“悦跑”运动对成人心理健康和手机成瘾的改善作用,体育心理学论文

　　摘要：目的：观察“悦跑”对成人手机成瘾者心理健康水平的影响。方法：对筛选出的 174 名“手机成瘾者”,施以11 个月的“悦跑”干预。采用 SCL -90 量表对手机成瘾者干预前后的心理健康水平进行比较分析，观察“悦跑”对手机成瘾者心理健康水平的影响。结果：施以“悦跑”干预后，除偏执和精神病性症状外，其他心理健康水平指标都具有显着性变化。结论： “悦跑”干预能显着改善成年人的手机成瘾问题，提高其心理健康水平。
　　
　　关键词： “悦跑”; 心理健康；生活方式；手机成瘾。
　　
　　现代奥林匹克之父顾拜旦说过： “如果一个国家的国民身体不够健康，这个国家就不会有前途”.近年来，随着智能手机的普及，手机使用者手机成瘾问题日益严重，进而导致不同程度的心理健康问题，严重影响了他们的工作和生活。“悦跑”是“滑时代”出现的新的体育锻炼方式，对人的身心健康均能产生良好作用。笔者通过分析“悦跑”干预对成年人手机成瘾问题和心理健康水平的影响，旨在明确“悦跑”的健心作用，为防治成年人手机成瘾提供参考。
　　
　　1 研究对象与方法。
　　
　　1. 1 研究对象。
　　
　　于2015 年3 月 ~2016 年2 月采用手机成瘾倾向量表（ MPATS）和症状自评量表（ SCL-90）对吕梁悦跑圈人群进行两次测量，共筛选出符合要求的受试对象 174 名。其中男 98 名，女 76 名；年龄最大66 岁，最小 19 岁，平均 44 ± 3 岁。职业：医务人员、银行职员、教师、个体老板、大学生、农民、行政部门人员等 .在 174 名手机成瘾者中，轻度者为101 名，占总受试对象的 58. 05% ; 中度者为 54 名，占总受试对象的 31. 03%; 重度者 19 名，占总受试对象的 10. 92%（见表 1） .
　　

　　1. 2 干预方案。
　　
　　2015 年 3 月 ~ 2016 年 2 月对吕梁悦跑圈人群进行“悦跑”干预。测试使用“悦动圈 APP”,要求受试对象“悦跑”标准必须达到及格以上。课题组成员分工监督管理，严格要求被测试的“悦跑”成员将每天的运动数据（锻炼天数标记、消耗热量、锻炼配速、锻炼时间、运动距离等）以图片形式上传悦跑群，“悦跑”标准见表 2.受试者“悦跑”评分分布见表 3.
　　

　　分别在 2015 年 3 月和 2016 年 2 月对吕梁悦动圈的爱测试成员的手机成瘾和心理健康状况进行两次测试。
　　