合肥师范学院学生篮球运动损伤与预防调研

    0前言

　　篮球运动既是一项集体运动，又是一项综合运动。 现在篮球运动是我国高校开展最为普及的运动项目之一，深受大学生的喜爱。 但是篮球运动是一种对抗激烈、强度较大的体育项目，随之而来的运动损伤正严重困扰着篮球教学和训练的开展。 因此，对合肥师范学院大学生篮球运动损伤及预防进行调查分析，总结损伤的原因及在教学中如何教会学生怎样对损伤的预防措施。

　　1研究对象与方法

　　1.1 研究对象

　　抽取合肥师范学院 100 名经常参加（每周 3 次，每次 30 分钟以上）篮球运动的大学生为对象，对其在大学期间篮球运动中所发生的损伤及预防的情况进行调查分析。

　　1.2 研究方法

　　1.2.1 文献资料法

　　根据论文研究需要，重点查阅中国知网，收集整理关于篮球运动损伤的研究资料及损伤预防的相关文献资料，同时阅读了篮球教材等相关书籍资料，详细了解相关的理论依据，为论文写作提供理论基础。

　　1.2.2 专家咨询法

　　咨询篮球教练员与篮球专业教师，就本次调查的现状和所存在的问题以及将来面临的任务进行分析讨论，对重难点征求体育专家们的宝贵建议等。

　　1.2.3 问卷调查法

　　调查对象：合肥师范学院经常参加篮球运动学生。 围绕研究目的内容设计调查问卷，并请专家对问卷进行了多次修改及严格把关，采取多项选择回答。 问卷发放 100 份，回收 93 份，回收率达 93%. 其中有效问卷 93 份，有效率达 100%.

　　1.2.4 数理统计法

　　利用数理统计法 SPSS20.0/EXCEL 软件对调查数据进行统计分析

　　2结果与分析

　　2.1 大学生受伤的原因、部位及类型

　　从从表 1 得出大学生在篮球运动受伤的原因：准备活动不充分占41.94%,身体疲劳占 47.31%,技术动作变形 34.41%,注意力不集中占21.51%,运动量过大占 33.33%. 表 2 中得出受伤的部位：头颈 9.68%、肩 7.53%、腰背 11.83%、手臂 25.81%、肘 7.53%、手腕 30.11%、手指47.31%、 大腿 10.75%、 膝关节 19.35%、 小腿 13.98%、 脚踝和跟腱62.37%. 大学生篮球运动损伤发生率：93 名大学生在篮球运动中有过不同程度的损伤，发生率为 100%.在不同部位共发生损伤 234 次，平均每人 2.52 次。 对损伤部位分布情况分析，损伤部位以踝关节损伤发生率最高，占总损伤的 62.37%;其次为手指 47.31%、腕关节 30.11%、腰背部 11.83%、大腿 10.75%、膝关节 19.35. 踝指关节损伤与篮球运动有密切的联系。

　　2.2 学生对篮球运动损伤预防采取措施

　　从表 3 可以得出，大学生大多数对自己的踝关节损伤、指关节损伤进行预防，也重视准备活动的作用。 因为踝指关节与篮球运动技术特点有密切联系。

　　2.3 大学生篮球运动损伤的原因

　　2.3.1 不做准备运动或准备运动不充分

　　大学生在篮球运动中，不重视准备活动，无法让肌肉充分拉开和关节活动开，再加上篮球是对抗性强、综合性的项目，肌肉粘滞性不能降低，很容易导致肌肉拉伤、关节扭伤等。

　　2.3.2 错误的动作技术

　　大学生由于不重视技术的动作要领，在完成某些动作技术过于勉强。 违反了篮球运动的规律，以及运动生物力学的原理，导致发力错误，出现肌肉拉伤。

　　2.3.3 思想冲动

　　学生对预防篮球运动性损伤的重要性认识不足，冒失地进行篮球运动，情绪急躁、急于求成，并且忽视了循序渐进的原则，在练习中因冲动而无法控制自己，而产生激烈的身体对抗，可能导致损伤。

　　2.3.4 负荷大

　　负荷大导致运动技能状态不良以及疲劳时身体的协调性显著下降，会产生心态不佳、情绪低落、积极性下降，会影响反应速度，阻碍思维等。

　　2.3.5 场地器材服装

　　篮球场地不平，有小碎石或杂物，场地太硬或太滑，器械年久或保养不良，再加上学生在运动中不重视服装要求（在运动中穿牛仔裤、休闲鞋等），都会引起损伤。

　　2.3.6 气温因素

　　气温过高容易引起疲劳，潮湿高温易引起大量出汗，大量的钙离子流失，发生肌肉痉挛或虚脱。气温过低容易引起肌肉僵硬，肌纤维拉不开，关节活动不开等等。

　　2.3.7 身体素质差

　　篮球运动是一项对抗性激烈的运动，但是现在的大学生身体素质很差，不能进行激烈的对抗。 所以这也就是损伤的因素。

　　2.4 大学生对损伤预防情况

　　2.4.1 踝关节预防

　　踝关节是人体非常重要的关节， 当篮球运动者在进行篮球运动时，踝关节起着至关重要的作用。 大学生没有做充分的准备活动并立刻投人至紧张激烈的篮球对抗中时，就会造成肌肉的力量、弹性和伸展性状态施展不开，协调性下降，这时学生往往会出现踝关节扭伤。学生应该加强踝关节力量练习，并且在运动中做好准备活动和加强在争抢篮板时的注意力。

　　2.4.2 膝关节预防

　　人体膝关节比较脆弱， 这使得学生在篮球运动中受伤几率较大。

　　在篮球运动中，学生利用膝关节来做一些的动作，例如急停、跳投、转身、假动作等，而这些动作都需要大腿突然间的内收内旋，导致膝关节周围韧带损伤。还有学生运动完没有进行放松，长期积累，导致膝盖积水较多。 更严重导致半月板受损。 应该加强学生做好准备活动的意识进行运动，还有加强学生身体机能练习，多做些静蹲，加强膝关节周围肌肉的力量，在运动时带护膝工具，运动结束时加强膝关节放松。

　　2.4.3 手指、手腕预防

　　篮球是用手来进行控制的运动项目，并且在拼抢的时候，手指、手腕和整个手掌都会发力，这必定造成了受伤。 特别是指关节出现损伤几率更大。学生在进行篮球运动时，不注意准备活动，造成这些关节活动幅度小，使得争抢球受损。 学生应该在运动时注意加大关节的活动幅度，在平时要做些指握撑等，还有对受损的指关节进行预防，如带护腕护指等。

　　2.4.4 准备活动意识

　　准备活动在各种运动都很重要，但是在学生眼里，准备活动就是浪费时间，喜欢直接投入比赛，所以说学生对准备活动的意识还不足。

　　3结论与建议

　　3.1 加强体育保健知识教育：加强学生自我保护 ,自我监督的意识 ,提高学生对篮球运动专项特点的认识。

　　3.2 培养学生准备活动的意识： 在篮球训练和比赛后， 做好放松活动，也可以进行局部按摩，消除疲劳。 这对预防伤病有很大的作用。

　　3.3 指导学生掌握正确的技术动作： 掌握正确的技术动作是预防损伤的重要手段，所以建议学生要以标准的技术动作要求自己。

　　3.4 重视学生的身体素质的培养： 这包括对对抗能力、 自我保护能力、应变能力、耐力等方面的培养，也要增加学生的专项素质，如协调、平衡、柔韧等。

　　3.5 手指、脚踝、膝关节、大腿等运动预防工作：手指、踝、膝、大腿、腰是运动预防工作的重点，应尽量在日常运动、训练、教学及比赛对踝、膝、腰等部位局部进行合理安排。

　　3.6 场地器材等保养：营造良好的运动环境，需要将不规范的运动场地及时的进行维修和定期的保养，尽量减少不必要的运动损伤。

　　【参考文献】

　　[1]王冬菊。对郑州部分学校中学生篮球运动损伤现状的调查及分析 [J]. 郑州2009,07.

　　[2]张新定在。大学生篮球运动损伤规律及原因分析[J].中国学校卫生 2005,01（01）。

　　[3]赵俊仁。试论运动性损伤发生规律与预防措施[J].安徽体育科技，1995,08（03）。