无锡市高职肥胖大学生有氧运动干预作用探究

　　中文摘要
　　
　　本研究采用文献资料法、问卷调查法、访谈法和数理统计等研究方法，选择无锡市10所高职院校在校大学生和肥胖学生作为对象，探讨了无锡市高职院校大学生的体质现状和肥胖大学生的肥胖成因及有氧运动干预效果。

　　研究结果显示：

　　1.无锡市高职院校大学生近三年心肺机能水平、身体素质和运动能力水平呈下降趋势；身体形态方面超重、肥胖的比例呈逐年上升趋势；超重、肥胖比例男生达到15.52%,女生达到 6.02%;肥胖学生在学生群体中已占有很大比重，肥胖大学生身高、体重都呈上升趋势。

　　2.无锡市高职院校学生肥胖的成因主要因素有遗传、饮食、家庭、社会、心理、环境、缺乏运动等，其中主要是不良饮食习惯和缺乏运动，分别占总人数的 43.68%和 50.53%;而且有 6.32%的学生采用药物减脂的不科学的减脂方法；有 42.84%的学生对自身的肥胖状况不了解或了解不深，没有认识到肥胖对健康可能造成的危害；肥胖学生对运动和保健知识的匮乏。

　　3.运用有氧运动干预是切实可行、科学有效的减脂方法之一，可有效降低高职院校肥胖大学生的体重、BMI 指数。具体实施过程中要坚持做到因人而异、循序渐进、准备活动充分、运动适量、训炼后放松、持之以恒。制定运动处方要兼顾安全性和可接受性。

　　建议进一步加强高职院校肥胖学生的健康教育，树立大学生终身体育意识使大学生充分认识到身体健康的重要意义；增加体育教育经费的投入，改善体育场馆设施、场地器材的环境和条件；发挥教师的主导作用；增设能有效发展学生体育运动素质，改善学生体质健康水平的教学内容或活动项目；体育教学内容应具体化，形式的多样化，方法的科学化。

　　关键词：无锡市、高职院校、肥胖学生、有氧运动、干预、效果　　
　　
　　目 录
　　
　　1 序 言 …… 1
　　1.1 问题的提出 …… 1
　　1.2 文献综述…… 2
　　1.2.1BMI 指数判定肥胖的三重标准 …… 2
　　1.2.2 国内外研究综述 …… 3
　　1.2.3 高职院校学生肥胖研究综述…… 4
　　
　　2 对象与方法…… 7
　　2.1 对象 …… 7
　　2.2 研究方法…… 7
　　2.2.1 文献资料法…… 7
　　2.2.2 问卷调查法…… 7
　　2.2.3 访谈法 …… 8
　　2.2.4 有氧运动干预法 …… 9
　　2.2.5 逻辑分析法…… 9
　　2.2.6 数理统计法…… 9
　　
　　3 结果与分析…… 10
　　3.1 无锡市高职院校大学生体质现状分析…… 10
　　3.1.1 无锡市高职院校大学生身体形态水平…… 10
　　3.1.2 无锡市高职院校肥胖大学生身高、体重情况 …… 10
　　3.1.3 心肺机能水平 …… 11
　　3.1.4 身体素质和运动能力水平 …… 12
　　3.2 无锡市高职院校学生肥胖的成因分析…… 14
　　3.3 无锡市高职院校肥胖学生有氧运动干预 …… 17
　　3.3.1 有氧运动减脂的机理…… 18
　　3.3.2 有氧运动干预减脂的注意事项…… 18
　　3.3.3 制定运动处方的原则…… 19
　　3.4 有氧运动干预结果…… 19
　　3.4.1 实验前后实验组和对照组人数的 BMI 指数状况 …… 19
　　3.4.2 实验前后实验组、对照组的体重和 BMI 指数对比 …… 20
　　3.4.3 实验前后实验组、对照组的男女生体重和 BMI 指数对比 …… 20
　　
　　4 结论与建议…… 22
　　4.1 结论 …… 22
　　4.2 建议 …… 22
　　
　　5 参考文献…… 24
　　附 录…… 26
　　致 谢…… 31