乒乓球运动对中学生视力的改善研究

　　不良视力问题对于中学生群体来说，是一种非常常见的视功能障碍。中学生一旦出现不良的视力问题，如近视、远视或者是混合性散光等等，必然会对学生双眼视觉的正常发展产生消极的影响，并且往往还会因此进一步到学生的立体视觉的形成以及发展。

　　所以，及时的发现学生的不良视力问题，并通过有针对性的方法进行防治是非常必要的。由此可知，探索和寻找一种科学的方法来预防中学生不良视力问题的出现，改善中学生的视力情况是非常重要的。而乒乓球运动作为我国的“国球”,不但深受中学生的喜爱，在中学体育教学中具有较高的普及性，而且很多从事乒乓球教学或是训练工作的人员还发现，长期参与乒乓球运动的青少年的视力情况往往要比其他同龄人群体的视力情况要好。为此，该文为了科学的探讨乒乓球运动对青少年视力的影响问题，客观的分析和提炼乒乓球运动对青少年视力影响的理论依据，就针对乒乓球运动对中学生视力的改善进行了相应的实践分析。

　　1 实验方法及研究对象

　　在进行乒乓球运动对改善中学生视力的实践研究的过程中，所采用的最主要的实验方法为教学实验法，实验的对象则是在中学初一学生中采用随机取样的方法，随机抽取了100名学生，并将抽出的100名学生分为实验组和对照组两组，每组学生各50名，并对所有学生进行实验前的视力测试，以确保两组学生在视力指标方面不存在显著差异。

　　在教学实验开展的过程中，实验组的学生需要每周开展3次有规律的乒乓球训练，而且训练会一直持续2个学年。其中，训练的时间安排在每周一、周三以及周五的放学之后，每次训练的时间为2个小时，与此同时，对照组的学生则正常开展日常的学习与训练，除此之外，不再参与其他的附加学习或是训练。为了确保实验的科学性和有效性，出了每周3次的乒乓球训练意外，实验组与对照组学生的其他学习和训练活动均符合中学教育教学大纲的标准，且两组之间完全相同。

　　2 实验结果

　　在实验结束之后，具体的实验结果如表1所示：在教学实验开始之前，对照组与实验组两组学生的裸眼视力并不存在明显的差异。而在为期2年的教学实验结束之后，对照组学生的两眼裸眼视力与实验前相比稍有下降，而实验组学生两眼的裸眼视力却出现了明显的提高。由此可知，乒乓球运动对中学生视力的改善作用是毋庸置疑的。

　　3 分析与讨论

　　3.1 不良视力问题的成因分析

　　学生的不良视力问题，实际上指的就是由于各种原因所造成的学生视觉细胞的有效刺激不足，从而导致学生的视力水平低于同龄群体正常水平的问题。通常来说，不良视力问题，主要有远视、近视以及混合性散光几种，而在这其中，对于中学生来说，最为常见的、最具普遍性的不良视力问题则是近视。因此，下文就从主客观两个层面入手，主要针对中学生不良视力问题中近视问题的成因进行了简单分析。

　　中学生之所以会出现近视问题，从主观的层面来进行分析，主要是因用眼过度和不注意用眼卫生造成的，例如：很多近视的学生均存在长时间用眼的问题、读书学习的过程中距离书的距离过近的问题或者是用眼的环境光线不足的问题等等，使得眼睛的睫状肌长时间的处于持续收缩的状态，以至于引发过度疲劳，如果这样的情况长期、多次重复出现，却缺乏有效的放松，眼睛睫状肌的舒张能力就会下降。而眼睛的晶状体凸度就会增大，无法恢复到正常的水平，从而使得学生在看向远处的物体时，物体的影像就无法正确的聚焦于视网膜上，而是错误的聚焦于视网膜的前面，使得无法清楚地看清远处的物体，引发近视。

　　而从客观的层面来进行分析，之所以会导致很多中学生近视问题，一是因为，部分中学的过分重视学生的升学，使得学生的学习负担较重；二是，很多学校没有正确的指导学生对眼睛的保护，尤其是课余时间对眼睛的保护；三是，部分中学生身体素质差、营养不够合理，而且缺乏足够的体育运动，也是导致中学生出现近视问题的一个重要原因。

　　3 . 2 乒乓球运动改善视力的机制分析

　　由教学实验的结果可以发现，经过2个学年的规律的乒乓球训练，实验组学生的左右眼裸眼视力均得到了非常明显的改善，从而进一步验证了乒乓球运动所具有的改善中学生视力的价值和作用。

　　而之所以乒乓球运动会具有改善学生视力的功效，据分析主要的作用机制如下。

　　一是，学生在进行乒乓球运动训练的过程中，眼睛需要始终以乒乓球作为目标，不停的随着乒乓球的运动而进行远近、上下以及左右的调节和运动。这种调节和运动则能够使得学生眼睛的晶状体的屈光度得到有效的调节，并使得眼睛的睫状肌和眼球外肌进行交替的收缩和舒张，以此来促进眼睛神经机能的提升，和眼球组织的血液供应情况和代谢情况，起到缓解眼睛疲劳的功效。

　　二是，学生在参与乒乓球运动的过程中，特别是在进行远台对拉或者是对打时，学生的眼睛与乒乓球之间的距离甚至可以达到7.8米以上。此时，如果击打回合的次数又较多，学生的眼睛往往就会经过几次甚至多达十几次的近物和远物之间的交替观察。在这个过程中，学生的眼睛是是始终跟随着不断变化的球进行运动的，以此来提高判断的正确性，而这样一来就可以使得学生眼睛的睫状肌的功能得到有效的锻炼，从而起到改善学生眼睛睫状肌的调节功能，防治学生的视力问题，尤其是近视问题的功效。

　　4 结论与建议

　　4.1 结论

　　（1）长期参加规律的乒乓球运动的实验组中学生视力情况要明显的优于没有开展训练的对照组学生。

　　（2）造成中学生不良视力问题的主观原因主要是用眼过度和不注意用眼卫生。造成中学生不良视力的客观原因主要是部分中学学生的学习负担较重；学校没有正确的指导学生对眼睛进行保护；中学生身体素质差、营养不够合理，而且缺乏足够的体育运动等。

　　（3）乒乓球运动自身的运动特点决定了其能够让经常参与乒乓球运动的学生的眼睫状肌得到有效的锻炼，使得眼睫状肌的调节能力得到提升，进而实现改善和预防近视功效，达到改善中学生视力的目的。

　　4.2 建议

　　（1）为了充分发挥乒乓球运动所具有的改善中学生视力的作用，应积极在中学生中推广和普及乒乓球运动，积极组织和开展乒乓球活动。

　　（2）可以利用乒乓球运动所具有的防治近视等问题的价值，将乒乓球运动作为治疗中学生近视问题的主要的运动处方。

　　参考文献

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