95后职校生常见的网络心理问题与积极对策

　　当代社会的发展已经离不开网络，经济发展需要网络、教育学习需要网络、人际交往也需要网络，网络已经渗透到人们的生活、工作等各个方面。当下网络的使用已经十分便捷，除了计算机以外，通过手机、平板电脑等都可以上网，可以说网络已经是无处不在，因此网络对职校生的影响也是极其巨大的，除了对职校生的日常生活、学习等有着影响以外，对于职校生心理的影响也是不容忽视的。正确使用网络能帮助学生学习知识、开拓视野，但使用网络不当会对学生产生消极的影响，因此对职校生开展积极的网络心理健康教育十分必要。

　　一、网络对95后职校生的心理影响

　　当下网络的重要性已经不言而喻了，现代人的生活离不开网络。根据江苏省互联网行业管理服务中心等4所机构2013年发布的《江苏省青少年互联网使用状况调查报告》显示，江苏省青少年互联网普及率达97.2%。从中不仅可以看出网络的普及性，而且还显示出青少年是使用网络的最为重要的群体之一，这些青少年大多是各级各类的在校学生，职校生则是其中重要的一部分，因此必须重视网络对95后职校生心理发展的影响。

　　现在是一个信息大爆炸的时代，职校生能够接触到的信息已经远远超出人们的想象，网络为职校生提供了一个资源丰富且十分便捷的学习、娱乐的平台。

　　除了学校安排的学习课程以外，职校生还可以通过网络随时随地去学习专业知识并且拓宽知识面，这是传统教学所无法比拟的。职校生的娱乐生活也随着网络的发展而不断丰富，通过网络了解社会新闻、观看电影和体育比赛，与同学一起玩网络游戏等，这都极大丰富了学生的课余生活。除了学习和娱乐，网络还为职校生提供了一项重要的功能，就是在网上与他人进行交流并开展人际交往，通过腾讯QQ、新浪微博等应用程序，学生可以与家人朋友进行网络交谈、与兴趣相同的朋友建立朋友圈，也可以在BBS论坛上发表自己的观点，网络拓宽了学生的交流方式。网络使得学习娱乐更加有趣，让交流变得更加便捷，因此网络让学生的学习和生活变得更为充实，这是网络对职校生发展起积极作用的重要体现。

　　在网络带来积极性的同时，则是职校生错误使用网络所产生的负面影响，网络所带来的信息量是极其巨大的并且存在着许多不良信息。职校生还处在培养自控能力的关键期，其自控能力也相对薄弱，面对网络所提供的大量信息，学生的选择能力就会受到挑战，原本是要上网进行学习却去观看电影或是玩网络游戏，因此很容易荒废学业并影响正常的生活；有的学生则在对网络信息内容的选择上存在误区，比如浏览暴力、色情的内容以及对于谣言的轻信等，不良的信息会对职校生的认知、思维方式产生负面的影响，甚至导致一些不良的行为；有的学生则会对网络产生过分的依赖，甚至网络成瘾，这是网络所带来的一个巨大危害，尤其是对于缺乏自控能力的学生而言，网络成瘾会使学生的生理及心理产生一系列消极的变化，打破人的身体机能平衡并影响身体健康，会使人焦躁不安甚至产生心理问题，如何避免网络成瘾是职校生使用网络时所面临的一项重要挑战。

　　二、95后职校生常见的网络心理问题

　　网络给95后职校生提供了一个丰富多彩而又充满诱惑的世界，如果不能科学的使用网络将会给职校生带来许多问题，不仅是生理上的更有心理上的。由于网络的迅速发展，职校生的学习、娱乐、购物等几乎所有的活动都和网络有关，他们使用网络的时间也在不断增加，随之而产生的网络心理问题则使得95后职校生面临更大的困惑与烦恼。

　　首先，部分职校生会产生网络过度依赖。网络聊天、网络游戏、网络视频、社交网站等都为职校生的娱乐放松增加了更多的选择，但是如果不能正确使用这些网络则会给职校生带来消极影响，很多职校生都会沉迷于其中并对其产生过度的依赖。有些职校生一旦使用网络就会难以控制自己，时间概念对于他们而言似乎是不存在的，为了玩网络游戏和看网络视频，除了必要的生理需求以外，几乎达到废寝忘食的地步，无时无刻不想着网络，隔一段时间就会打开社交网站来看是否有人关注他，或者是使用QQ和他人进行无意义的闲聊。这些行为表面上看似乎很正常，但实际上这些人却总是心系网络，他们的脑海被网络所占据着，而网络世界与实际的生活、学习等毫不相干，这其实也是对网络的过度依赖。

　　其次，部分职校生不正确使用网络会出现人际交往问题。网络为人们的交流提供了一个新的平台，通过使用各种聊天工具、社交网站等，职校生能够轻易地与他人进行交流和互动，无论这个人是熟悉的还是陌生的。他们在网上能够与朋友、家人亦或是陌生人侃侃而谈，但在实际生活中见到时却感到相互之间存在着距离感，甚至毫无话题可聊，这是由于人们对于网络交流的依赖而导致实际社交活动的减少，从而使得人与人之间面对面的交流减少，职校生通过网络进行的间接交往在不断侵蚀着人与人之间的直接接触，并造成人们之间情感上的疏远和人际交往受阻。有些学生喜欢在网上结交网友，并通过与网友的交流来发泄自己的不良情绪、倾诉自己的忧愁，这种方式看似很有效，但实际上只是得到一时的心理支持，因为很多时候网友之间的交流只是一种简单的宣泄或是放松心情的方式，而没有真正向对方敞开心扉而对方也只是随意地倾听罢了，长时间地依赖于网络交流必然会对社交能力造成负面影响；有的学生则是将大部分的业余时间投入到网络聊天中，会使得自己与许多真正的朋友联系减少、友情淡化，同时在实际生活中减少了结交新朋友的机会，这在无形中缩小了个人的生活圈子，也必然会影响着个人的社交能力，使得其见到陌生人就会脸红紧张，说不出话，在各种社会活动中也不愿意或是不敢与他人交往。

　　再次，孤独感增强和自我封闭也是部分职校生面临的网络心理问题。网络的迅速发展使得网络对职校生的吸引力也在不断加深，他们对于网络的喜爱也到了一个前所未有的程度，但与此同时，职校生的孤独感也在不断加深，有些学生甚至因为网络而变得自我封闭，有的职校生因为网络而忽视了自己的业余爱好，有些则是因为无聊而将自己的乐趣寄托于网络，有的则是因为在实际生活中遇到了挫折便开始通过网上聊天、网上游戏、网上看视频等方式来排解忧愁，但是这并没有让他们感到真正的快乐，反而随着网络使用时间的不断增加而感到更加孤独了。这是因为虽然网络上有着数量庞大的信息、能够让人与人之间无障碍的进行交流，似乎想做的一切事情都可以通过网络来完成，但实际上网络只是一个虚拟的世界，它不可能替代现实生活，如果职校生沉溺于网络之中反而会将自己置于一个虚拟的世界之中，因为和实际生活脱节而会感到空虚、寂寞，严重的甚至不愿意与他人交流而沉浸在自己的网络世界中，从而变得自我封闭。

　　最后，部分职校生由于使用网络不当还会产生情绪问题和认知冲突。科学的使用网络能让人舒缓压力、释放不良情绪，但如果不能正确使用网络反而会让人产生情绪问题，严重的还会导致个体的认知冲突。

　　在网上既有积极的信息同时也充斥着大量的消极信息，因此，无论个体是带着积极情绪还是消极情绪使用网络，都可能因为网上的消极信息而影响自己的情绪，如果长久如此必然会对个体的情绪造成负面的影响，造成脾气暴躁、易怒、神情恍惚等。有些职校生由于长期沉迷于网络不仅使自己产生一系列的情绪问题，甚至在认知上也产生偏差，由于网络的匿名性、虚拟性、开放性等特点使得个体沉浸在网络的世界而脱离实际，让个体产生自我认知的不协调，并逐渐对于自己是一个什么样的人感到迷惑，于是便会导致自我认同混乱、自我迷失、心理失衡等认知方面的问题。

　　三、以积极的视角看待职校生的网络心理问题

　　2000年，马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）在《积极心理学导论》一文中正式提出“积极心理学”这一概念。他指出，21世纪的心理学研究要转变传统的以干预和解决人的心理障碍和心理疾病为主的病理学方向，而把注意力转向对于人的积极潜能和积极力量的研究和利用。当今积极心理学的研究，主要集中在主观层面上的积极情绪体验、个人层面上的积极人格特质和群体层面上的积极组织系统。从积极心理学的观点出发，职校生的心理健康教育应该是运用积极的视角来研究职校生的行为，重点发掘和培养他们的积极品质，巩固与加强积极力量。因此，在积极心理学的视野下，职校心理健康教育应该遵循95后职校生心理发展规律，引导职校生充分发掘其自身的优势，加强其自身的潜能和积极因素的开发，同时借助兴趣、快乐和挑战等积极体验来调动95后职校生的成长动力，激发其内在的激情并增强他们的幸福感。

　　（一）用积极的认知方式对待网络心理问题

　　通常提到网络心理问题，人们总是用一种批判的眼光来看待，简单的将学生产生网络心理问题归咎于受到网络所带来的一些负面因素的影响，或是由于学生自身较差的自制力和辨别力所导致的，因而职业学校在遇到学生存在网络心理问题时，便常常采取一些简单的手段来解决学生的网络心理问题，比如掐掉学生的网线以使其接触不到网络，或是对于沉溺于网络的学生给予严厉的批评甚至是处分，等等。这些方式看似能起到效果，却不能从根本上解决职校生的网络心理问题，因为这些方式并没有真正涉及到学生的心理，对于心理当中存在的问题也就不可能真正解决，因此，在解决职校生网络心理问题时应该换一种视角，以一种积极的角度和思维方式来对待职校生存在的网络心理问题。

　　（二）积极利用网络的优势资源消解网络心理问题

　　不当的使用网络会使学生产生网络成瘾行为、陷入网络情感纠葛之中，会使学生精神低迷、意志消沉，但是一味的对学生上网采取“追堵打压”并不能真正解决问题，只有从心理上帮助学生打开心结、解决问题，才能使学生的网络心理问题得以真正解决。在面对学生的网络心理问题时，除了从批判的角度看待，还可以从积极心理学的视角考虑，网络有着极其丰富的信息资源，提供了各种交流、娱乐的平台，因此对于产生网络心理问题的学生，如果学校能够充分利用网络的优势对学生加以引导，那么学生不仅能解决自身的网络心理问题，还能从中获益。职业学校可以把网络提供的丰富资源应用于课堂教学，将看似无趣的课堂知识变得更有趣、更生动，同时也激发了学生的学习兴趣。

　　（三）秉承积极的教育理念引导网络心理问题

　　对于存在网络心理问题的学生不应该简单的将其与网络隔绝，而是应该对其加以正确的引导，应该始终坚持正面引导的积极性原则，通过对职校生积极的心理健康教育，关注他们的发展性需求，用积极的理念优化其心理素质，培养其健全人格，从而使其能更有效地利用网络的积极作用，同时也能够帮助他们积极地适应社会、积极应对问题，并且能够形成一种积极的生活态度。只有积极正面地引导才能真正促进职校生的心理成熟、人格的完善，并帮助他们确定未来的发展目标，让他们意识到网络的真正用途是什么，并能够从中感受到网络所带来的积极作用，通过网络了解世界、开拓视野，通过网络成熟自我、舒缓身心，因此，对于存在网络心理问题的职校生不应该是简单的阻止其使用网络，而是要帮助他们学会合理地利用网络。

　　从积极的角度来看95后职校生存在的网络心理问题，就是从网络积极功能的一面出发，充分挖掘网络所提供的丰富优质资源，而这些优质资源能促进学生身心的全面发展，同时要引导学生以一种积极的态度看待网络、以积极的方式利用网络，让学生真正了解网络以及学会科学合理地使用网络，帮助学生解决由网络引发的心理问题，只有这样才可能使95后职校生存在的网络心理问题得到真正有效地解决。