5 结论与建议
5.1 结论
积极自我暗示法和正念调节法能够有效提高自主神经系统的活性水平，从而促使反映自主神经系统整体功能的 TP 显着增加。
正念调节法和积极自我暗示法能够提高被试的副交感神经活性，起到放松的作用。对交感神经的活性起到一定的抑制作用，消极自我暗示法在这方面也有一定程度的积极作用。
正念调节能显着的提高交感神经和副交感神经的平衡性，而在这方面其他方法并没有表现出显着效果。
正念调节与积极自我暗示调节都能够显着提高运动成绩，促进运动表现。消极自我暗示组飞镖成绩与控制组对比没有显着性差异，单就组内对比显示出对飞镖投掷成绩的负面影响。
正念调节法与积极自我暗示法在各个测试指标上并没有表现出显着差异，综合飞镖成绩与心率变异性的结果，正念调节法对心率变异性的影响效果优于积极自我暗示法。
5.2 建议
虽然本实验所采用收集心率变异性数据的Em-Wave电脑机已经得到大量研究的广泛应用，但有学者指出机器所配备的外接耳夹式传感器对数据采集可能还不是非常精确，故本实验所得结果有待于使用更为精确测试仪器进行检验。
在投掷飞镖过程中，被试很可能存在练习效应及疲劳效应，而这些只能在组间进行平衡，无法消除组内的影响，这方面也是有待进一步完善的。
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致谢
感谢我的导师李京诚教授三年来给予我的悉心指点和不倦教诲。他渊博的学识、深厚的人文素养和严谨的治学态度，使我受益匪浅。在毕业论文的写作过程中，从选题、资料收集、提纲拟定到成文、定稿都倾注着导师的心血，感激之情是在难以诉之于只言片语。
在本研究进行过程中，得到了李四化老师的极大帮助，心理教研室的老师们也给予了我许多指导，在此对他们表示诚挚的感谢。也要感谢体育教育专业和运动训练专业的同学在实验期间的积极参与和配合。
最后，我谨向体育学院的各位领导和老师们表示衷心的感谢，感谢所有帮助过我的师长和朋友们，感谢你们让我在三年的学习生活中获得巨大的财富。
