新形势下大学生就业心理调适的对策研究(3)

　　4.4.3 培养良好的心理素质

　　良好的心理素质是未来社会对人才的基本要求。然而长期以来，由于应试教育模式的影响忽视了学生良好心理素质的培养，致使一些毕业生在心理素质的发展上存在不少问题。青少年时期正是一个人独立人格形成的关键时期，高压力和低承受力的状况很容易导致心理障碍的产生，势必会影响健全人格的形成，外界压力不可避免，承受压力却可提高。而要提高心理承受能力必须使自己保持良好的心理状态，有了良好的心态便可在遇到挫折时善于调控情绪，在生活中自立自强。有了良好的心态，就可以克服心理挫折，增强心理防御能力，有了良好的心态就可有振奋的精神和昂扬的斗志，驾驭自己战胜困难。有了良好的心态就有利于形成愉悦的心理环境，培植起良好的人际关系。保持良好的就业心态主要体现在能理智的看待问题、能冷静的分析就业形势、能乐观的摆脱就业挫折、能坦然面对就业竞争。所以我们在平时就要有意识的培养自己良好的就业心态，注意健康心理素质的养成，消除可能出现的易引起不良心态的消极因素，在就业的关键时刻能够乐观冷静，临场不乱。要培养良好的心理素质就必须充满自信，自信是一个人前进的动力、成功的第一秘诀。充满自信是青年学生就业成功的前奏。充满自信并不是盲目乐观，而是能对困难有充分的估计。由于影响成功的主客观因素比较复杂，导致大多数人的就业过程并不是一帆风顺，因此在就业过程中，有些困难是在所难免的。大学毕业生要对可能出现的一些尴尬局面、挫折等做到心里有数，如求职信发出后杳无信息怎么办、要求面试遭拒绝怎么办、面试中回答不出问题怎么办等等，这些常见的问题都应该提前考虑到。只有这样才能避免遭遇失败时影响情绪、丧失自信，甚至颓废沮丧，丧失就业的勇气。因此，大学毕业生在就业过程中，既要为成功做好充分的准备，做最大的努力，也要能勇敢的面对失败的痛苦，做好最坏的打算。这样才能在就业过程中轻装上阵，以平常心对待就业的成功得失。

　　毕业生在择业就业中要培养和保持良好的心态，还应注意做到以下几个方面：一是培养自我定向能力，确定正确的人生观和价值观，形成良好的择业价值取向；二是提高自我发展能力，要不断学习新知识，掌握新本领，不断发展自己，完善自己，提高自己处理问题的能力；三是掌握自我调控的本领，努力做到知彼知己、扬长避短、量力而行、乐观自信、不卑不亢，学会控制自己的情绪，遇到挫折而产生负面情绪时，能够运用各种心理调控方法加以排解、发泄、转移；四是增加人际交往的机会，通过人际交往，增加人际沟通，从而建立良好的人际关系。

　　总之，在市场经济体制和高新技术飞速发展的新形势下，我们不仅要学好基础知识，掌握特定的专业技能，更要培养和造就自己健康的心理。这样，才能在激烈的市场中脱颖而出，在未来的工作岗位上，使自己走得更远。

　　4.4.4 完善个性，适应职业需要

　　当今社会生产生活范围十分广阔，职业岗位千差万别。不同职业对人的个性特征有着不同、甚至特殊的要求。一般来说，具有某种个性特征的人与他所从事的职业要求不符，则易使工作质量受到影响。因此，准备就业的大学毕业生应该了解、完善自己的个性，以便更好的胜任工作。

　　当然，现阶段的就业还不可能完全做到“爱一行，干一行”,而且一个人对某一特定职业感兴趣，并不意味着他一定能成功或顺利的干好这一工作。大学毕业生为了适应职业的需要，必须自觉的调适自己的个性，尤其是职业兴趣。一个人的职业兴趣只有与社会需求相结合，才能获得现实基础，也才会有实现的可能。一个人的个性也只有在工作与社会环境中得到陶冶，才能日趋完善。大学毕业生就业时不应囿于自己原有的个性去选择职业，而应结合工作实际，扬长避短，发展个性。做到真正“干一行，爱一行”.通过工作，进一步锻炼自己的能力；通过与人交往，改变自己性格的不良方面；通过实践，消除自己气质中的消极因素。当代大学生以兴趣爱好定职业一般无可厚非，但若不看客观条件把它绝对化，奉为就业信条，那就往往会不由自主的陷入就业的误区。因此，大学毕业生应该朝着适应社会岗位需要的方向去努力，完善自己的个性，实现人生价值。人生的价值只有与社会紧密的联系在一起才能得到充分的发挥。

　　4.4.5 提高抗挫折能力

　　每个大学毕业生都要有抗挫折的心理准备，就业不会一帆风顺，定然会出现许多问题和困难，关键是看怎样面对这些困难。从学校走向社会就意味着职业生活的开始。作为一个成人，不仅要学习、工作、还要处理生活中的各种事情。如社会关系恋爱、婚姻等，这些都是新的考验，期间会有失意、痛苦、眼泪。每个求职的大学毕业生都应学会坚强，培养乐观的人生态度，勇敢地迎接新生活的挑战。大学毕业生在求职期间必须自觉的锤炼意识，培养坚毅的性格，努力克服学习和就业中的各种困难。

　　林肯在 51 岁那年竞选总统成功。他在 22 岁时做生意失败。23 岁竞选州议员，又失败。24 岁重操旧业继续做生意，又赔得一无所有。29 岁竞选州长再次失败。31岁竞选国会议员失败。39 岁竞选议员再次失败。46 岁竞选参议员再次失败。47 岁竞选副总统失败。49 岁时竞选参议员再次失败。这个故事给我们的启示就是：失败了、跌倒了重新再来，这才是真正的百折不挠。

　　因此，大学毕业生要想实现职业理想，顺利就业就必须在遇到挫折时能“处变不惊”且能战而胜之。在实践中培养坚强的意志，自觉提高自身的抗挫折能力。一个人能否在事业上取得成功，不仅取决于个人能力的大小、环境的优劣，更重要的是能否具有坚定的信念和坚强的意志，由此可见，具备抗挫折能力是造就强者的必由之路。
　　
　　4.4.6 增强劳动就业中的法律维权意识

　　近年来，我国先后制定了一系列有关就业方面的法律法规，如《中华人民共和国高等教育法》、《普通高等学校毕业生就业暂行规定》、《中华人民共和国劳动合同法》、《国家公务员暂行条例》等。高校在课程设置上也开设了《思想道德修养与法律基础》等相关课程，旨在帮助大学生在就业过程中了解劳动就业的相关的法律政策，使大学生在就业之前就储备好与就业密切相关的法律知识，培养和提高他们的法律素养和法律维权意识，但目前我国高校毕业生在就业中常见的法律问题折射出大学生自身法律意识的薄弱和维权意识的淡薄，这种自我保护意识的欠缺，是大学生就业权益屡受侵犯的重要原因。

　　因此，提高大学生维权意识和自我保护能力在就业严峻的新形势下，就显得尤为重要。大学毕业生在就业之前就要对劳动法律法规有深层次的了解，主动学习法律知识，提高自身的法律修养。懂得与就业相关的法律常识和问题的基本处理程序，并运用到实际的就业活动当中去，勇于与不法损害抗争，深刻的认识到法律对于维护公民秩序和公民合法权益的重要作用，真正树立起遵纪守法和依法维权的法律意识。除此之外，还应明确本身所具有的权利和义务，努力提升自我保护意识，同时与不法行为作斗争，促进社会形成良好的维权氛围，积极利用法律武器保护自身合法权益。

　　4.5 大学生就业心理调适的办法

　　4.5.1 主动宣泄法

　　在严峻的就业形势和巨大的就业压力下，每个毕业生都要有抗挫折的就业准备，就业不会一帆风顺，定然会出现许多问题和困难，关键是怎样面对这些困难。

　　对于这些困难和压力，必须学会自我宣泄、自我释放、自我调节。学会辩证的看待问题，及时让郁结在心中的不快得到排遣，这是保障心理健康的一种有效方法。倾诉是一种最佳的宣泄法，对于心中的苦闷情绪，可以找一个可以信赖的人（父母、老师、朋友）倾诉出来，甚至是难以启齿的秘密都可以在与亲友的沟通中得到排解。其次，可以通过阅读或上网来给自己减压，一些富有内涵和哲理的读物可以启迪人的心灵、开阔人的视野、丰富人的精神世界。随着网络技术的迅猛发展，通过上网可以了解最新的资讯，浏览美文美图、欣赏音乐、影视作品，这种直抒胸臆的宣泄可以不知不觉的排除烦恼和郁闷，使自己保持良好的就业心态。

　　4.5.2 自我激励法

　　要保持良好的就业心境就必须学会运用自我激励的办法，要对自己充满自信，自信是一个人前进的动力、成功的第一秘诀，就业前必须确立“我能行”“我一定能干好”的自信心。车尔尼雪夫斯基有句名言：“假如一个人总想着‘我办不到',那他必然会办不到”.在就业过程中有些困难是在所难免的，大学毕业生要对可能出现的一些尴尬局面、挫折等做到心中有数，鼓励自己不要惊慌失措，急躁和盲目从众是不能从根本上解决问题的，而是要从容面对、冷静思考、寻找对策，只要大胆参与、乐观应对、时常鼓励自己，就可增强自信、消除困惑从而达到成功就业。

　　4.5.3 意志坚定法

　　大学毕业生要想实现职业理想，顺利就业，必须在遇到挫折时能“处变不惊”且能战而胜之，在实践中培养坚定的意志，自觉提高自身的抗挫折能力，一个人在事业上能否取得成功，不仅取决去个人能力的大小，环境的优劣，更主要的是能否具有坚定的信念和坚强的意志。树立正确合理的职业目标，并将它作为为之奋斗的方向，就会在人生的道理上不断前进。要深知，生活中的阅历和挫折时造就强者的必备因素。

　　自我心理调适的方法还有很多，笔者只是列举其中的几个，我们认为最主要的还是要有坚定的理想和信念，树立正确的人生观、价值观和就业观，同时要不断培养自己的综合素质和社会竞争力。形成乐观积极的就业心态和人生态度，只有这样才能在择业就业的重要关头，保持良好的心理素质，适应未来职业的要求。