大学生心理素质课堂训练是指高校通过开设心理素质训练选修课，在学期规定的学时里，在课堂内对大学生实施的改善心理品质，形成一定的习惯、技能和行为的活动。在教学实践中，为进一步提高大学生心理素质课堂训练的实效性，不断探索和研究把一些心理技术，诸如催眠、团体绘画和主题统觉测试等，应用到大学生心理素质课堂训练中。这些技术的应用，对提高大学生心理素质课堂训练的效果，起到了积极的促进作用。本文主要阐述催眠应用于大学生心理素质课堂训练的探索尝试。
一、催眠在大学生心理素质课堂训练中的应用设计
(一)目的:
在大学生心理素质课堂训练中，通过催眠体验使大学生达到放松身心、缓解焦虑的目的;通过积极的暗示体验的改变，树立积极心态，愉快生活和学习;教授给大学生简单的自我催眠技巧，使大学生掌握和形成一定的自我心理调节技能。
(二)实施步骤和内容
在大学生心理素质课堂训练中，使用催眠技术，往往会根据选课学生的特点，设计催眠的时间和催眠体验方案。并通过课堂内的催眠体验和催眠体验巩固训练，使大学生认识催眠的魅力。自觉地在日常生活中使用催眠来调节自我的心理状态。在大学生心理素质训练课中，通常安排3个课时。其中，一个课时用于催眠体验，其他两个课时，用于催眠体验的巩固。在大学生心理素质课堂训练中使用催眠技术，可划分为3个阶段:准备阶段;催眠体验阶段;催眠体验巩固阶段。每个阶段的内容会有所不同。
1．准备阶段:这一阶段，往往是在大学生催眠体验的前一周或前几周。内容主要是教师在对大学生进行心理素质训练过程中，不断提到催眠这种心理技术;结合大学生有关催眠的观念，通过教师的介绍、催眠影像片段的观看等方法，使大学生对催眠产生较为合理的认知和期待，以控制和减少影响催眠体验效果的各种因素。方案设计内容(部分)如下:
播放“小薇”手语视频，要求大学生全体起立，模仿视频舞蹈;然后进行分享;总结出心态影响人的行为。———什么是良好的心态，现代大学生应该具有的良好心态。在课程结束之前，总结训练内容和效果时，用“看来催眠起作用了”，引起大学生对催眠的觉知和注意。然后，进行“猜一猜”游戏:谈到催眠，头脑中最先出现的事物、景象或词是什么?多年来，由于人们对催眠的误解或偏见，在人们的意识中，催眠常常和巫术、江湖骗术、控制以及舞台表演连接在一起。对催眠体验，既有好奇和神秘感，也不乏恐惧、害怕或担心。这些会影响催眠过程中，大学生是否能够真正放松，并选择注意于个体内在的体验。而这两个方面是保证大学生催眠体验的重要前提条件。因为所谓的催眠体验是指，“当催眠师进行催眠诱导时，被试处于精神放松、沉浸于内部体验(如想象、记忆和感觉)且与外界正在进行的事件相分离的状态”。为澄清大学生头脑中对催眠的偏见或者误区，向学生介绍生活中的催眠现象;播放电影《心理捕手》中主人公和心理咨询师在湖边长椅上谈话片段，使大学生认识到催眠并非控制;进而向大学生说明，形成和保持良好积极的心态，还可以通过自我催眠来实现，等等。这就为大学生的催眠体验做好了铺垫。
2．催眠体验阶段:这一阶段，通常用30分钟左右的时间带领大学生做催眠体验;余下的15分钟左右时间用于催眠体验分享。有时也加入个体催眠展示，这主要根据当时的具体情况而定。方案设计内容(部分)如下:
导入语:请同学们做好准备，跟随我进行一次心灵之旅。可以把椅子拉到教室任何一个你认为舒服的地方。找一个合适的坐姿，并摘下眼镜等感觉有束缚的东西。好，让我们开始吧。
催眠体验:播放催眠音频《漂浮》《神奇的小船》等;或者在催眠音乐背景下教师用语言进行催眠诱导，以及暗示体验的改变。催眠体验的分享:由于个体差异，在催眠体验中，每个人的感受和体验会有所不同。有的大学生进入了较深程度的催眠中，有的则进入较浅程度的催眠，有的则不能进入催眠体验状态中。每个人对自己是否进入催眠状态，和为什么不能进入催眠体验状态，迫切需要了解，因此，体验分享是非常重要的一个环节。借助于大学生催眠体验分享，可以使大学生进一步正确理解催眠这一现象，增加大学生使用催眠这一技术的积极性。进行催眠分享后，再通过PPT脑波展示，向大学生揭示在催眠前、催眠中和催眠后人脑波的变化;并指出自我放松，也可以带来同样的效果。
3．催眠体验巩固阶段。为了巩固催眠体验效果，在随后的两周里，各占一个课时进行催眠体验巩固训练。这一阶段与催眠体验阶段一样，分两个环节:催眠体验和催眠分享。除此而外，结合团体催眠体验，教授给大学生自我放松和自我催眠技术。并结合课下QQ联系辅导方式，指导大学生进行自我放松和自我催眠训练。
在期末作业中，很多同学谈到催眠给自己带来的影响。一位女同学写到:“老师，非常感谢你。感谢你交给了我们这么好的心理训练方法。我觉得，没有人会比我对催眠的体验更深刻了。我有痛经的毛病，每次都要卧床休息，影响学习，很痛苦。但是按照你教的方法，第一次就觉得有效果;后来坚持做。现在，虽然还痛，但是不用卧床休息了。我真的很开心。”
二、常见问题及应对策略:
(一)大学生已有观念的影响。催眠对于大学生来说，是既神秘又好奇，也不乏误区与偏见。催眠自从产生之日起就颇受争议，加之催眠在我国为较多人指导是进10－20年间的事情。人们对催眠的认识存在很多误区，常常表现为把催眠和暗示等同，或者把催眠和睡眠等同，或者把催眠和控制等同起来，等等。因此，在催眠体验设计时，必须考虑如何消除对催眠的偏见和误区;同时尽可能使大学生了解催眠是生活中常见的事情，并不神秘。并在催眠体验过程中保持平常心。
(二)催眠音频和场地环境的影响。在对大学生实施催眠体验时，最好是教师使用语言对大学生进行催眠诱导和暗示体验的改变。这样做的好处，在于教师可以在观察学生反应的基础上调整语调语速，以便使大学生更快更好的进入到诱导情境中。
对于催眠体验中，出现声音刺激等影响催眠体验的因素，能够及时做出诱导暗示，以保障催眠体验的效果。因为在课表中安排好的公共教室上课，常常难以保障绝对安静的环境。此外，在团体催眠体验中，由于个别大学生，出于种种原因不能主动参加催眠体验，且会发出响动，如不经意地挪动椅子或小声说话等。而在使用催眠音频时，发现调整呼吸的催眠诱导常常与大学生调整呼吸的频率相差太大，出现从专注自己内在状态中出来的情况发生。
(三)教师的专业水平。催眠是一项专业技术含量较高的心理技术。因此，对大学生进行团体催眠的教师，一定要受过催眠专业训练，最好是在督导下，具有一定的个案催眠经验积累。这样，才能够处理好团体催眠体验中出现的各种现象或问题。并能够在团体催眠体验的同时，对有个体催眠需要的大学生，提供个体催眠。
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