体育舞蹈学生普拉提核心力量训练效果研究方法

　　2 研究对象与方法
　　
　　2.1 研究对象
　　
　　本文的研究对象是：普拉提核心力量训练对体育舞蹈基础素质影响实验研究。实验对象是：20 名体育舞蹈专项学生（星光艺术学校）其中男生 10 名，女生 10 名。
　　
　　2.2 研究方法
　　
　　2.2.1 文献资料法
　　
　　根据本论文的研究需要，笔者通过对中国知网、体育学院图书馆、吉林省图书馆、东北师大图书馆等对关于体育院校体育舞蹈基础素质训练以及核心力量训练的相关论文进行查阅，收集相关的论文资料并对其进行归类和总结。为本论文的设计和撰写提供依据。
　　
　　2.2.2 专家访谈法
　　
　　针对本论文的研究需要，对国内体育舞蹈基础素质和普拉提核心训练方法的资深专家进行了深层次的访谈，同时对核心训练在体育舞蹈基础训练中的作用以及实验方法与相关专家作了进一步的探讨。更加明确了本论文的研究内容和研究方向，为本论文的实验研究提供主要思路和参考依据。
　　
　　2.2.3 实验法
　　
　　本研究开展过程中为了能够将教学实验顺利开展，研究定于 2015 年 3 月至2015 年 9 月期间于星光体育舞蹈学校训练馆开展了为期 24 周的普拉提核心训练下的体育舞蹈教学实验。实验过程中抽取星光艺术学校体育舞蹈专业 10 男、10女，20 名学生为研究对象。要求：学员身体各项指标均无差异，并将其合理分配成实验班和对照班，两班各 10 名学生。
　　
　　2.2.3.1 测试指标
　　
　　教学实验前对相关测试指标进行了严格选定。测试指标选定过程中重点阅读了体制监控以及体育测量方法等方面的书籍。依据书籍中的相关要求初步选定了测试指标，将测试指标范围进行专家咨询，最终确定测试指标为：身体条件方面4 项指标；力量素质方面 4 项指标；平衡能力方面 2 项指标；柔韧素质方面 1 项指标；协调能力方面 2 项指标；体育舞蹈基本动作指标 1 项。 （以上测试内容为体育舞蹈基本素质）

    2.2.3.2 实验的控制
　　
　　为了保证教学实验所得数据能够更加真实的反映出实验的本质，体现出普拉提对体育舞蹈的作用。实验首先要确保实验对象之间不存在显着性差异。通过对星光舞蹈学校的在校的体育舞蹈学生进行了基本项目的测试，测试指标主要包括身体条件方面的 4 项指标。然后通过对实验数据的统计学分析选出男 10 名、女10 名身体指标和素质无显着差异的体育舞蹈专项学生；最后，将选出的 20 名学生进行随机分组，实验班 10 名；对照班 10 名。
　　
　　实验数据要想做到真实准确，对教学实验的整个流程以及必要的条件就必须加以限制或者是控制。因此，在实验开展中本研究对实验组与控制组（对照组）的训练环境、训练时数、训练时间以及授课教师等方面均保持一致，只有授课的手段和方法有区别，一组采用传统的授课方式，一组采用普拉提核心力量进行训练。在实验数据采集方面，实验前和实验后数据的采集均采用相同的测试仪器进行测试，测试人员、测试方式实验前和实验后均保持一致。
　　
　　2.2.3.3 普拉提核心力量训练计划制定
　　
　　普拉提核心力量训练方法遵守运动训练难度逐级递增的原则，将训练安排为由易到难，由简入繁的顺序，有鉴于此，本研究的训练计划首先有静态练习发展为后来的动态练习，这种训练计划的设定旨在通过逐级递增的模式，使神经肌肉系统能够逐步适应刺激变化。
　　
　　2.2.4 数理统计
　　
　　实验数据需要进行统计学处理才能够真实的反映出实验的最终结果。因此，本研究对教学实验测试的所有数据在SPSS17.0软件中进行了T检验以及P检验。以此来验证实验组与对照组之间的差异性。