健身气功在临床医学领域中的研究概况综述

　　祖国传统运动养生学经过历史传承，后经整理出“五禽戏”“六字诀”“八段锦”“易筋经”四套健身功法，称其为健身气功。2006 年，国家体育总局在《健身气功管理办法》第三条中叙述健身气功，是以增进身心健康为目的，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。近年来的调查研究表明，四套健身功法不仅简单易学及各具特色，而且在国内的体育领域得到了广泛的开展，受到了广大群众的认可。因其起源多由医生所创，同时也受到了临床医学领域的重视。现将目前健身气功在临床医学领域中的研究概况，作一综述。

　　1、 五禽戏在临床医学中的研究

　　五禽戏最早被记载于南北朝陶弘景的《养性延命录》中，相传是东汉名医华佗把人体运动和动物的形态动作完美而形象的结合编创的一套健身术。正如华佗所说: “体有不快，起作禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食。”近年来五禽戏广泛应用于临床类风湿性关节炎、高血压病、腰椎间盘突出症、骨质疏松等疾病的防治中。

　　何萍等将 79 例类风湿患者随机分为 2 组，结果显示五禽戏锻炼组的关节肿胀指数、关节压痛指数、晨僵时间、血沉、C 反应蛋白指标及双手指间关节X 线检查骨质破坏发生率显著低于对照组，证实通过合理的五禽戏锻炼可有效改善类风湿性关节炎患者的临床症状。林红等研究表明五禽戏的锻炼对高血压患者有降压、稳压的作用，习练末期血压及心率均较习练早期明显降低。张庆武等通过观察大学生腰椎(L2、L4) 、左股骨颈、Ward 三角和大转子位置的骨密度骨矿含量和投影面积，发现长期进行五禽戏锻炼能够对腰椎(L2、L4) 和 ward 三角的骨密度起到增长作用，可使股骨颈、股骨大转子和第三腰椎的骨矿含量有提升效果，并能提高股骨大转子的投影面积，与孙建翠等的研究相符。

　　2、 六字诀在临床医学中的研究

　　六字诀注重呼吸吐纳，吐气，即呼气，吐气发音采用嘘、呵、呼、咽、吹、嘻 6 种; 纳气，即吸气，通常采用逆腹式呼吸。并配合科学合理的动作导引，内调脏腑、外练筋骨，达到内壮脏腑、外健筋骨的养生康复作用。目前在更年期、月经不调、失眠、焦虑等疾病的防治中运用较多。

　　涂人顺等研究表明绝经期的女性经过练习六字诀可以改善绝经期后的机体状态，升高血清中的雌二醇水平，对防治骨质疏松也有一定疗效。崔翔等对月经周期、经量、经期异常的在校女大学生进行了系统的研究，通过 12 周的六字诀练习，月经周期、经量均有明显的改善，锻炼时心平气静，情志舒畅，实验表明六字诀可从生理和心理两方面发挥治疗作用。王旭等还发现，六字诀练习，可有效治疗失眠，患者练功后睡眠时间有所提高，多项失眠相关症状有所改善，且与年龄无关。郑信团等研究表明长期练习六字诀可调理患者惊恐不安情绪和睡眠障碍，提高中老年入对生活的兴趣、减少过度担心和烦恼，以及与焦虑相关的感知及躯体方面的问题。治疗中老年轻度焦虑症有良好的疗效。

　　3、 八段锦在临床医学中的研究

　　八段锦历史悠久，自北宋时起至今日广为流传，因其动作舒展优美，如锦缎般柔顺，且有八段动作，故赋其美名“八段锦”。其体式分为坐势和站势两种。

　　坐势练法恬静，运动量小，站势运动量大，因此适应各个年龄、各种身体状况、各种环境下锻炼。其法可调理脾胃、调整脏腑功能、疏通经脉。因此广泛应用于高脂血症、中风后遗症、强直性脊柱炎、便秘等疾病的治疗中。

　　苗福盛等以 50 例老年高血脂症患者为研究对象，经过 18 个月的八段锦锻炼，观察指标三酰甘油、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白和动脉粥样硬化指数均显著低于实验前，从而有效地防治高血脂症和降低心血管疾病的危险性。郭健等研究显示八段锦对神经系统也具有明显的影响和调节作用，能提高中风后患者的肢体的灵活性、平衡性及力量，改善日常生活能力，与白艳杰等研究一致。韦锐斌等实验表明强直性脊柱炎患者在常规消炎止痛的基础上，增加八段锦锻炼，可改善躯体功能，缓解疼痛，增加胸廓活动度，减轻脊柱僵硬感，降低血沉指标，并适合患者长期习练。八段锦也可以改善胃肠消化器官的血液循环、促进消化管的蠕动和消化腺的分泌、提高消化系统的功能，可有效的治疗老年便秘型肠易激综合征。

　　4、 易筋经在临床医学中的研究

　　“易”是变通、改换、脱换之意，“筋”指筋骨、筋膜，“经”则带有指南、法典之意，经历史沿革，现已由国家体育总局改编，为广大群众所用。长期坚持锻炼易筋经能使“筋弛者易之以和，筋挛者易之以舒，筋靡者易之以壮，筋弱者易之以强，筋缩者易之以长”。目前临床上已广泛应用于腰椎间盘突出症、肩周炎、骨质疏松、脑卒中等治疗中。

　　吕达等收集肩周炎患者 62 例，入组后行易筋经锻炼，疗程 3 个月，治愈率达 72. 12%。锻炼易筋经对骨质疏松症同样具有防治作用，可改善患者骨痛症状，提高腰椎、股骨颈骨密度值。脑卒中偏瘫恢复期患者在常规康复训练的条件下，增加易筋经锻炼3 个月后，采用 Fugl-Meyer 运动功能评价法(FMA) 分别对脑卒中偏瘫患者上肢与下肢运动功能进行评测。

　　结果提示易筋经的锻炼可促进脑卒中偏瘫患者上下肢运动功能的康复。

　　随着医学的不断发展，许多疾病的治疗手段接近于瓶颈状态，国内外临床医生也逐渐将关注点转移到祖国医学领域，如治疗手段的针灸、推拿、气功等，治疗理念的治未病等。对于针灸、推拿等研究已硕果累累，但健身气功在临床医学应用研究相对较少，且缺乏规范性及系统性。通过以上文献可以看出健身气功在强健身体、预防疾病、治疗疾病、愈后康复各个阶段均取得了较好的疗效，且其简单易学易操作，不受天气、场地和时间限制。

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