书法练习对心理健康的促进意义

　　一、引言

　　书法艺术的形神韵动及其天人合一的特征体现了心理学的意识运动思想和人本思想，其畅神与健心的价值功能又符合心理健康的需要，这正是弘扬书法艺术、推广书法教育的新价值所在。著名心理学家高尚仁先生总结了近几十年来的书法心理学的相关研究，指出书法练习不仅能促进心理健康，还具有临床治疗的功效，是一种临床心理治疗的有效手段。

　　二、实证研究

　　（一）书法练习与情绪

　　书法对情绪的调节作用一直都是书法心理学研究的重点之一。周斌等人采用纵向研究设计对170名三年级儿童进行了两学年的追踪，探讨书法练习对儿童认知性情绪调节策略和情绪状态的影响。结果发现，练习书法对儿童的积极情绪状态的发展具有促进作用，而且书法练习能够促进儿童更多地采用积极认知调节策略。罗学正等人以90名军校在校男生为研究对象，探讨了书法训练对军校大学生负性情绪的调节作用。结果表明，书法训练对军校大学生在紧张环境下的不良情绪有较好的调节效果。

　　（二）书法练习与人格

　　周斌等人采用纵向设计，探讨书法训练对儿童个性发展的影响。研究选取了124名三年级学生，进行了为期两年的追踪。与没有接受书法训练的学生相比，书法训练组的学生，在情绪上更加稳定、冷静，性情相对和顺，有较强的自制力，思维也更加开阔，因此周斌指出书法练习对儿童个性的成长具有积极的影响作用。

　　郭君环采用问卷调查法，对552名师专生进行调查，探讨书法兴趣水平与自信心发展的关系。结果表明，师专生书法兴趣水平与其自信心水平之间呈正相关，即师专生书法兴趣水平越高，其自信心水平也越高。之后，周斌等人采用纵向研究设计，以114名四年级学生为研究对象，探讨书法练习对儿童情绪智力发展的影响。结果发现，书法练习对儿童的情绪智力，如情绪管理、自身情绪的认知和理解他人情绪等方面具有积极的促进作用。

　　（三）书法练习与心理健康

　　辛晶考察了书法练习、个体心理健康和生存质量三者的关系，结果表明，与对照组相比，书法练习组在应对方式方面，更多采用积极应对方式；在人格特质方面，精神质维度上得分较低，比较稳定；在生存质量方面，心理、生理、社会关系三个领域得分较高，健康总状况评价和生存质量总评价得分也比较高。周斌等人研究了书法练习对儿童心理健康的作用，研究对象为参加书法练习的小学三年级学生87人，以及未参加书法练习的小学三年级学生37人，共计124人，采用纵向设计进行两年的追踪，比较两组学生在焦虑、神经过敏性以及行为问题上的差异。结果表明，书法练习有利于减轻焦虑和神经过敏，降低学生的问题行为，同时书法练习还能在一定程度上增进学生的心理健康。崔明、敖翔以参加书法与绘画练习的老年大学学生60例作研究组和非老年大学老干部30例作对照，探讨书法与绘画练习对老年大学学生心理健康的作用，同样支持了书法练习对心理健康的促进作用。

　　三、机制探讨

　　通过文献梳理我们发现，大量实证研究都表明了书法练习能够促进心理健康。那么，其中的机制又是怎样的呢？

　　高尚仁对此做出了解释：第一，汉字书写的心理几何论。汉字和其他文字不同，汉字本身具有一些独特的特点，如封闭性、对称性、方向性等，这些特征与人的视觉特征有相对应之处，所以练习书法能够促进人的视觉空间能力的发展；汉字书写过程千变万化，有利于书写者的知觉—动作系统的协调发展；汉字书写过程为书写者创造了丰富的知觉和认知体验，书写者在书写过程中能产生更多的乐趣。第二，在练习书法的过程中，书写者会产生多种生理反应，如身体放松、心律变慢、呼吸减慢、血压降低、脑神经活动加强等。第三，书写过程中，有利于大脑右半球的激活，促进大脑发展。

　　四、研究展望

　　目前，关于书法练习对心理健康的影响的研究多集中于定量研究，定性研究较少，对书法练习促进心理健康的机制探讨更少。如果书法练习能够对人们的身心健康起到促进作用，那么其他与书法有关的活动，如书法欣赏、书法创作等是不是也能起到同样的作用呢？这些都是值得我们在接下来教学中深入探讨的。

　　参考文献：

　　[1]周斌，唐菁华，李春凯，唐宏，李荆广.书法练习对儿童情绪及其调节策略发展的促进作用[J]. 心理科学，2013（1）.
　　[2]罗正学，苗丹民，高定国，高尚仁，王广献，安超.书法训练对军校大学生的情绪调节[J].心理科学，2000(5).
　　[3]周斌，刘俊升，桑彪. 书法练习对儿童个性发展的影响[J]. 心理科学，2005(5).
　　[4]郭君环. 师专生自信心发展与书法兴趣水平的相关研究[D]. 南京师范大学，2008.
　　[5]周斌，刘俊升，桑彪.书法练习对儿童情绪智力发展的影响[J]. 心理科学，2009(5).
　　[6]辛晶.书法爱好对个体心理健康及生存质量影响的研究[D]. 广州中医药大学，2006.