　抑制控制能力在个体完成复杂任务和实现既定目标时具有重要作用，它能够抑制与任务和目标本身无关刺激的干扰。因此，提高抑制控制能力对个体发展极其重要。已有研究表明，运动锻炼能够有效地促进抑制控制能力的发展。然而，长期运动锻炼促进抑制控制能力发展的不同阶段具有什么样的特征，目前尚不清楚。因此，本研究旨在探讨4 周中等强度有氧运动干预初期以及中后期促进大学生抑制控制能力发展的阶段性变化特征。以期为运动促进大学生抑制控制能力发展提供理论参考，为大学生制定合理的运动处方提供依据。

　　本研究以年龄 17-20 岁的普通大学生为研究对象，随机分为每天锻炼组和隔天锻炼组。每天锻炼组即每天进行 30min 中等强度有氧运动干预，隔天锻炼组即每间隔一天进行 30min 中等强度有氧运动干预，整个运动干预持续 4 周。在基线、第一次干预后以及之后每间隔一天干预后对被试的抑制控制能力进行测量。测量工具采用 Stroop 经典范式的识字任务和辨色任务，其中，识字任务考察的是反应抑制能力，辨色任务考察的是主动抑制能力，通过完成任务的反应时和准确率来评价个体抑制控制能力。

　　研究结果：（1）在有氧运动干预初期阶段，每天锻炼组和隔天锻炼组第七天干预后的识字任务、辨色任务（不一致条件和一致条件下）正确率与基线时相比均不存在显着性差异（p > 0.05)，而反应时均显着低于基线时水平（p < 0.05）。（2）在有氧运动干预中后期阶段，每天锻炼组和隔天锻炼组最后一次干预后的识字任务、辨色任务（不一致条件和一致条件下）正确率与第九天干预后相比均不存在显着性差异（p > 0.05)，反应时与第九天干预后水平相比均不存在显着性差异（p > 0.05）。（3）在整个运动干预期间，每天锻炼组与隔天锻炼组相比较，在识字任务、辨色任务的反应时和正确率上皆不存在显着性差异（p > 0.05）。（4）在有氧运动干预初期阶段，每天锻炼和隔天锻炼组在识字任务和辨色任务（不一致条件和一致条件）中反应时的增长率较高；在有氧运动干预中后期阶段，每天锻炼组和隔天锻炼组（不一致条件和一致条件）中反应时的增长率较低，当增长率越高，所需反应时下降更快。

　　研究结论：（1）中等强度有氧运动能够有效改善大学生主动抑制能力和反应抑制能力，且每天和隔天两种不同频率的中等强度有氧运动对促进抑制控制能力发展的效果相同；（2）在整个运动干预期间，中等强度有氧运动促进大学生抑制控制能力的发展呈现先快速提高，后缓慢增长的阶段特征。

　　关键词 ：     有氧运动；运动频率；抑制控制；大学生；中等强度 。

　　Abstract 

　　Inhibition  control  ability  plays  an  important  role  when  individuals  complete  complextasks and achieve established goals. It can inhibit the interference of stimuli that have nothingto do with the task and the goal itself. Therefore, improving the ability of inhibiting control isextremely  important  for  individual  development.  Studies  have  shown  that  exercise  caneffectively promote the development of inhibition and control ability. However, it is not clearwhether the development trend of inhibition and control ability during long-term exercise hasphase characteristics. Therefore, the purpose of this study is to explore the characteristics ofthe stage changes that promote the development of college students' inhibition and controlability  in  the  early  and  middle  and  late  stages  of  the  4-week  moderate-intensity  aerobicexercise intervention. It is expected to provide a theoretical reference for sports to promote theinhibition  of  college  students,  and  to  provide  a  basis  for  college  students  to  formulatereasonable exercise prescriptions.

　　This study took ordinary college students aged 17-20 years as the research object, andwas randomly divided into a daily exercise group and an alternate day exercise group. Thedaily  exercise  group  means  30  minutes  of  moderate-intensity  aerobic  exercise  interventionevery day, and the next-day exercise group means 30 minutes of medium-intensity aerobicexercise intervention every day. The entire exercise intervention lasts for 4 weeks. At baseline,after the first intervention, and every day after the intervention, the subjects’ inhibitory controlability was measured. The measurement tool used the stroop classic paradigm literacy taskand color recognition task. Among them, the literacy task examines the reaction inhibitionability. The task of color discrimination examines the ability of active inhibition.

　　Research  results:(1)  In  the  initial  stage  of  aerobic  exercise  intervention,  there  was  nosignificant difference in the accuracy rate of the literacy task and color recognition task (underinconsistent and consistent conditions) in the daily exercise group and the next day exercisegroup compared with the baseline (p> 0.05), and the response time was significantly lowerthan  the  baseline  level  (p  <0.05).  (2)  In  the  middle  and  late  stages  of  aerobic  exerciseintervention, the correct rate of literacy tasks and color recognition tasks (under inconsistentand consistent conditions) in the daily exercise group and the next day exercise group werenot significant compared with those after the ninth day of intervention Difference (p> 0.05),there is no significant difference between the response time and the level after the ninth dayintervention  (p>  0.05).  (3)  During  the  entire  exercise  intervention  period,  there  were  no significant differences between the daily exercise group and the next day exercise group in theresponse time and accuracy of the literacy task and the color recognition task (p> 0.05). (4) Inthe  early  stage  of  aerobic  exercise  intervention,  the  daily  exercise  group  and  the  next  dayexercise  group  had  a  higher  growth  rate  in  response  to  the  literacy  task  and  the  colorrecognition task  (inconsistent  conditions  and  consistent  conditions);  in the  middle and  latestages of aerobic exercise intervention, The growth rate of reaction time is lower in the dailyexercise  group  and  the  next  day  exercise  group  (inconsistent  conditions  and  consistentconditions). When the growth rate is higher, the required reaction time decreases faster.

　　Research conclusions: (1) Medium-intensity aerobic exercise can effectively improve theactive  inhibition  function  and  response  inhibition  function  of  college  students,  and  twodifferent  frequencies  of  medium-intensity  aerobic  exercise  every  day  and  every  other  dayhave the same effect on promoting the development of inhibition ability; (2) During the entireintervention period, moderate-intensity aerobic exercise promoted the development of collegestudents' inhibitory ability, showing the stage characteristics of rapid increase first and thenslow increase.

　　Keywords :     Aerobic  exercise;  exercise  frequency;  inhibition  control;  college  students;medium intensity 。

　　1、 前言 

　　抑制控制能力是指抑制内部优势反应或外部无关反应，使自身能够适应冲突的能力[1]，它包括主动性抑制控制和反应性抑制控制。良好的抑制控制能力是个体合理行为的保障，一旦抑制控制能力出现障碍，会诱发多种问题，如抑郁症、精神分裂症和注意缺陷多动症等[2-3]。因此，提高抑制控制能力对个体发展极其重要。已有研究表明，运动锻炼能够有效地促进抑制控制能力的发展。然而，长期运动锻炼促进抑制控制能力发展的不同阶段具有什么样的特征，目前尚不清楚。

　　运动频率是运动锻炼有效促进抑制控制能力发展的重要调节变量。研究发现，每周5次广播体操锻炼对普通女大学生认知功能的影响要优于每周3次锻炼的效果[4]。一项元分析也表明，高频率运动干预促进个体认知功能发展的效果要优于低频率组[5]。以上研究都表明运动锻炼频率越高，对个体认知功能的促进效果越明显。但也有研究发现，高频率和低频率运动干预对认知功能的影响效果并不存在差异[6]。基于以上矛盾结果，本研究设置了每天锻炼组和隔天锻炼组，考察每天锻炼和隔天锻炼两种不同频率的中等强度有氧运动对抑制控制能力的促进作用。

　　运动锻炼对抑制控制能力的作用可能会受到运动强度的影响。研究发现，不同强度的运动锻炼对抑制控制能力都有所改善，但中等强度改善效果要优于高强度和低强度组[7-9]。也有研究发现，高强度运动干预对个体的抑制控制能力有所损害[10]，以及小强度运动干预后对抑制控制能力的影响没有观察到积极效应[11]，但中等强度运动对抑制控制能力的改善得到普遍证实。

　　基于此，本研究将以普通在校大学生为研究对象，采用每天锻炼和隔天锻炼两种不同频率的中等强度有氧运动对其进行持续30min的运动干预，旨在探讨中等强度有氧运动促进大学生抑制控制能力发展的不同阶段变化特征。本研究假设：中等强度有氧运动促进大学生抑制控制能力的发展会呈现初期快速提高，中后期缓慢增长的变化特征，两种不同频率运动都能促进大学生的抑制控制能力且不同频率之间不存在差异。

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　　2、 文献综述

　　2.1、抑制控制能力概述

　　2.2、抑制控制能力的行为学测量方.

　　2.2.1、 Stroop 范式

　　2.2.2、其他测量范式

　　2.3、运动对抑制控制能力影响的研究进展

　　2.3.1、急性运动和慢性运动

　　2.3.2、运动强度对抑制控制能力的影响.

　　2.3.3、运动持续时间对抑制控制能力的影响

　　2.3.4、运动形式对抑制控制能力的影响，

　　2.3.5、任务测量时间对抑制功能的影响.

　　2.4、运动对不同年龄和人群抑制控制能力的影响

　　2.4.1、运动对不同年龄人群抑制控制能力的影响

　　2.4.2、运动对特殊人群抑制控制能力的影响

　　2.5、文献总结

　　3、研究方案和技术路线图.

　　3.1 研究方案

　　3.2、技术路线图.

　　4、研究一有氧运动干预初期促进大学生抑制控制能力发展的阶段性特征研究

　　4.1、研究目的

　　4.2、研究对象与方法

　　4.2.1、研究对象

　　4.2.2、研究方法

　　4.3、研究结果.

　　4.3.1、有氧运动干预初期对大学生反应抑制能力的影响.

　　4.3.2、有氧运动干预初期对大学生主动抑制能力的影响.

　　4.3.3、有氧运动干预初期促进大学生抑制控制能力发展的趋势

　　4.4、讨论.

　　4.4.1、有氧运动干预初期对大学生抑制控制能力的影响.

　　4.4.2、有氧运动干预初期伲进抑制控制能力发展的阶段特征.

　　4.4.3、小结.

　　5、研究二有氧运动干预中后期促进大学生抑制控制能力发展的阶段性特征研究

　　5.1、研究目的

　　5.2、研究对象与方法

　　5.2.1 、研究对象

　　5.2.2、研究方法

　　5.3、研究结果

　　5.3.1、有氧运动干预中后期对大学生反应抑制能力的影响

　　5.3.2、有氧运动干预中后期对大学生主动抑制能力的影响.

　　4.3.3、有氧运动干预中后期侃进大学生抑制控制能力发展的趋势.

　　5.4、讨论

　　5.4.1、有氧运动干预中后期对大学生抑制控制能力的影响.

　　5.4.2、有氧运动干预中后期侃进大学生抑制控制能力发展的阶段特征.

　　5.4.3、 小结.

　　6、 研究结论 

　　（1）为期4周的中等强度能够有效改善个体的抑制控制能力，且是对反应抑制能力和主动抑制能力都有所改善。

　　（2）在整个运动干预期间，每天锻炼和隔天锻炼两种不同的运动频率对大学生的抑制控制能力影响效果相同。

　　（3）在整个运动干预期间，中等强度有氧运动促进大学生抑制控制能力的影响呈现前期快速增长，中后期缓慢增长的阶段特征。

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