“悦跑”运动对成人心理健康和手机成瘾的改善作用(3)

　　2. 4 “悦跑”、手机成瘾和心理健康的通径分析。
　　
　　通径分析（ path analysis） 可用于分析多个自变量与因变量之间的线性关系，是回归分析的拓展，可以处理较为复杂的变量关系。根据单因素分析结果，再结合专业知识，把“悦跑”作为内生变量，把 MPATS 量表分和 SCL-90 量表分作为外生变量，进行通径分析。
　　
　　图 1 为“悦跑”、手机成瘾和心理健康结构方程建模。使用最大似然来拟合数据确定“悦跑”、手机成瘾对心理健康的影响。各项拟合指数中，X2值为 309. 49; 自由度为 75,X2/ df = 2. 14; com-parative fit index（ CFI） 、normed fit in - dex （ NFl） 分别为0. 94、0. 92; root mean square errorof approxima-tion （ RMSEA） = 0. 063,模型拟合理想。手机成瘾和“悦跑”均可直接作用于心理健康，（ 直接效应分别为 0. 44、0. 21） ,“悦跑”和手机成瘾对心理健康的直接总效应为 0. 65.
　　 　　3 讨论。
　　
　　手机丰富而便捷的功能已经成为人们生活娱乐必不可少的工具，生活中人们无时无刻不在玩手机。有研究指出，长期高频度使用手机与脑部肿瘤、头痛、头晕、失眠等疾病发生有关联。一旦成瘾，对于成人来说，会导致意志力减弱，对生活失去兴趣，整个人变得懒散、消沉。严重的会产生暴力行为，个别极端者会导致抑郁症。运动是保持身体健康的重要因素。“悦跑”迎合了使用手机的人们自觉参与身体锻炼，同时也可以减少每天固定姿势使用手机的时间。本研究采用 MPATS 量表和 SCL-90 量表作为评判标准，施以“悦跑”干预后，不同因子得分及总分皆有显着性下降，“悦跑”后测试者手机成瘾和心理健康状况都得到明显的改善。这可能源于“悦跑”能强化成年人的自尊、改善人际关系和调整情绪状态、提高智力功能、培养坚强的意志品质、促进人格的全面发展、消除疲劳及治疗心理疾病等，对成年人的心理产生积极的影响。不同“悦跑”等级优秀、良好、及格者手机成瘾和 SCL-90 各因子得分和总均分渐次增加，表明其手机成瘾依次加重，他们的心理健康水平逐渐下降。拉方丹等学者对有氧运动与抑郁、焦虑的研究发现： 有氧运动可减弱抑郁、焦虑症状； 有氧运动对持续性的轻度至中度的抑郁症和焦虑症有治疗效果； 锻炼前的抑郁、焦虑水平越高，系统锻炼后下降的幅度也越大； 有氧锻炼后，既便身体机能没有改善，抑郁、焦虑水平也可能下降。本研究结果与前人的研究相一致，即“悦跑”干预能够通过显着改善手机成瘾问题从而提高心理健康水平。全社会要关注成人手机成瘾现象、关心成人心理健康问题，呼吁国人愉悦健康地跑起来，倡导全新跑步生活方式。
　　
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