体育对大学生亚健康状态的影响

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　　【题目】影响在校大学生亚健康的因素探究
　　【第一章】在校大学生亚健康问题研究前言
　　【第二章】吉林在校本科生健康现状的研究方法
　　【3.1.1  3.1.2】高校学生生理亚健康情况分析
　　【3.1.3】大学生心理亚健康状况分析
　　【3.1.4】本科学生社会亚健康状况探析
　　【3.2.1】体育对大学生亚健康状态的影响
　　【3.2.2  3.2.3】睡眠质量和学业压力对大学生健康的影响
　　【3.2.4 - 3.2.6】就业、经济、余暇时间对学生健康的影响
　　【3.3】大学生亚健康状态的改善对策
　　【结论/参考文献】大学生亚健康状态改善研究结论与参考文献
　　
　　3.2 大学生亚健康状态的影响性因素分析

　　从调査得出的结果来看，无论是心理亚健康、生理亚健康、社会适应亚健康还是总体亚健康方面，吉林大学大学生亚健康状态都是普遍存在的，学生总体亚健康比例 62.3%,对比国际上调査的 75%亚健康发生率，平均值略低，但调查结果显示吉林大学大学生亚健康状况依然不容乐观。这里为了解吉林大学在校大学生亚健康状态的影响因素，我们通过队调查所得 228 份问卷资料进行分类汇总，对其睡眠质量、经济因素、就业压力、学业压力（这里又包括经济来源、平均月生活费、全年体育消费三个具体的影响性因素）、闲暇时间利用等五个方面进行相关性分析。

　　3.2.1 体育对大学生亚健康状态的影响。

　　为了进一步了解吉林大学在校大学生亚健康状态的影响因素，通过调查所得228 份问卷资料进行分类汇总，研究者尝试从体育方面进行再分析。对其参加体育锻炼态度、参加体育锻炼、观看体育比赛的方式等三个方面进行相关性分析。

　　3.2.1.1 体育态度与亚健康状态分析。

　　在调查体育与大学生健康的关系中，在 228 名被调查对象中，有 107 名学生，占调查比例的 46.9%的大学生非常同意体育锻炼能够强体魄、铸健康；同意的在校大学生共有 109 名学生，占调查比例的 47.8%,所占比例最大；仅有 5.3%的学生"说不清"、"不同意"、"完全不同意"体育锻炼可以强体魄、铸健康。这也说明体育锻炼被大学生所认同，只要合理引导，是能够起到预防亚健康之目的的。

　　3.2.1.2 观赏体育比赛方式与亚健康状态分析。

　　从去比赛现场欣赏的方式上看从不去比赛现场的人数远远多于经常和偶尔去比赛现场欣赏的人数；从看电视转播上看同学们更倾向于偶尔看电视转播，从来不看电视转播的人数是这 5 种方式中从来这一选项中人数最低的；从网络浏览这一方式来看，偶尔采用这一方式的人数多于经常和从不网络浏览的人数；从看报纸、杂志方面，偶尔采用这一方式的人数多于经常和从不看报纸、杂志的人数；从收听广播这一方式看，从不采用这一方式的人数多于经常和偶尔收听广播的人数并且在诸多样本中经常收听广播这一选项是这 5 种方式中从来这一选项中人数最少的。间接性的参加体育活动对身体健康也有一定促进作用。

　　3.2.1.3 参加体育锻炼与亚健康状态分析。

　　参加体育锻炼与亚健康状态的调查报告，从体育锻炼时间、项目、频率、不愿意参加体育锻炼、场所原因等五方面逐一进行分析。从调查结果来看，大学分的学生每次参加体育锻炼的时间比较短，大部分主要集中在 30 分钟；参加体育项目的频率也相对较低；参加体育锻炼的项目比较丰富，但主要集中在长跑、跑步和乒乓球、羽毛球、网球和足、篮、排球等球类运动三类运动，共占据体育锻炼项目的 56%.

　　（1）时间调查分析。

　　通过上述调查结果的统计性分析显示，体育锻炼对大学生群体的身心健康具有一定的积极意义，且多数大学生也认识到体育锻炼的益处，但我们也应该明确体育锻炼对人体的作用是在一定的范围和强度内才能发挥正向的功能。

　　参加体育活动时间集中在 30 分钟的人数最多，有 43 人；其次参加体育活动时间为 60 分钟的人有 33 人，参加体育活动时间为 40 分钟和 90分钟的人数相当，分别为 15、20 人，少数人集中在其他时间段。因此可以得出，被访者大多数参与运动时间为 30 分钟、60 分钟、40 分钟、90 分钟。有 4 个人运动时间超过 120 分钟，还有 20 人时间不足 30 分钟，对于这部分运动时间短的被访者们，为了自己的身体健康，运动时间还有待增加。

　　（2）参加体育活动频率调查分析。

　　在对参加体育锻炼活动调查中得出，在校大学生参加体育锻炼情况调查发现，坚持每天锻炼大学生群体的人数情况都不容乐观：只有少数大学生每天或经常性参加体育锻炼高于大学生参加体育锻炼率。

　　有 121 名被访者参与体育运动时间以周为单位的，有54 人以月为单位，只有 7 人以年为单位。因此得出绝大多数人平时锻炼频率很高。

　　其中在每周参与次数中，46%的人每周只有一次运动，28%的人一周两次，有13%、6%、2%、4% 、1%的人运动次数分别为每周三次、四次、五次、六次、七次。

　　因此有将近一半的人每周运动次数仅有一次，有待加强体育运动。

　　在每月参加体育活动次数中，有 21 人每月活动次数为 1 次，11 人 4 次，10人 2 次，有 5、3、2、2 个人每月运动次数分别为 3、5、6、10 次，由此得出每月运动次数只有一次的人很多，这些人为了身体健康还需要加强体育锻炼。

　　在每年参加体育活动次数为 10 次、20 次的人数相当都为 3 人，每年只有一次的一人，这部分人应该更加抽出时间多参加体育运动，增强体魄。

　　（3）运动项目选择调查分析。

　　吉林大学大学生喜爱体育项目比较研究显示，吉林大学的在校大学生参加体育活动大部分是建立在自愿的基础上，对体育项目选择是根据个人爱好、兴趣、需要进行的。

　　在被调查的 228 名学生当中，参加体育锻炼所占比例最大的项目是长跑、跑步，共 94 人，占调查比例的 26%;其次是参加足、篮、排球等球类运动，共 62 人，占调查比例的 17%;再次是参加羽毛球、乒乓球、网球，共 46人，占调查比例的 13%.从选择项目来看，在校大学生的项目选择体现出以下几个特点：主要以长跑、跑步和羽毛球、乒乓球、网球和排足、篮球等球类运动三类运动为主，共占据体育锻炼项目的 56%.

　　（4）活动场所调查分析。

　　参加体育锻炼活动的主要场所分析。

　　在对吉林大学大学生参加体育锻炼活动场所调查中收费的体育场馆，学校的体育设施，公园、广场，公路、街道，教室、寝室，其它地点。

　　调查对象参加体育锻炼活动的主要场所，选择收费的体育场馆占总体调查对象比例为 21%;选择学校的体育设施的比例为 40%;选择公园、广场的比例为 10%;选择公路、街道的比例为 11%;选择教室、寝室和其他场所的比例都是 9%.所以调查结果表明主要的体育锻炼活动的场所是收费的体育场馆和学校的体育设施这两项共占到 61%.

　　（5）不参加体育活动调查分析不参加体育活动的主要原因分析。

　　调查对象在"不参加体育活动的主要原因"的问题中，选择没兴趣的占总体调查对象的比例为 17%;选择缺乏余暇时间和学业、就业负担重的比例均为 19%;选择学生时代就不喜欢体育活动的比例为 8%;选择不动锻炼的方法，不知如何进行锻炼的比例为 6%;选择场地不足、锻炼场地远，不方便的比例为 7%;选择经济实力不足的比例为 3%,选择自己身体较弱，不易参加体育活动的比例为 6%;选择没有体育设施和身体好用不着参加体育活动的比例均为 1%;选择晚睡晚起，黑白颠倒的比例为 10%;选择其它理由的比例为 3%.从调查对象总体看不参加体育活动的主要原因有以下几方面：没兴趣，缺乏余暇时间，学业就业负担重身心已经很疲劳和晚睡晚起黑白颠倒。可以看出，大多数同学缺乏体育锻炼，这也是造成亚健康的一个重要的原因。