体育教学中常出现的心理健康问题及对策

　　随着人们生活水平的提高，健康成为人们关注的热点。而健康不仅是身体的健康，还包括心理的健康，在某些时候，心理健康显得更加重要。目前，大学生由于各种压力的困扰，是一些大学生在心理上出现了许多问题。大学生由于精神压力大而导致精神失常甚至走向轻生歧路的现象也时有报导，体育教学不但担任着学生生理健康的任务，还要注重学生的心理健康培养。

　　一、体育教学中常出现的心理健康问题

　　（一）恐惧害怕心理

　　恐惧害怕心理是由于大学生在面对某些挫折时，没有采取有效措施，而采取逃避的方式，经过长期积累，形成对某些事、物、人的恐惧害怕心理。在体育教学过程中，有些动作技术比较难和具有一定的危险性，需要具有一定勇气才能完成，这也是锻炼学生勇敢、机智、果断的有效手段，然而有些同学的胆量较小，但是没有采取其他办法进行练习和锻炼，而是采取了消极态度，旷课、迟到、早退，逃避练习。然而老师上课的严格要求，久而久之使其产生恐惧，害怕上体育课的心理；有些同学由于先天性的运动能力、协调能力较差，害怕老师批评，在同学面前丢面子，也会产生害怕的心理情绪。

　　（二）紧张焦虑心理

　　紧张焦虑心理使学生对某些事情的结果有一个主管的认识，并且知道将会产生不良的结果。一般情况下学生在上体育课出现的紧张焦虑心理基本上是在学期期末。有些同学在课堂不认真学习，对动作的熟练程度掌握不够，对即将进行的考试产生紧张焦虑的心理。害怕自己不及格。体育考试基本上都是单个人考试，学生一个人要面对教师和全班学生，由于以前很少有这样的经历，学生也会产生紧张的心理状态。

　　（三）自卑心理

　　有些同学由于多种原因，对体育运动的感觉较差，动作僵硬、速度、力量较差，在体育教学过程中，这些同学往往对自己的能力、品质评价过低，认为自己在这些方面就是不如别人，在体育课期间，寻找别人不常注意的角落，害怕被同学和老师发现自己的缺点，如果教师没有及时发现，将会日趋加剧，长此以往，形成自卑心理。

　　（四）孤独心理

　　孤独心理一般是由学生在学习和生活的过程中，不善于处理人际关系，性格内向，与人交往少，多表现为不合群。这种现象比较常见，在体育教学过程中教师组织的一些娱乐活动，这些学生很少参加，即使参加了也表现出无奈或低沉。和本班同学很少在一起玩耍，上下课总是一个人独来独往。

　　二、体育教学中促进学生心理健康的解决办法

　　（一）改变体育教师教学理念，树立“健康第一”的指导思想

　　在体育教学过程中，体育教师要改变对体育课的认识，要用现代教育思想来武装自己，要认识体育课不仅是教授体育技术、技能、和知识，增强体质促进生理健康，同时还具有调节学生身心、缓解心理压力等促进心理健康的功能。在体育教学过程中，体育教师要时刻注意自身的形象，用自己的形象来感染学生，吸引学生的注意力，让学生投入到课堂学习中来，认真做练习，不断的提高学生学习兴趣；还要处理好师生关系，态度和蔼，在学生面前一定要注意自身的言行举止，不能打骂学生；正确对待体育成绩差、情绪低落的学生，对他们要区别对待，找出原因，对症下药。如果是难度太大，可以适当降低难度，然后慢慢再加大难度；如果是学生对项目的兴趣不高原因，教师要改进教学方法，使他们对该项目产生兴趣；如果是学生的自觉性差，可以采用鼓励引导的办法使他们多加练习。课堂中多做一些集体性强的游戏，使全班同学都能参与进来，加强班集体凝聚力，而不是只看个别人的表演。时刻注重学生生理心理的共同发展。

　　（二）教学内容和教学方法要符合学生心理发展的需要

　　体育教学内容决定了学生对体育课的兴趣，而兴趣决定学生的体育参与意识程度，学生积极地体育参与意识提高了学生在体育课堂的投入程度，可以促进学生心理健康发展。现代大学生都比较喜欢一些激情、节奏感强、流行时尚的体育项目，如跆拳道、散打、武术、体育舞蹈、健美操、啦啦操、篮球、足球、网球等。学生在这些项目的学习中都表现的非常活跃，学习气氛高昂，学生的意志、品质、能力都能得到充分的锻炼，有利于学生的心理发展。好的教学方法也能提高学生对体育活动的兴趣；如多媒体教学法、三维动画教学法等都能吸引学生投入到体育课堂中来。相反，如果教学内容不适合学生心理发展的需要，如好多学校还把单杠、双杆作为教学内容，首先是这些内容需要一定的身体素质作为支撑，再次这些内容对学生的身体伤害比较大，尤其是对手掌的磨损，很容易使手掌挤破皮肤，学生对这些项目只能观看，不敢练习，望而生畏，但是又必须要练习，矛盾心理严重，影响学生心理发展。然而合理的教学内容和教学方法对学生的心理发展起到了重要作用。

　　（三）加强体育教师心理健康学习

　　体育教师在大学时代基本上都学过运动心理学，所以，体育教师对心理学有着一定的基础。但是学生在体育课堂中产生的各种心理问题比较复杂，体育教师在处理办法上还存在一些问题，这就需要体育教师加强心理学的学习，学会一些及时处理学生心理问题的办法。对症下药，才能收到良好的效果，使学生的心理问题及时得到解决。

　　（四）校内外结合，扩大学生视野和交往面

　　体育教学不光是在校内进行，同样可以把学生带到社会上，到野外进行。如在武术、健美操、篮球等项目中，可以把学生带到社会上，和社区、企业进行交流活动，如武术表演、健美操表演等为企业宣传；又如可以和企业、社区联系，进行篮球、羽毛球、乒乓球友谊赛，这样不仅锻炼了学生身体，还扩大了学生的交往面，结识新朋友，为学生将来走上社会打下基础。还可以组织学生登山、拓展训练等，把学生带到野外，改变学习和锻炼环境，提高学生兴趣，产生快乐的情绪体验，使其形成健全的人格，促进心理健康发展。

　　三、建议

　　（一）体育教师在体育课堂中要采用多种教学方法和教学手段，根据学生的学习情绪及时调整教学内容的难易程度，必要时需要做一些辅助练习来调节气氛。

　　（二）体育教师在体育课堂中时刻关注学生心理的发展，一旦发现心理出现问题的学生，采用适当的方式去了解情况，避免与学生之间产生误会，积极与学生进行沟通，消除心理障碍。

　　参考文献：

　　[1]王哲人.健身活动与心理健康相关性探究[J].黑龙江科技信息,2008,22.

　　[2]孟岩.论如何在体育教学中渗透心理健康教育[J].科技信息,2009,31.

　　[3]张昌.健身运动与心理健康的联系[J].今日南国(中旬刊),2010,08.