高原条件下军事训练的特点与保护

　　长期驻扎在平原的部队进入高原后，由于高海拔地区存在低压、缺氧的条件，士兵需要进行适应性调节来适应高原生活[1].而人体在进行自我调节适应过程中，会表现出应激反应，这些反应根据不同人的性别、年龄大小、健康状况等因素，会出现不同程度上的反应。高原环境的地势复杂，生活环境恶劣给部队的军事训练在一定程度上带来了困难，士兵进入高原后很难在短时间内适应高原气候。恶劣的高原气候使士兵产生疾病，造成非战斗减员，影响部队战斗力的发挥，所以探究高原环境对军事训练造成何种影响进行分析，结合个人多年的工作经验具体情况具体分析提出见解。

　　1 高原气候的特点

　　白天与夜晚的温差大。随着海拔高度的增加，气温会随之下降。一般每升高 1000 米，气温则会下降约 6℃。高原地区空气稀薄、干燥少云，白天地面会接收大量太阳能量，近地面层的气温迅速上升；晚上地面散热迅速，气温急剧下降。

　　气候干燥。随着海拔高度的增加，空气中水份会逐渐减少，气候就会越干燥。

　　紫外线强。高原的空气稀薄清洁，尘埃和水蒸气含量相对较少，与平原地区相比，大气透明度高，太阳辐射透过率大产生很强的紫外线。

　　风力大，多大风、雷暴和冰雹等极端天气。

　　以上高原气候的特点对人体都会造成不同程度上的损害。例如，高原地区大气压低，大气中的含氧量和氧分压也较低，人吸氧不足会造成各器官组织供氧不足而产生功能性变化，并出现缺氧症状，如头晕、头痛、心慌、气短、恶心等高原反应的症状；由于高原水压低、风速大，人体体表水分散失量高于平原，特别是在劳动或剧烈运动时呼吸急促，水分散失快，同时由于高原缺氧及寒冷等因素的影响，使人体水份含量减少，造成呼吸道粘膜及皮肤干燥，免疫功能低易造成咽炎、鼻出血及皮肤皲裂等疾病；强紫外线容易造成皮肤和眼睛损伤，皮肤损伤主要是晒斑、水肿、皮炎等，眼睛损伤主要是急性角膜炎、白内障、视力障碍及雪盲症等。

　　2 高原环境对军事训练的影响

　　2.1 对士兵身体机能的影响

　　高原环境对士兵身体机能有一定的影响。从平原地区进入高原后，人体会发生自我适应性变化，进行机能调节，这主要表现在以下几个方面：呼吸系统的变化。肺通气量的增加是人体对缺氧情况下代偿适应性机能。在平原上，正常人呼吸频率一般为 18 次 / 分钟；当轻度缺氧时，呼吸会变急促，随着缺氧程度的增加，呼吸频率也进一步加快，此时人们会感觉到胸闷气短；在经过一段时间的适应后，呼吸会逐渐恢复到原来水平。

　　循环系统的变化。在平原上，正常人的脉搏为 72 次 / 分钟，这是呼吸频率的 4 倍，当进入高原后，心脏通过增加收缩次数来保证组织器官的血氧供应；在平原上，正常人的收缩压为 110- 120mmHg,舒张压为 70 - 80mmHg,当进入高原后，由于血管感受器的作用以及体液的影响，使皮肤、脏器等的血管产生收缩，造成血压上升，以此来保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应[2].在高原缺氧情况下，体循环、肺循环和微循环的变化都较大，血压并不稳定，因此不能以平原上的血压值作为高原标准，更不能以平原上低血压和高血压标准进行评价[2].

　　消化系统的变化。当进入高原后，人体的消化腺分泌和胃肠道蠕动会受到抑制。与在平原上相比，除胰腺分泌稍有增加外，唾液、肠液、胆汁等分泌物减少，胃肠功能减弱，会导致食欲不振、腹涨、便秘等消化系统的紊乱。而在适应高原生活后，消化系统逐渐恢复正常。

　　神经系统变化。人的心理情绪与神经系统的变化密切相关，通常保持轻松愉悦的心理情绪会减少不良反应。人体最大有氧能力决定了其活动能力。高原上空气稀薄，随着海拔高度的上升，氧分压下降，会使得摄氧能力减弱，导致肺向血液输送氧气的能力减弱。由于供氧不足，士兵在高原上进行军事训练 , 会使得他们需氧量超过实际吸氧量 , 造成大量糖元进行无氧分解，并产生大量乳酸，从而影响神经系统的活动，使士兵的运动能力减弱。

　　但是，只要做好对高原气候环境的正确认识，采取科学的生活方式和养生的健身方法，以及保持良好的心理情绪，就可以较好、较快地适应高原环境。

　　2.2 对士兵心理情绪的影响

　　来自于平原地区的士兵进入到高原地区后，面对高原恶劣的生存环境、变幻莫测的气候条件，自身会对高原环境产生不适应，士兵会出现反应迟缓、食欲不振、新陈代谢紊乱等情况。

　　身体上的不适加之对陌生环境的恐惧，会使士兵产生不同程度的紧张、焦虑、畏惧心理，此类心理障碍如果没有得到及时、妥善地解决，会对今后士兵的个人发展、军事能力、身心健康都会带来潜在的巨大危害。

　　3 高原环境下军事训练的保护

　　首先，部队在进驻高原之前，需要对士兵进行有关高原知识的宣讲，使其了解有关高原环境的特点及其对人体生理、心理的影响，掌握高原卫生防护原则、高原反应症状以及常见防治措施等内容。通过宣传教育工作，使进驻高原的部队了解高原环境的特殊性，在心理上有所准备，以加强对高原的适应能力。

　　其次，部队需要加强对自然环境危害的防护。高原地区紫外线辐射强烈，会对暴露在外部的皮肤和双眼造成严重损伤，这要求士兵在日常生活中尽量少接触阳光，并注意皮肤和双眼的保护；高原气候恶劣，寒冷季节长，部分地区属于长冬无夏的长寒地带，冻伤则成为较为普遍的高原损伤，尤其是在野外进行军事作业劳动和训练时，士兵出现冻伤的概率大大增加。

　　因此，加强预防措施，防治冻伤发生，在高寒地区对保障部队战斗力有重要意义。采取有效的措施可以避免冻伤的发生：①加强对入驻高原部队有关防冻教育普及和防冻知识的宣讲：②加强抗寒锻炼，提高抗寒能力，提倡合理的室外活动及冬练；③注意衣物鞋袜的抗寒保暖，并保持衣物鞋袜干燥；④避免过度疲劳，保证高蛋白、高脂肪、高热量食物的及时补充；⑤室外站岗、放哨等，注意搓手、跺脚，严防静立呆坐。

　　参考文献：

　　[1] 张锦贤 , 郑国威 , 刘民生 . 浅谈高原环境对体能训练的影响及对策 [J]. 解放军体育学院学报 ,2005,20（3）：68-70.

　　[2]李玉兰。高原缺氧对人体生理的影响[J].青海师范大学学报（自然科学版 ），2000（2）：63-64.