古典式摔跤运动损伤产生原因与预防

　　摔跤是一项古老的运动项目，是两人身体接触、徒手较量的一种技能类格斗体育项目，该运动对抗性强、竞争激烈、技术动作变化多、危险性极高，因而，在运动中极容易发生损伤。本文通过对古典式摔跤运动和损伤部位和损伤成因的分析，积极寻找有效的预防措施，以提高训练的针对性和科学性、延长运动员的运动寿命。

　　1 摔跤运动损伤发生的主要部位

　　1.1 胸肋是运动损伤的主要部位，在古典式摔跤运动中，腰背和胸肋损伤是古典式运动损伤发生的主要部位，这与摔跤的技术有着密切的关系。在古典式摔跤运动中，许多技术动作需要借助腰部和胸部力量来完成，尤其是正抱、起抱翻、后提抱、滚桥等技术动作的完成更是需要依靠腰部和胸部来完成，因而，更容易造成腰背和胸肋部的损伤。具体来说，在跪撑和滚桥过程中，进攻方的搓揉和双臂发力容易造成守方队员肋骨挤压伤；在正抱、起抱翻、后提抱等提抱过胸过程中，攻方队员提抱守主队员时容易损伤肋骨的软组织；跪撑对抗或双方对峙双方胸部挤压，容易造成肋骨骨折或软组织损伤；依靠腰部肌群用力的提抱动作不仅使骶棘肌始终处于强直收缩状态，而且还会使肌肉疲劳堆积导致腰肌劳损；此外，在滚桥和提抱过程中，腰背骶棘肌的突然发力不仅会造成骶棘肌急性操作，还会导致腰背其他肌肉的急性损伤。

　　1.2 膝部和踝部关节损伤发生率较高。在古典式摔跤运动中膝部和踝部关节操作的发生率较高，这主要是由于腿部力量较弱和不正确的倒地姿势造成的。古典式摔跤在对抗过程中不允许出现搬动、踢、挡、捉抱下肢等动作，这不仅会导致教练同和运动员对上腋、胸腹、腰背等部位力量训练极为重视，也会造成对下肢力量训练过少，造成下肢力量相对较弱，对关节保护不够，这在训练和比赛对抗时容易造成下肢膝部和踝部关节扭伤，此外，古典式摔跤还存在站对抗损伤的情况，如果下肢肌肉力量训练不到位，下肢力量较弱，对关节保护不够就会造成下肢在剧烈运动中损伤。

　　1.3 肘部损伤是上肢损伤的主要部位。在古典式摔跤运动中，运动员对手部控把争夺非常激烈，这就大大增加了上身部位的接触，在上肢损伤中肘部损伤既与古典式摔跤运动的不规则技术特点有着密切的联系，也与运动员不正确的落地支撑姿势有着直接的联系。正确的落地姿势尖当手掌着地、肘部屈曲，但许多运动员在落地前时前臂外展、拇指外旋、肘关节伸直，强大的冲力无法得到有效的缓冲必然会直接落在支撑的上肢上，造成关节扭伤、骨折、韧带损伤或关节脱臼。此外，如果在比赛对抗或训练时出现犯规动作，如双方对抗抢把时也会造成肘部损伤。

　　2 古典式摔跤运动损伤产生的原因

　　古典式摔跤运动损伤的原因是复杂多样的，据相关运动损伤报告资料显示，摔跤运动项目损伤的基本原因主要包括内因和外因两种，外因主要包括：思想上认识不足、技术动作不合理、运动训练水平不够、运动安排不合理等，内因主要是由人体器官组织结构决定的。

　　2.1 外因。一是思想上认识不足。在训练中教练员和运动员没有在思想上充分认识预防运动损伤的重要意义，甚至还将运动损伤的科学预防与体育精神对产起来，这就导致了他们在训练中既不能积极预防运动性损伤，也不重视对损伤原因的认真分析和总结。此外，一些运动员思想麻痹，好胜心强，轻视运动性损伤的发生和危害，盲目冒失地从事摔跤动作，从而造成损伤。二是技术动作不合理造成的损伤。摔跤技术讲求反击，既要省力又要有效地控制对方，只有懂得力学原理才能用好力，才能发挥“四两拨千斤”的作用，但受年龄、知识等方面的限制，运动员在运用反关节技术动作时无法正确掌握技术要领容易引起运动性损伤。三是运动安排不合理和差级别训练引起的损伤。比赛前或训练时大强度和高密度的个人直接对抗性练飞容易造成运动性疲劳，进而引起损伤。尤其是在赛前中期阶段或伤病状况下，运动员已处于极度疲乏状态，如果训练安排不当更容易引起损伤，而针对身体某部位的大强度训练，负荷相对集中也容易造成各部位疲劳而引起损伤。此外，运动中不同级别对手间的对抗训练或实战也会因技术作用力过强、体重差别等引起急性损伤。四是运动训练水平不够引起的损伤。运动员训练水平不够是引起损伤的直接原因，运动训练不仅包括身体素质的训练、技术训练和战略训练，还包括心理素质、意志品质培养等多方面内容的训练。在训练中，由于运动员膝、腰、肘部位肌肉力量不足更容易造成损伤。

　　2.2 内因。损伤的内因主要是由人体器官组织结构决定的。如膝关凶是人体中最大的关节，许多动作的完成都需要膝关节的参与，但膝关节只有屈伸的功能，而且在人体中位置表浅、杠杆较长，保护结构较小，因而当其所随的外力超出关节所能承受的范围时就会引起损伤。此外，在训练和比赛时，膝关节多处于半蹲状态，周围韧带松弛，保护能力会相对减弱，这更容易造成膝关节损伤。

　　3 古典式摔跤运动损伤的预防

　　3.1 掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。古典式摔跤运动对运动员的力量、速度、灵活性、柔韧性和应变能力有着较高的要求。在运动中，手腕、肘和膝关节活动较多，屈伸、转动较为频繁，但由于这些部位周围肌肉较、力量较小、承受的外力也相对较小，因而，在日常训练中应加强这些部位的专项练习，提高其应变能力，预防运动损伤的发生。

　　3.2 充分重视准备活动。合理安排运动负荷。充分准备活动是十分必要的。在实际训练和比赛中发现，许多运动性损伤多数是由准备活动不充分造成的，适宜的准备活动不仅可以隆低肌肉的粘滞性，而且还能提高神经系统的兴奋性，因而，充分的准备活动是预防运动损伤发生的基础环节。大强度超负荷的训练是必要的，但不能无限地超负荷，尤其是局部运动器官更不能负担过重，应当采用“一张一弛”的方法，减少过度疲劳，预防运动损伤的发生。

　　3.3 提高思想认识，结合专项特点强化力量训练。思想是行动的先导。在日常训练和比赛中应当加强预防损伤观念教育，认真贯彻“预防为主”主方针，重视运动损伤。此外，结合专项特点强化力量训练是提高技能、预防损伤发生的积极措施。因而，在训练时，应加强膝部、腰部、肘部等薄弱部位的保护和关节的肌肉训练，采取有效的预防措施，提高薄弱部位完成技术动作的力量素质，减少不必要的运动损伤。

　　4 结论

　　古典式摔跤运动损伤种类多、原因复杂、部位广泛，只有教练员和运动员共同重视运动损伤，采取有针对性的预防措施，才能最大限度地减少和避免损伤的发生，才能不断提高运动技术水平。