军事院校学员压力现状与缓解策略

　　摘    要：　军校学员的压力现状不容乐观，其压力主要来自学习、人际关系及适应问题，积极的应对方式有助于缓解学员的压力。为缓解学员的心理压力，学员、学员队干部、院校心理工作者都应发挥自身作用，为学员营造良好的成长环境，提高其心理健康水平。

　　关键词：　军校学员; 压力; 应对; 对策;

　　压力(stress)是生活的一部分。适当的压力可以增强动机,但过大的压力会影响身心健康。军校学员是一类特殊群体,他们既有军人的身份,又有大学生的特点,因此其压力来源和压力所带来的生理和心理影响是双重的。研究军校学员当前面临的压力以及相应的应对措施,有助于提高学员的心理健康水平,为更好开展军校心理健康教育提供参考。

　　1、 军校学员压力研究现状

　　国内外的学者对地方大学大学生的心理压力已经进行过一系列的研究。Heins[1]等的研究结果表明大学生的压力主要来自两方面:一是学业,二是人际关系等社会因素。李虹[2]的研究指出,大学校园压力主要有:学习烦扰、个人烦扰和消极生活事件。张林[3]等也发现,排在大学生心理压力源前五位的分别是:学习任务、学校环境、职业选择、人际交往和情绪失调。军校是不同于地方大学的特殊环境,因此军校学员面临的压力也可能存在一定的不同。

　　当前,军校生的压力现状不容乐观。有研究表明,34.7%的学员有重度压力,65.3%有轻度压力。42.0%有学习压力,38.6%有消极生活事件压力,26.0%有个人烦扰压力。这一压力现状与地方大学生的结果是显着不同的。军校学员的压力来源主要有以下几方面。

　　1.1、 学习压力

　　李茹等[4]用青少年生活事件量表对342名军校学员进行了调查发现,生活事件发生顺位依次是学习压力、环境适应及人际关系。袁付成等使用同一量表的结果表明,学习压力、人际关系、健康适应是军校大学生的主要压力源。随着建设一流军校的口号的提出,军校学员的学习压力越来越大。军校的课程设置与地方高校有所不同,政治、军事课程是培养军校学员所必需的,但也在一定程度上加重了学员的课业负担。由于军校的特殊性,训练、教育、会议等使学员可自由支配的学习时间较少,为了取得好成绩学员就必须付出更大的努力。此外,在如今的毕业分配政策中,学习成绩占了极大的比重,这就要求学员在每门考试中都要取得更好的成绩才能在分配中占据一定的优势,这也增加了学员的压力。

　　1.2 、人际关系压力

　　李强在回顾学校心理咨询中心来访者的记录时发现,来访者的咨询问题主要是人际关系处理、学习和恋爱问题。刘波对84名五年制军校学员进行了开放式问卷调查,结果发现,使军校学员产生负性情绪的心理压力主要有9类,排在首位的也是人际关系压力。军校在某种程度上来说充满了竞争。从卫生的评比到骨干的当选,从各类竞赛的名次到毕业分配的排名,这种竞争的氛围就有可能使得同学之间的关系不再纯粹,这种竞争的人际关系也使得学员时刻处于这种压力之下。学员队干部是学员的直接领导,更多的时候与学员是管理与被管理、命令与服从的关系,因此学员就有可能感受到来自队干部的压力。
 

　　1.3、 适应压力

　　师晓宁等在编制军校生日常困扰评定量表时发现,适应因子是其中的重要组成部分。军校的学员部分来自地方高中,部分是通过军考从基层部队考学。军校的环境与高中、与基层部队都有极大的不同。地方高考生可能不适应军校的严格管理和高强度的体能训练等,战士考生可能不适应军校的学业要求和管理方式。因此大一新生在来到军校时极有可能由于不适应军校的环境而产生压力,如果不能及时得到妥善的处理,进一步就会演变成心理问题。高年级的学生也可能因为管理、环境等的改变发生短暂的不适应而感受到压力。既往研究中,性别、年级、学历不同的军校学员的压力也不同。巴图[5]对692名军校学员进行了调查发现,二年级学生的压力最大,三年级压力最小,男生的学习压力大于女生。袁付成研究结果表示,大三学生的压力源最多、大一次之、大二较少、大四最少。虽然压力源并不随年级呈现逐渐上升的趋势,但由于高年级个体承受的更多是负性的压力,导致其感受到的压力感仍逐渐上升。以上结果的不一致,可能是由于量表不同、被试专业类型不同导致的。因此,关于年级、性别等对压力的影响仍需要进一步深入研究。

　　2、 军校学员压力应对研究现状

　　在应激条件下,应对方式和个性特征会影响到军人的心理健康,其中以消极应对的影响最大。相同的刺激作用在不同的个体身上,由于个体的认知评价、应对方式等中介因素的不同,刺激对个体产生的应激反应也不同。因此,通过培养个体积极的应对方式,减少或消除消极的应对方式,可以有效改善个体的不良应激反应,从而提高个体的心理健康水平。既往研究发现,军校学员在面对压力时采取的应对方式可以分为积极和消极两类。学员使用频率较高的解压方法为“运动”“找朋友聊天”“玩游戏”“吃东西”和“唱歌叫喊”,但其中“玩游戏”和“吃东西”均属于较为消极的应对方式。积极的应对方式,如“找师长、长辈谈心”“写下来”及“心理咨询”等的使用频率则较低。吴欣[6]的研究也表明,善于自我控制、寻求帮助或采用间接应对方式等积极应对的个体的适应性更好,感受到的压力也就更小。值得注意的是,采用回避型应对的学员,虽然短时间内能够缓解压力,但由于任务并没有实际得到解决,因此在某一时刻会产生更大的压力,因此也是一种消极的应对方式。

　　3、 军校学员压力缓解对策

　　随着社会对压力的认识的深入和对压力管理的研究,已有一些专业的应对压力的训练,如心理弹性训练,压力免疫训练等。军校学员压力现状的改善,需要学员、学员队干部、学校领导及心理工作者的多方合作,各级充分发挥自身作用,为学员营造良好的成长氛围。

　　3.1 、学员要调整认知,采用积极应对方式

　　埃利斯的情绪ABC理论指出,人的消极情绪和行为后果不是由应激事件直接引起的,而是由个体对这一事件的不正确的认知和评价所产生的错误信念而导致的。因此,对于军校学员来说,首先要调整自己的一些错误认知,如“一定要做得比别人好”“我什么都不行”等绝对化的认知,降低过高的期望、树立正确的自我概念、进行积极的自我暗示,都可以从认知角度帮助学员减轻压力。在感受到压力时,学员应更多地采取积极的应对方式来处理压力。与他人交谈以寻求社会支持、通过运动等进行合理宣泄、进行心理咨询获得专业帮助等都是应对压力的有效方式,可以帮助学员正确认识压力、处理压力。而一些不良的消极应对方式则应尽量避免。

　　3.2、 学员队干部要掌握学员思想动态,营造良好环境

　　学员队干部是与学员接触最密切的人,也是他们较易获得的社会支持。学员队干部要时刻掌握学员的思想动态,了解他们的思想变化,知悉可能引起学员压力的压力源并采用合理手段进行疏导。学员队干部作为学员队的管理者,要营造一个良好的环境以供学员在其中成长。针对学习压力,学员队干部应与教员保持联络,了解学员的学习状况,保证学员的学习时间;对于人际关系压力,队干部应营造一个公正公平的环境,让学员能够公平竞争,正确对待竞争,同时努力调整自身与学员之间的关系,从“服从与被服从”转向良好的、健康的上下级关系;对于适应压力,队干部应做好引导工作,教育学员感知变化、认清变化、适应变化。此外,可以多开展一些课余活动,创造文化氛围,帮助学员用正确的方式释放压力。

　　3.3 、心理工作者要发挥专长,为学员心理健康保驾护航

　　作为专业人员,心理工作者要认清自己的工作职责所在,才能更好地为学员服务。(1)在所有新学员入学时对其进行心理测查,了解学员的基本心理状况;组织专题讲座等,提高学员对心理健康的重视;为学员建立心理档案,定期进行测查及更新,以便实时掌握学员动态,做到整体把握,重点突出;(2)要加强宣传教育,普及心理常识,让学员对自己有更清楚的认识,从而根据自身特点选择合适的处理方式;(3)为学员开设心理健康课程,使学员对心理知识有更系统的了解,能处理生活中的简单的问题,这也有助于学员毕业后在工作岗位上为战士开展心理工作;(4)为学员提供专业、科学的心理服务。可在专业内开展不同主题的团体心理辅导,提高学员的整体心理健康水平。对可能有问题的个体或主动求助的学员提供心理疏导及心理咨询服务,从专业的角度帮助学员解决问题。

　　参考文献

　　[1] Heins M,Fahey SN,Leiden LI.Perceived stress in medical,law and graduate students[J].Journal of Medical Education,1984,59(3):169.
　　[2]李虹,梅锦荣.大学校园压力的类型和特点[J].心理科学,2002,25(4):398-401.
　　[3]张林,车文博,黎兵,等.中国13所大学本科生心理压力现状的流行病学调查[J].中华流行病学杂志,2006,27(5):387-391.
　　[4]李茹,张志群,王育强.军校医学生应激生活事件与心理健康的相关研究[J].中国行为医学科学,2004,13(1):73-75.
　　[5]巴图,吕明杰,王海丽,等.军校大学生校园压力的年级和性别差异比较[J].第四军医大学学报,2007,28(11):1049-1051.
　　[6]吴欣.个性特质与应对风格对军校新生适应性的影响[J].心理技术与应用,2015,26(10):34-39.